Колко здрави са вашите зъби, влияе върху цялостното ви здраве. Ето защо всеки, независимо от възрастта и пола, трябва да гарантира, че зъбите и устата им се поддържат правилно. Ето петте основни вида лечение, които трябва да се направят, за да се поддържа здравето на вашите зъби и уста.
Основни грижи за поддържане на здрави зъби и уста
Всеки иска да има здрави и чисти зъби без петна. Но за да го постигнете, разбира се, са необходими усилия. За да не свърши само като мечта, започнете рутинно да правите редица стоматологични процедури по -долу.
1. Мийте зъбите си всеки ден
Умителното миене на зъбите всеки ден е най -лесното и ефективно лечение за поддържане на здравето и хигиената на устната кухина.
Миенето на зъбите ще почисти плаката и остатъците от храна, които залепват по повърхността и между зъбите. Поддържаните чисти зъби в крайна сметка ще ви предпазят от риска от различни зъбни и устни проблеми, като кариес, гингивит, до заболяване на венците.
За да получите оптимални ползи, също така се уверете, че инструментите и начина на миене на зъбите са правилни. Изберете паста за зъби, която съдържа флуорид, защото този минерал може да защити и укрепи зъбния емайл. Що се отнася до четката, изберете такава с мека четина, формата на главата се вписва в устата и има удобна дръжка при хващане.
След като "арсеналът" е готов, е време да си измиете зъбите. Измийте всяка част от зъбите си с нежни кръгови движения в продължение на две минути. Не мийте зъбите си прибързано, прекалено силно или прекалено силно, защото това няма да бъде ефективно.
Експертите препоръчват на всеки редовно да си мие зъбите два пъти дневно всеки ден: сутрин след закуска и вечер преди лягане.
2. Почистете между зъбите с конец
За да са напълно чисти зъбите ви от плака и остатъци от храна, почистете ги между тях с конец за зъби конец за зъби. Това лечение е известно още като конец за зъби зъби и не бива да се пропуска всеки ден. Конец с конец за предпочитане след като си измиете зъбите.
Американската стоматологична асоциация съобщава, че по -голямата част от плаката се намира по -често между зъбите или границата на зъбите и венците. Е, рутина конец за зъби Ефективно подпомага почистването на замърсявания, заседнали между зъбите и венците, които са труднодостъпни с четки за четки за зъби.
Бъдете внимателни, когато използвате конец за зъби. Внимателно приберете нишката между зъбите и я разтрийте внимателно. Опитайте се да не получите триене на венците. Прекалено силно триене на конец ще причини възпаление и кървене на венците.
Можете да получите този специален конец за зъби в най -близката аптека, аптека или супермаркет.
3. Почистете езика
Миене на зъби и конец за зъби Той е ефективен при премахване на бактерии от зъбите и венците. Знаете ли обаче, че около 50 процента от бактериите в устата всъщност се намират на повърхността на езика?
Не само, че може да допринесе за кариес, бактериите, натрупани в езика, също могат да причинят лош дъх, знаете! Е, затова почистването на езика също трябва да бъде включено в поредица от процедури, за да се поддържа здравето на вашите зъби и уста.
Можете да почистите езика си с четка за зъби (различна от обичайната ви четка за зъби) или със специален стъргалка за език, която можете да си купите в супермаркета. Не се притеснявайте кой е най -добрият, защото и двете могат да помогнат за почистването на бактериите по езика.
Номерът е да разресвате бавно езика си от една посока, за предпочитане от основата на езика (най -вътрешния връх на езика) и внимателно да го разтривате напред с едно движение. Повдигнете почистващия инструмент и повторете търкането от самия връх напред от няколко пъти, докато езикът се почувства чист.
Не забравяйте да почистите и страничната част на езика по същия начин. След като завършите всички страни, изплакнете устата си с чиста вода.
Почистете езика си след измиване на зъбите и конец за зъби сутринта.
4. Откажете се от пушенето
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че активните пушачи са изложени на по-висок риск от развитие на заболяване на венците, отколкото непушачите.
Колкото по -дълго и повече пушите, толкова по -голям е рискът от развитие на заболяване на венците и тежък кариес. Особено ако този лош навик се е практикувал от дълго време. По ирония на съдбата, болестите на венците или кариесът, които изпитват активните пушачи, са по -трудни за лечение.
Следователно отказването от тютюнопушенето е включено в основните грижи за поддържане на зъбното и устното здраве, особено за активните пушачи. Опитайте се да спрете пушенето веднага от днес. Не е лесно, но това не означава, че не можете да го направите.
Основният ключ към отказването от тютюнопушенето е силно намерение и решителност от самите вас. Признайте, че целта на отказването от тютюнопушенето е единствено да ви направи по -здрави, за да можете да живеете по -добре и по -дълго. Psst ... Решителността да се променят лошите навици, които се правят сами, обикновено има голям шанс за успех в дългосрочен план!
Ако се чувствате много трудно, не се колебайте да поискате подкрепа от семейството и близките ви хора. Тяхната подкрепа е достатъчно мощна, за да ви развесели. Ако е необходимо, можете също да се консултирате с психолог, за да спрете този лош навик.
5. Проверете при зъболекар
В допълнение към домашните грижи, трябва редовно да проверявате здравето си при зъболекаря. Зъболекарите могат да откриват и лекуват различни заболявания, които често атакуват устната област. Например зъбен камък и кухини (кариес).
Зъбният камък се образува от втвърдена плака. Това състояние не може да бъде елиминирано просто чрез редовно миене на зъбите или конец за зъби. Имате нужда от мащабно лечение, направено от зъболекар, така че зъбният камък да изчезне напълно.
По същия начин с кухини. Зъболекарите могат да закърпят дупката със специален цимент, така че първоначално малката дупка да не се увеличи. Причината е, че когато дупката стане по -голяма, болката ще се влоши. Вашите зъби също са податливи на инфекция.
Инфекцията може да се разпространи в корените и да причини подуване, възпаление и джобове от гной (абсцес). В тежки случаи инфекцията може да се разпространи и в други органи на тялото. Обхваща синусите, челюстта, до областта на шията и гърдите.
За съжаление, повечето хора не са наясно със зъбните и устните проблеми, които изпитват. Всъщност, колкото по -рано се открие болестта, толкова по -лесно ще бъде лечението, по -ниска е цената и по -малък е рискът от заболяване.
Така че, не чакайте, докато се разболеете, преди да отидете на зъболекар. Проверявайте редовно зъбите си при зъболекаря поне на всеки 6 месеца, за да поддържате здравето на устната кухина правилно.
