Отглеждането на здраво дете звучи достатъчно просто. Но на практика, разбира се, това не е лесно да се направи. Причината е, че околната среда оказва значително влияние върху здравето на децата. И така, като родител, какво можете да направите, за да поддържате тяхното здраве? Вижте съветите в тази статия.
1. Запознайте се с хранителния прием
Осигуряването на подходящо хранене е ключът към поддържането на цялостното здраве на децата. Регулирането на хранителните вещества в храната всъщност не е трудно. Можете да започнете с приемането на балансирана диета, която съдържа протеини, въглехидрати и добри мазнини от плодове и зеленчуци.
Когато готвите в кухнята, изберете методи за готвене, които не използват много масло, като например печене на скара, сотене и готвене на пара. Намалете прекомерната консумация на захар и сол и заменете нездравословните закуски с купа пресни плодове, богати на витамини. Обърнете внимание на частта от храненето на детето, сервирайте храна в по -малка чиния, за да поддържате порцията. Най -важното е да задължите децата да закусват всеки ден и да не пропускат обяд или вечеря.
2. Научете се да бъдете активни
Повечето деца биха искали да гледат телевизия. Като цяло те могат да прекарват часове в гледане на любимия си анимационен сериал. Това го прави мързелив при движение, което от своя страна може да увеличи риска от различни заболявания.
Добра идея е да поканите децата да свикнат да спортуват от ранна възраст. С напредването на възрастта става все по -трудно изграждането на навици на детето, което да отговаря на нуждите от физическа активност.
Най -общо казано, упражненията могат да помогнат за развитието на различни тъкани на тялото и да обучат тялото да може да се координира добре. Като бъдат активни, различни костни, мускулни и ставни тъкани ще могат да абсорбират по -добре хранителните вещества, за да могат да станат по -силни.
3. Осигурете разбиране за важността на поддържането на личното здраве
Образованието за сексуални знания, дадено от най-ранна възраст, ще улесни децата да повишат самочувствието, здравата личност, както и положителното самоприемане. Можете да обясните на децата на прост и лесен за разбиране език, че само те могат да поддържат собствените си тела здрави, чисти и будни. Например, като го научите как да почиства и да се грижи за гениталната област правилно и правилно.
Ако говорите за грижа за себе си и за гениталиите си, тогава сте готови да говорите и за пубертета с детето си. Момичетата трябва да знаят за развитието на гърдите и менструацията. Момчетата също трябва да знаят за ерекцията и мокрите сънища. Не считайте тези две неща за табу. Много е важно да преподавате сексуално възпитание на вашия тийнейджър. Ако не получат информация от вас, те ще получат част от тази информация от източници, които не са ясни откъде са дошли и са неразбрани.
4. Имунизирайте
Ваксинацията или известна още като имунизация е първата стъпка за предпазване на децата от опасностите от болести. Имунизацията се извършва чрез инжектиране на слаба форма на вируса или бактерията на определено заболяване, която служи за задействане на имунния отговор на детето. Така тялото на детето ще произвежда антитела за борба с болестта. Е, по този начин имунизацията може да увеличи имунната система на детето.
В Индонезия има 5 вида задължителна имунизация, които се дават безплатно в Posyandu от раждането на бебето, а именно хепатит В, BCG, полиомиелит, морбили и петивалентен (DPT-HB-HiB). Понастоящем правителството е въвело и ваксинацията с MR (немски морбили и морбили), започвайки през 2017 г. като имунизационна програма. По -конкретно, петивалентната ваксина се прилага за предотвратяване на 6 заболявания наведнъж, а именно дифтерия, коклюш, тетанус, хепатит В, пневмония и менингит (възпаление на мозъка).
Докато други видове имунизация на деца, които също трябва да бъдат направени, са:
- Грипна ваксина , което може да се направи, когато детето е на поне 6 месеца и да се повтаря всяка година. Този вид имунизация е имунизация, която е безопасна за всички деца с различни състояния.
- HPV ваксина, може да се дава, когато детето е на 9 години. Тази ваксина се прилага за защита на детските органи от човешкия папиломен вирус, който може да причини различни заболявания като рак на шийката на матката, пред-анален рак, предварителен рак на вулвата, вагинален пред-рак и генитални брадавици.
- ваксина срещу варицела, дават се след като детето е навършило 12 месеца, най -добре преди да влезе в основното училище. Тази ваксина служи за предпазване на децата от варицела.
- Пневмококова ваксина (PCV), приложен на възраст 2 месеца (първата доза), след това втората доза на възраст 4 месеца и третата доза на възраст 6 месеца. Ако се дава на деца на възраст 7-12 месеца, това е 2 пъти с интервал от 2 месеца.Тази ваксина служи за защита на тялото на детето от пневмококови бактерии, които могат да причинят пневмония.
5. Бъдете добър модел за подражание
В допълнение към различните неща, които бяха обяснени по -горе, основният ключ, който е не по -малко важен за поддържане на здравето на децата, е да бъде добър пример за подражание. Не забравяйте, че поведението на децата имитира техните родители. Следователно от вас се изисква също така да поддържате здравословен живот като цяло. Ако пушите, спрете да пушите. Освен това избягвайте консумацията на алкохолни напитки. Направете себе си добър пример за подражание за децата си в бъдеще.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
