Коляното е една от най -големите и сложни стави в тялото. Човешкото коляно е орган, който поддържа почти цялото тегло на тялото. Особено когато ходите, бягате, скачате или правите други дейности. Така че не е изненадващо, че коляното ви е много податливо на нараняване.
Разпознаване на здрави коленни стави
Коляното, известно още като тибиофеморална става, е ставата, която се образува между три кости. А именно бедрената кост, пищяла и пателата или коляното. Наличието на колянна става позволява на подбедрицата да се движи по посока на движението на бедрото, като същевременно поддържа тежестта на тялото.
Движението в колянната става е много важно за подпомагане на ежедневните дейности, включително ходене, бягане, седене и стоене. Е, всеки път, когато ходите, коленете ви ще поддържат тялото ви три до шест пъти повече от телесното ви тегло. Ето защо ставите в човешкото коляно са толкова здрави. Въпреки това, колкото повече тегло наддавате, толкова по -голям е стресът върху коленете.
Връзки в коляното на човека
Лигаментите са здрави ивици тъкан, които свързват една кост с друга. Е, коляното има четири връзки, които обграждат колянната става и служат за поддържане на тялото стабилно. Неговата структура се състои от следните раздели.
- Страничният колатерален лигамент (LCL) свързва бедрената кост с фибулата, малката кост на подбедрицата (прасеца) отстрани или извън коляното.
- Задната кръстосана връзка (PCL) е вторият основен лигамент на коляното, който свързва бедрената кост с пищяла в коляното.
- Медиалният колатерален лигамент (MCL) също свързва бедрената кост с костта от медиалната страна или коляното.
- Предната кръстосана връзка (ACL) е една от двете основни връзки в коляното, която свързва бедрената кост с пищяла в коляното.
Запознайте се с коляното
Колянната чаша, известна още като патела, е малка кост пред коляното ви. Пателата е направена от хрущял, който служи за свързване на мускулите на бедрената кост и пищяла.
Дъното на коляното (и края на бедрената кост) е покрито с хлъзгав предмет, който помага на костите ви да се плъзгат гладко, докато движите крака си. Когато се наведете и изправите крака, коляното ви се издърпва нагоре и надолу.
Защо лекарят би почукал в коляното на пациента?
Когато лекарят потупа коляното ви с малко гумено чукче, долната част на крака ви се удря така, сякаш има собствен ум. Въпреки че не сте го преместили нарочно. Е, това се нарича спонтанен рефлекс. С чук се разтягат ставите и свързаните мускули в бедрото ви, така че автоматично да движите крака си.
Човешкият колянен рефлекс е много важен, защото може да ви помогне да поддържате баланса си. В допълнение, този рефлекс също е важен, така че движенията на краката ви да останат стабилни и гъвкави при движение.
Ако коляното ви няма този спонтанен рефлекс, тогава наистина има проблем с костите, ставите, мускулите или връзките. Ето защо лекарите обикновено извършват прегледа, като потупват коляното ви.
Защитете коленете от нараняване
Връзките в човешкото коляно са връзки, които са склонни към нараняване. Нараняванията на колянните връзки могат да накарат лицето да изпита внезапна болка, подуване, хрущящ звук от нараненото коляно, разхлабени стави и болка, когато вдигате тежести.
За да диагностицира нараняването, лекарят ще извърши физически преглед и поддържащи прегледи. Изследването може да се извърши с рентгеново сканиране или ЯМР.
Междувременно, ако имате нараняване на коляното, ето какво можете да направите.
- Защитете нараненото коляно.
- Почивайте си от всякакви дейности, които причиняват болка. Можете да поставите малка възглавница под коляното си, за да поддържате раненото коляно.
- Ледът може да намали болката и подуването. Компресирайте раненото си коляно за 10 до 20 минути, три или повече пъти на ден, за да предотвратите подуване. Можете също така да защитите коляното си с еластична превръзка, но не твърде плътно.
- Внимателно масажирайте увредената зона, за да облекчите болката и да подобрите притока на кръв. Не масажирайте увредената зона, защото това може да причини болка.
- Ходете с бастун или патерици, за да намалите натоварването на болното коляно.
- Избягвайте спортове, които могат да предизвикат болка, докато коляното ви вече не е възпалено или подуто.
- Избягвайте пушенето, защото пушенето може да забави заздравяването, като намали кръвоснабдяването и инхибира възстановяването на тъканите.