Чували ли сте някога за термина бета глюкан? Оказва се, че тези хранителни вещества са важни за поддържане на имунната система на вашето мъниче срещу болести. Несъзнателно се оказва, че съдържанието може да се получи от храната около нас. Хайде, запознайте се какво е бета глюкан и какви са подробните ползи за детския организъм.
Какво е бета глюкан?
Бета глюканът е естествено разтворимо влакно (водоразтворими фибри), което може да подобри здравето и издръжливостта. Разтворимите фибри могат да абсорбират вода в червата и да образуват гел за улесняване на храносмилателната система.
Като разтворими фибри, това съдържание само по себе си не се усвоява, а действа, като забавя преминаването на храната, която е в червата. Това бавно движение пречи на тялото да абсорбира бързо захарта в храната, като по този начин намалява скоковете на кръвната захар.
По този начин ефектът от това съдържание също е в състояние да контролира холестерола в организма.
Бета глюканът е естествен полизахарид. Полизахаридите са вид сложни въглехидрати във влакнести храни.
Това съдържание също е в състояние да преодолее проблема със запека и да поддържа здрави бактерии в червата. Консумацията на храни, съдържащи бета глюкан, също помага за контролиране на теглото на децата.
Ролята на бета глюкан за укрепване на имунната система на децата
В допълнение към ползите за храносмилателната система, контрола на кръвната захар и холестерола, тези разтворими фибри също подпомагат работата на имунната система на детето в борбата с болестите.
Самата имунна система се състои от тъкани, клетки и органи, които работят заедно за защита на тялото. Защитният механизъм на организма чрез имунната система може да бъде подпомогнат от храната, която децата консумират. Един от тях е чрез консумиране на храни, съдържащи бета глюкан.
Надникване от страницата Healthline, изследователите смятат, че съдържанието на фибри може да има положително въздействие върху имунната система на организма. Повечето проучвания все още провеждат експерименти върху животни.
Чрез това изследване изследователите стигнаха до извода, че това съдържание може да помогне на организма да се бори ефективно с болестите и инфекциите.
Други изследвания в списанието Критични прегледи в науката за храните и храненето, преглежда как бета глюканът влияе върху физическата издръжливост и повишава издръжливостта, особено тези с проблеми с дихателната система.
Изследователите потвърдиха предположението си, че физическата активност може да подобри имунните механизми. Този механизъм може да помогне за намаляване на риска от инфекции на горните дихателни пътища.
Изследователите са провели 6-минутен тест за ходене (Тест за 6 минути ходене) за определяне на физическата издръжливост на децата. Изследователите също така предлагат добавки с бета глюкан при деца.
В допълнение към подпомагането на имунната система, резултатите показват, че тези съставки имат и положително въздействие върху умствената и физическата работоспособност.
По този начин имунната система на детето може да се поддържа правилно. Стартова страница Много здраве ЗдравеТова съдържание на фибри може да намали риска от кашлица, грип и различни други инфекции.
Прием, съдържащ бета глюкан
Има няколко храни, които съдържат разтворими фибри за вашето малко дете, за да повишат имунната му система.
1. Зърнени храни от пшеница
Пълнозърнестите зърнени храни съдържат високо съдържание на фибри, а именно бета глюкан. Фибрите в него могат да намалят риска от запек и да подпомогнат здравето на червата в храносмилателната система.
Храните, които често са меню за закуска, също съдържат витамин В комплекс, различни минерали (цинк, желязо, магнезий, манган), протеини и антиоксиданти. Можете да смесите пълнозърнести зърнени храни с мляко като ястие за закуска на дете.
2. Водорасли
Водораслите съдържат множество важни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, витамин К, манган, йод, калций, калий и други. Този прием също помага на тялото да регулира метаболитната система на детето, като преобразува входящия прием в енергия за тялото.
3. Гъби шитаке
Гъбите шийтаке съдържат разтворими фибри, които са важни за укрепване на имунната система на детето. Полизахаридите в гъбите също помагат на организма за укрепване на имунната система и намаляват риска от възпаление поради заболяване.
Децата определено ще харесат тази гъба, защото е вкусна и пикантна. Можете да включите гъбите в други хранителни менюта за вашето бебе, така че имунната им система да се поддържа.
4. Мляко, богато на фибри
Богатата на фибри формула с разтворими фибри също укрепва имунната система на бебето. Богатото на фибри мляко, съдържащо PDX GOS и бета глюкан, работят заедно, за да подхранват храносмилателната система на детето.
Американска академия по педиатрия препоръчва консумация на мляко за деца на възраст 1-2 години около 473 ml до 710 ml на ден или две до три чаши на ден. Междувременно децата на възраст 2-5 години 473 ml до 591 ml или еквивалент на две до две и половина чаши на ден.
За да подсилите имунната система на вашето малко дете, можете да започнете, като сервирате хранителни вещества, богати на пребиотични фибри. Една такава храна е млякото, което има два вида пребиотици в своята клинично доказана формула.
Млякото с формула, формулирано от уникална комбинация от хранителни вещества с пребиотици (PDX: GOS), бета-глюкан и високи нива на Омега 3 и 6, е клинично доказано, че повишава имунната система на вашето малко дете. Като пиете тази формула, вашето малко дете има по -голям шанс да избегне респираторни заболявания като настинка, грип, възпалено гърло и други заболявания, които ви очакват в училище или докато сте у дома.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
