Мускулно -скелетно здраве

Човешките колена са здрави, но склонни към наранявания. Това е причината

Коляното е една от най -големите и сложни стави в тялото. Човешкото коляно е орган, който поддържа почти цялото тегло на тялото. Особено когато ходите, бягате, скачате или правите други дейности. Така че не е изненадващо, че коляното ви е много податливо на нараняване.

Разпознаване на здрави коленни стави

Коляното, известно още като тибиофеморална става, е ставата, която се образува между три кости. А именно бедрената кост, пищяла и пателата или коляното. Наличието на колянна става позволява на подбедрицата да се движи по посока на движението на бедрото, като същевременно поддържа тежестта на тялото.

Движението в колянната става е много важно за подпомагане на ежедневните дейности, включително ходене, бягане, седене и стоене. Е, всеки път, когато ходите, коленете ви ще поддържат тялото ви три до шест пъти повече от телесното ви тегло. Ето защо ставите в човешкото коляно са толкова здрави. Въпреки това, колкото повече тегло наддавате, толкова по -голям е стресът върху коленете.

Връзки в коляното на човека

Лигаментите са здрави ивици тъкан, които свързват една кост с друга. Е, коляното има четири връзки, които обграждат колянната става и служат за поддържане на тялото стабилно. Неговата структура се състои от следните раздели.

  • Страничният колатерален лигамент (LCL) свързва бедрената кост с фибулата, малката кост на подбедрицата (прасеца) отстрани или извън коляното.
  • Задната кръстосана връзка (PCL) е вторият основен лигамент на коляното, който свързва бедрената кост с пищяла в коляното.
  • Медиалният колатерален лигамент (MCL) също свързва бедрената кост с костта от медиалната страна или коляното.
  • Предната кръстосана връзка (ACL) е една от двете основни връзки в коляното, която свързва бедрената кост с пищяла в коляното.

Запознайте се с коляното

Колянната чаша, известна още като патела, е малка кост пред коляното ви. Пателата е направена от хрущял, който служи за свързване на мускулите на бедрената кост и пищяла.

Дъното на коляното (и края на бедрената кост) е покрито с хлъзгав предмет, който помага на костите ви да се плъзгат гладко, докато движите крака си. Когато се наведете и изправите крака, коляното ви се издърпва нагоре и надолу.

Защо лекарят би почукал в коляното на пациента?

Когато лекарят потупа коляното ви с малко гумено чукче, долната част на крака ви се удря така, сякаш има собствен ум. Въпреки че не сте го преместили нарочно. Е, това се нарича спонтанен рефлекс. С чук се разтягат ставите и свързаните мускули в бедрото ви, така че автоматично да движите крака си.

Човешкият колянен рефлекс е много важен, защото може да ви помогне да поддържате баланса си. В допълнение, този рефлекс също е важен, така че движенията на краката ви да останат стабилни и гъвкави при движение.

Ако коляното ви няма този спонтанен рефлекс, тогава наистина има проблем с костите, ставите, мускулите или връзките. Ето защо лекарите обикновено извършват прегледа, като потупват коляното ви.

Защитете коленете от нараняване

Връзките в човешкото коляно са връзки, които са склонни към нараняване. Нараняванията на колянните връзки могат да накарат лицето да изпита внезапна болка, подуване, хрущящ звук от нараненото коляно, разхлабени стави и болка, когато вдигате тежести.

За да диагностицира нараняването, лекарят ще извърши физически преглед и поддържащи прегледи. Изследването може да се извърши с рентгеново сканиране или ЯМР.

Междувременно, ако имате нараняване на коляното, ето какво можете да направите.

  • Защитете нараненото коляно.
  • Почивайте си от всякакви дейности, които причиняват болка. Можете да поставите малка възглавница под коляното си, за да поддържате раненото коляно.
  • Ледът може да намали болката и подуването. Компресирайте раненото си коляно за 10 до 20 минути, три или повече пъти на ден, за да предотвратите подуване. Можете също така да защитите коляното си с еластична превръзка, но не твърде плътно.
  • Внимателно масажирайте увредената зона, за да облекчите болката и да подобрите притока на кръв. Не масажирайте увредената зона, защото това може да причини болка.
  • Ходете с бастун или патерици, за да намалите натоварването на болното коляно.
  • Избягвайте спортове, които могат да предизвикат болка, докато коляното ви вече не е възпалено или подуто.
  • Избягвайте пушенето, защото пушенето може да забави заздравяването, като намали кръвоснабдяването и инхибира възстановяването на тъканите.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found