Не всички хора, които отиват на терапия или отиват на психологическо консултиране, имат психични проблеми. Моля, обърнете внимание, ако не всички терапевти или консултанти, които се занимават с психологически проблеми, се състоят само от един тип поле. Има няколко терапевти, които са специализирани в тежки психични разстройства (като шизофрения), терапевти, които се занимават с ежедневни проблеми, терапевти, които лекуват и управляват стреса, или съветници, които работят с проблеми в отношенията. Точно като специалист, психотерапевтът може да ви помогне с различни нужди, проблеми и цели.
Какво обикновено правите по време на психологическо консултиране?
Всеки съветник, терапевт или психолог има различен начин за справяне с вашия проблем. В началото на консултирането обикновено терапевтът задава леки въпроси, за да ви опознае по -добре. Започнете от това, което се случва в живота ви, какво ви накара да отидете на терапия, какво пречи на живота ви и какви цели искате да постигнете.
По време на психологическо консултиране терапевтът или съветникът ще слуша и може да запише част от това, което казвате, но не всички съветници ще го направят. Няма да бъдете критикувани, тормозени, прекъсвани или съдени, когато говорите. Затова трябва да казвате истината и колкото е възможно повече за себе си.
Вашите коментари и разговори ще бъдат строго поверителни. Тук можете да изразите чувствата си, честно, ясно и без да се притеснявате, че думите ви ще наранят чувствата на другите хора. Въпросът е, че каквото искате или трябва да кажете, всичко ще бъде наред.
След това терапевтът обикновено определя кой подход е най -добър, за да ви помогне да постигнете целите си за консултиране. В психологията има много различни подходи, които могат да бъдат предприети, за да помогнат на клиентите.
Най -популярните включват когнитивна и поведенческа терапия ( когнитивна поведенческа терапия или CBT), междуличностна терапия и психоаналитична терапия. Може също да бъдете посъветвани да се присъедините към групови терапевтични сесии.
Въпреки това, по принцип всеки от тези видове терапия изисква да се отворите, за да можете да откриете корена на проблема (чрез: доверявам се или поговорете с терапевт), управлявайте емоциите и възгледите си за корена на проблема и тогава терапевтът може да ви помогне да намерите решения. Независимо дали става дума за промяна в себе си, дистанциране от източника на проблема или за изучаване на нови техники за овладяване на емоциите.
Различен психолог, различен проблем, различно боравене
Всеки терапевт, съветник или психолог ще има различен начин за справяне с проблемите на клиента си. Някои терапевти или психолози могат да комбинират музикална или арт терапия за лечение на вашия проблем.
Други комбинират хипнотерапевтична практика, коучинг на живота, медитация, визуализация или ролева игра, за да решат проблема ви. Това ще продължи да постига решения и цели за посрещане на предизвикателствата, пред които сте изправени.
Как да намерите подходящ психолог или съветник?
Можете да намерите подходящ психолог, съветник или терапевт, ако можете да бъдете отворени, удобни и да почувствате добра промяна след консултацията на психолога. Ако обаче се чувствате неудобно или се чувствате осъдени, може да се наложи да намерите някой друг, който да ви помогне. Добре е да отидете на няколко места, за да намерите подходящия терапевт или психолог.
Отиването на психологически консултации може да подобри живота
Провеждането на консултации или терапевтични сесии може да бъде ценно, за да ви помогне да решавате проблеми, да поставяте и постигате цели, да подобрявате комуникативните умения или да поддържате емоционалните и стресовите си нива нормални. Когато с баланс отвътре, това може да ви помогне да изградите живота, кариерата и отношенията, които искате.
Всеки има ли нужда от него? Не точно. Ако обаче сте любопитни и смятате, че имате нужда от това, не се срамувайте и не се притеснявайте да ви считат за проблем. Опитайте се да си уговорите среща за сесия или две, за да излезете или да споделите как се чувствате с живота. По този начин със сигурност ще имате начин да облекчите стреса според проблемите, саморазбирането и дългосрочното щастие.
