Рибата е хранителна съставка, която може да подобри здравето на мозъка и сърцето на вашето дете. Рибата е богата на протеини и здравословни мазнини, които са необходими за растежа и развитието на детето. Не само това, рибата също съдържа желязо, калций, цинк и магнезий, от които тялото също се нуждае. Така че, нека приготвим на детето рибно ястие, което да отговаря на неговите нужди. Не е трудно, ето рибна рецепта за вашето дете.
Рибен бургер
Източник: Обратно броене Рибните рецепти за деца могат да бъдат включени в различни видове храни, включително бургери. В тази рецепта комбинация от закуска, краставица, домат и маруля е готова да задоволи хранителните нужди на децата. В съчетание с бургер, това прави пълноценно рибно ястие, съдържащо въглехидрати като източник на енергия за вашето мъниче. Това ястие е подходящо и за обяд за деца в училище. Има го в рецептата!
Необходими материали
Съставки за хляб
- 3 мини кифлички за бургер, разделени наполовина, отгоре и отдолу
- Няколко листа маруля
- Няколко филийки тънко нарязана краставица
- Нарязани на ситно домати
- 3 супени лъжици майонеза
- 3 супени лъжици доматен сос
- лист сирене
Съставки за преработка на риба
- 150 грама марлин или снепър
- 1 супена лъжица сок от лайм
- 2 скилидки чесън
- чаена лъжичка черен пипер
- чаена лъжичка индийско орехче на прах
- чаена лъжичка сол
- 1 жълтък
- 2 супени лъжици маргарин за пържене
Как да направя:
- Първо намажете рибеното месо с лайм, оставете да престои 15 минути, за да намалите риболовността
- Пюрирайте рибно месо, чесън, черен пипер, индийско орехче и сол заедно с пасатор
- След като рибната смес се разпредели равномерно, добавете жълтъците, разбъркайте добре.
- Плоска кръгла форма на тесто за риба, широка като кифлички за бургер
- Загрейте маргарина, запържете бургерите до готовност. Заделени.
- Пригответе кифлички за бургери, като настържете майонеза и кетчуп.
- Поставете марулята, краставицата, пържената риба и доматите върху долната булочка за бургери. След това отново намажете доматения сос на вкус върху доматите.
- Поставете листа със сирене и покрийте горната част на хляба. Рибният бургер е готов за сервиране.
Хрупкави рибни пържени кюфтета
Източник: Star Ако сте объркани каква здравословна закуска да направите следобед, тази рибна рецепта може да бъде вашият избор. Това не е произходът на закуската, тази закуска съдържа висококачествен протеин.
Съобщава се на страницата на Министерството на здравеопазването на Индонезия, рибата е хранителна съставка, която има висока смилаемост. Това означава, че аминокиселините (най -малката структура на протеин в рибата) са налични в рибите, включително пълни и лесно се абсорбират в червата.
Съдържанието на мастни киселини и омега 3 в него също е високо, което е много подходящо за развитието и растежа на детския мозък. Тази рецепта за риба от скумрия този път гарантирано ще развали езика на детето със своята вкусна текстура хрупкав. Нека направим рибни топки у дома!
Необходими материали
- 100 грама сушени яйчени юфка, натрошени
- 200 грама скумрия
- 1 пролетен лук, тънко нарязан
- 1 белтък
- 1 супена лъжица брашно от саго
- 2 супени лъжици стридов сос
- 2 супени лъжици сусамово масло
- супена лъжица сол
- 1 чаена лъжичка черен пипер на прах
- 2 скилидки чесън, пюре
- Достатъчно масло за пържене
Как да направя
- Комбинирайте скумрия, лук, яйчен белтък, стридов сос, сусамово масло, сол, смлян пипер и чесън. Разбъркайте всичко до гладкост.
- Добавете саго брашно, разбъркайте отново до гладкост
- Оформете тестото в кръгла форма с една супена лъжица.
- Разточете тестото, което е било закръглено на трохи за юфка, докато покрие цялата повърхност
- Запържете в олио на среден огън. Извадете и отцедете до златисто кафяво.
- Тези рибни топки са готови да сервират до 20 артикула в една рецепта.
Риба тон Мартабак
Източник: Banana Milk Кой не харесва мартабак? Мартабак е храна, която е много обичана, дори не само децата, но и възрастните я харесват. Не винаги използвайки говеждо месо, мартабак може да се пълни и с риба. В комбинация с нарязани моркови и праз като източник на витамини, минерали и фибри за деца. Нека направим риба мартабак!
Необходими материали:
Пълнеж от Мартабак
- 15 листа от готовата за употреба кожа мартабак
- тънко нарязан лук
- 1 морков, нарязан на кубчета
- 250 грама месо от риба тон, задушено и натрошено или настъргано
- 3 яйца, разбити
- Достатъчно масло за пържене и сотиране
Съставки за подправка Мартабак
- 1 малък лук, нарязан на кубчета
- 2 супени лъжици смлян чесън
- 1 чаена лъжичка черен пипер на прах
- 1 чаена лъжичка подправка за къри, готова за употреба (по избор)
Как да направя
- Загрейте 3 супени лъжици олио в тиган с незалепващо покритие, за да задушите лука и чесъна
- Въведете морковите, нарязани на малки парченца, изчакайте малко, след което добавете настърганата риба тон, черен пипер, сол и подправки къри. Смесете добре. Извадете и охладете.
- Добавете лука и разбитите яйца към пърженото риба тон. Разбъркайте добре. Заделени.
- Разстелете кожата на martabak върху дъска за рязане, напълнете със сместа от яйца и риба тон. Сипете малко по малко. Веднага сгънете кожата на martabak в плик.
- Запържете в сгорещено олио до златисто кафяво и сварете.
- Извадете и отцедете, сервирайте докато е топло.
Рибна паста от риба тон
Източник: Cookiepedia Купа паста с риба тон този път може да се използва като меню за закуска на детето сутрин. Тази рибна рецепта е пълна с питателна царевица и гъби. Рибата тон в това ястие е не само източник на протеини, но и богат източник на витамини А, D и калций за децата. Какво чакаш? Нека направим паста от риба тон по -долу.
Необходими материали:
- 400 грама паста, сварена до готовност
- 300 грама риба тон
- 1 лук, нарязан на квадратчета
- Целина на вкус, нарязана на ситно
- 1 чаена лъжичка масло за пържене
- 60 грама масло за смес от брашно
- 3 супени лъжици брашно
- 1 чаена лъжичка пилешки бульон на прах
- 1 резен сладка царевица
- Гъби на вкус нарязани на малки парченца
- 1-2 чаши мляко, на вкус според вкуса
- Настъргано сирене на вкус
Как да направя:
- Загрейте 1 чаена лъжичка масло в незалепващ тиган за задушаване. Добавете лук, целина и риба тон. Заделени
- Сложете 60 грама масло в незалепващ тиган, след което добавете брашното. Гответе, докато започне да покафенява малко, след това добавете течното мляко и пилешки бульон на прах. Смесете всичко до гладкост и брашното се разтвори.
- Добавете варената риба тон, царевицата, гъбите и пастата към разтвореното брашно.
- Разбъркайте до гладкост, докато водата се абсорбира и се сгъсти. Добавете настъргано сирене. Разбъркайте добре.
- Сервирайте докато е топло
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
