Мохамед Али винаги е „гладувал“ секс поне 6 седмици преди голямо състезание. Няколко отбора, участвали в Мондиал 2014, тогава издадоха строги правила да не правят секс преди мача, защото треньорът вярваше, че сексът може да попречи на представянето на техните играчи. Всъщност Платон казва, че олимпийските спортисти трябва да избягват секса преди деня на състезанието.
От друга страна, според съобщенията на Международния олимпийски комитет (МОК) са раздадени 450 000 презервативи на всички спортисти по време на Олимпиадата в Рио през 2016 г. Някои спортисти признаха, че в олимпийското село сексът е обичайна дейност между олимпийци и доброволци (Само погледнете сексуалния скандал между Юсейн Болт и една бразилка на Олимпиадата в Рио през 2016 г.).
Има ли някаква истина за влиянието на секса върху спортните постижения, за добро или за лошо?
Сексът увеличава производството на тестостерон, което повишава атлетичната сила
Някои хора вярват, че актът на еякулация извлича тестостерона, хормона на сексуалното желание и агресията, от тялото. Други също вярват, че сексът само ще умори спортистите, което може да доведе до нараняване.
„Това е много погрешна идея“, казва Емануеле Джанини А., професор по ендокринология в университета в Акуила, Италия.
Джанини е открил, че сексът всъщност стимулира производството на тестостерон при мъжете, като по този начин увеличава агресията - и това е точно това, което искате за спортист. За разлика от това, казва Jannini, мъжете, които са избрали да се въздържат от секс в продължение на три месеца (със или без партньор), показват спад в нивата на тестостерон до нивата преди пубертета.
В допълнение, идеята, че сексът вечер преди състезание се смята, че има уморителен ефект върху спортистите или че може да отслаби мускулите на спортистите, се опровергава от много експерти. Сексът не е много взискателно упражнение. Ако трябва да сравнявате, половият акт между семейните двойки изразходва само приблизително 25-50 калории (до максимум 200-300 калории), еквивалентно на енергията, необходима за изкачване на два етажа по стълби.
Малко проучване (включващо само 10 олимпийски спортисти и 11 мъже), докладвано от Mic, установи, че честите мастурбиращи спортисти са свързани с увеличаване на спортните постижения, с повече от 10% увеличение на пъргавината и приблизително 13% увеличение на общата сила . Редовният секс с партньор също изглежда дава на спортистите нещо като конкурентно предимство, макар и много по -малко от тези, които редовно се радват на солов секс: полов акт, например, показва повишаване на пъргавината с 3%. Спортистите, които вярват, че сексът ги кара да се представят по -добре, показват 68% по -голям потенциал за постигане на по -добри спортни резултати след секс.
Едно публикувано проучване Списание за клинична ендокринология и метаболизъм откритият тестостерон (който мъжете отделят по време на оргазъм) помага за укрепване на мускулите и силата на краката - въпреки че тестостеронът се дава под формата на добавка, а не секс.
Смята се, че сексът е алтернативен антидот за контузии при спортистите
Сексуалната активност всъщност може да помогне с мускулна болка след игра или друго спортно нараняване при жените, според Бари Комисарук, професор по психология в университета Рътгърс в Нюарк, Ню Джърси.
Същото показаха и спортистите мъже. Причината: Когато мъжете постигат оргазъм, телата им отделят мощна комбинация от допамин и пролактин, която може да отвлече мозъка ви, за да ви накара да почувствате по -малко болка.
"Най -малко един механизъм, чрез който сексът блокира болката, е, че блокира освобождаването на невропептид, наречен вещество P, което е предавател на болка", казва той.
Неговото проучване установи, че женският оргазъм е имал силен болкоуспокояващ ефект. Ефектът, каза Комисарук, може да продължи до 24 часа след това в случаи на хронична болка, като мускулна болка. Комисарук също така установи, че вагиналната стимулация има силен ефект върху мускулното напрежение в краката, като се увеличава при някои жени и изтощава при други.
Сексът помага за облекчаване на тревожността преди мача
Има вярване, че сексът може да отвлече вниманието на спортистите от фокусирането върху играта. Те вярват, че сексът ще поеме функцията на логиката и вместо това изпълват главите си със спомени от предната вечер, което прави спортистите по -податливи на разсейване дори преди свирката.
Хуан Карлос Медина, генерален координатор на спортния отдел в Tecnologico de Monterrey на университета в Мексико, заяви пред CNN, че сексуалният акт е от полза за спортистите. „Сексът ви помага да се чувствате спокойни и удовлетворени сексуално, психически и физически“, казва тя. "Това допринася за намаляване на тревожността на спортистите преди важни мачове."
В едно проучване, публикувано в Journal of Sports Medicine And Physical Fitness, изследователите са дали на спортистите за издръжливост и на вдигане на тежести серия от концентрация и атлетични тестове след полов акт и са установили, че по -ранният секс не пречи на концентрацията (при условие, че не е направен два часа по -рано).
Смята се, че подобряването на качеството на спортните постижения е само плацебо ефект
Що се отнася до психологическите ефекти на секса върху спортните постижения и как той може да помогне за подобряване или унищожаване на спортните постижения, научните изследвания все още са много ограничени.
От друга страна, докладван от Greatist, мета-анализ на четири отделни проучвания, публикувани в Journal of Sport Medicine, показа, че наличието или отсъствието на сексуална активност не е оказало решаващо влияние върху спортните постижения, след като са били проучени резултатите от тестовете на сила на тялото, аеробна годност и VO2 max при спортисти участници в изследването.
Едно проучване, проведено от Dr. Томи Буун през 1995 г., докладван от Sex Info Online, който измерва упражненията на мъжете на бягаща пътека, не открива разлика в аеробната годност, обработката на кислород или резултатите от стреса на продукта между мъжете, които са правили секс дванадесет часа преди мач, и тези, които не са правили да правиш секс изобщо. Друго проучване, публикувано в Journal of Sex Research през 1968 г., установи, че мъжете, които са се въздържали от секс в продължение на шест дни, не са се представили по -добре на изпитание за сила от мъжете, които са правили секс предната вечер.
В заключение?
Докато научните изследвания за ефектите на секса върху спортните постижения, за добро или за лошо, все още са много ограничени (а някои проучвания все още са относително малки), има един фактор, който ще надделее над всички останали възможности, когато става въпрос за спортни постижения - мислене . Ако спортист смята, че сексът ще повлияе на спортните му постижения, това безпокойство със сигурност ще се отрази в действията му.
Според олимпийския треньор Майк Йънг резултатите от няколко предишни проучвания за връзката между секса и спортните постижения се потвърждават от нещо подобно на плацебо ефекта: По принцип, ако сексът кара спортистите да се чувстват по -устойчиви и заредени с енергия, резултатите ще имитират този ефект.
Консумацията на алкохол или цигари или липсата на сън от целодневните купони, които понякога придружават сексуалната активност, са големи играчи, които могат да повлияят на спортните постижения на спортиста.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Индивидуални спортове срещу отборни спортове, кое е по -добре?
- 8 спорта, които могат да тренират сексуалната гъвкавост при мъжете
- Защо не е нужно да спортуваме твърде дълго
