Планирате ли в близко бъдеще да седнете на диета? Ако е така, в момента трябва да сте заети с подготовката на диета. Уверете се, че вашата диета е полезна за организма, яжте балансирана диета, нищо не се намалява или преувеличава. Ако не знаете как да изберете правилните храни и напитки, вашата диета ще бъде неефективна.
Вие самите трябва да бъдете умни при избора на храни и напитки, които са наистина полезни за диетата. Знаете ли, че зеленият чай или зеленият чай са ефективни за изгаряне на мазнините в тялото? Това не е мит, а факт. Изследване според The American Journal of Clinical Nutrition, зеленият чай влияе значително върху телесното тегло на човек, ако се консумира правилно. Ще разберем как работи зеленият чай за вашата диета в тази статия.
Какви са съставките в зеления чай?
Много преди зеленият чай или зеленият чай да са били известни, както е днес, преди хиляди години китайците са използвали зеления чай като здравословна напитка. По това време чаят също се смяташе за лекарство и средство за медитация, докато в крайна сметка тази напитка се разпространи по целия свят и стана все по -популярна в Индонезия. Много изследвания показват, че освен освежаващ, зеленият чай е здравословна напитка.
Всъщност зеленият чай идва от обикновените чаени дървета, но зеленият чай преминава през процес на ферментация и загряване, като чайът се приготвя на пара и след това се загрява отново, за да се предотвратят свободните радикали или окисляването. В зеления чай има 15 съставки и най -важните съставки в зеления чай за изгаряне на мазнините в тялото ви са кофеин, катехини и епигалокатехин жлъчка. Тези три съставки, според изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, допринасят значително за изгарянето на мазнините в тялото ви.
Как действа зеленият чай за изгаряне на мазнини?
Съдържанието на кофеин, катехини и епигалокатехинови грешки има голямо влияние върху метаболизма на човек. Важен процес при изгарянето на мазнините в тялото е как мазнините могат да бъдат разградени и прехвърлени в кръвта ви. Активните съединения в зеления чай могат да подпомогнат този процес на изгаряне.
Основният антиоксидант в зеления чай, а именно епигалокатехиновата грешка, може да помогне за инхибиране на ензим, който може да разгради хормона норепинефрин. Този хормон се използва от нервната система за изпращане на сигнали до мазнините за разграждане и преминаване в кръвния поток. Колкото повече хормон норепинефрин в тялото, толкова по -силен е изпратеният сигнал. По този начин, повече мазнини, които могат да бъдат изгорени в тялото. Ако много мазнини се изгорят и се преместят в кръвния поток, изгорените мазнини ще бъдат освободени от тялото под формата на енергия.
Зеленият чай не е пряк път за разреждане
Съдържанието на епигалокатехинова грешка или EGCG в зеления чай е това, което увеличава хормоните за изгаряне на мазнините в тялото ви. Според изследванията, зеленият чай е много ефективен при изгаряне на мазнини, когато правите упражнения.
Но трябва да се помни, че зеленият чай не е вашият пряк път да бъдете тънки, зеленият чай е много полезен, ако следвате ефективна диета. Ако вече знаете как действа зеленият чай, сега е ваш ред да се възползвате от него.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Кое е по -здравословно между зелено кафе и зелен чай?
- 3 начина да отслабнете без строга диета
- Мача срещу зелен чай, каква е разликата? Кое е по -здравословно?
