Имали ли сте някога страшен кошмар, когато сте имали висока температура? Обикновено висока температура, придружена от кошмари, често се появява при деца. Възможно е обаче и възрастните да имат кошмари, когато са болни. Това със сигурност много смущава вашата почивка, особено когато имате нужда от много почивка, за да се възстановите бързо от треска или заболяване. Така че, важно е да знаете какво причинява кошмари, когато имате висока температура и какви стъпки могат да бъдат предприети, за да се предотвратят. Вижте пълния отговор по -долу.
Сънища, преживяни при висока температура
Обикновено кошмарите, които се случват, когато човек има висока температура, се появяват по време на фазите на REM или REM сън бързо движение на окото. Този етап се достига приблизително 70 до 90 минути след като заспите. Сънищата, които се случват по време на треска, обикновено се чувстват много реални и заплашителни, сякаш страшното събитие наистина се е случило в стаята, в която сте спали, или свързано с неща, които са се случили този ден. Толкова страшно, много хора ще се събудят от сън и ще могат ясно да запомнят съдържанието на сънищата си. Някои хора също съобщават, че след успешното заспиване същият кошмар ще продължи или ще се повтори. Кошмарите по време на висока температура също често са придружени от делирионни състояния, безпокойство или дори лунатизъм.
Ще се събудите с чувство на безпокойство, между уплашен и уморен, но и ядосан, защото просто искате да си починете. Ако вие или вашето дете изпитвате това, успокойте се, като пиете топла вода или включите нощна лампа с мека светлина. Също така се уверете, че телесната ви температура не се повишава по време на сън.
Защо сънувате кошмари, когато имате висока температура?
Има различни фактори, които могат да накарат вас или вашето дете да сънувате кошмари по време на висока температура. Ето нещата, които могат да причинят кошмари.
Повишена телесна температура
Когато ви удари висока температура, телесната ви температура, особено в главата, ще се повиши. Промените в температурата ще имат пряко въздействие върху начина, по който работи мозъкът ви. Температурите, които са твърде горещи или над 37 градуса по Целзий, рискуват да ви накарат да халюцинирате и да се дезориентирате, ако сте будни. Въпреки това, когато заспите, мозъкът също ще излъчва изображения, които се чувстват много реални и ясни чрез кошмари. Това се случва, защото треската ще попречи и ще забави работата на ензимите в мозъчните клетки. Това води до нарушаване на баланса на химикалите в мозъка.
Освен това, когато достигнете етапа на REM сън, ще загубите контрол върху телесната си температура. Това се случва, защото функцията на тялото да регулира телесната температура също е отпочинала, когато заспите. В резултат на това, когато имате висока температура, телесната ви температура може да се повиши още по -горещо, когато достигнете REM етап на сън. Нагрятият мозък ще стане много активен, въпреки че тялото ви изпраща сигнали да остане отпочинало. Това ще предизвика кошмари.
Ефекти на лекарствата
Високата температура обикновено се причинява от някои заболявания. Лекарствата, които приемате, за да излекувате болестта, очевидно могат да причинят кошмари. Антибиотиците, антихистамините и лекарствата за кръвно налягане са някои примери за лекарства, които са изложени на риск да ви накарат да заспите и да сънувате кошмари. Причината, тези лекарства могат да повлияят на нивата на химикали в мозъка и да нарушат нормалните етапи на съня ви.
Механизъм за самозащита
Много високата телесна температура или топлината ще бъде прочетена от спящия ви мозък като форма на заплаха или знак, че нещо не е наред. Мозъкът също се опитва усилено да ви събуди, за да защити или избяга от заплахата. От друга страна, тялото ви казва на мозъка ви да си почине. Това в крайна сметка се проявява в кошмари, при които мозъкът става активен, защото се чувства застрашен, но тялото ви спи.
Стъпки за предотвратяване на кошмари
Ако вие или вашето дете имате висока температура, опитайте се да спите колкото е възможно повече. Уверете се, че носите памучна тениска, която е лека и попива потта. Така че, ако телесната ви температура се повиши и започнете да се потите, няма да ви е горещо, докато спите. Така че, също е важно да поддържате стайната температура, не прекалено студена, но не прекалено гореща.
Препоръчваме вие или вашето дете също да спите в стаята или матрака, където обикновено вие или вашето дете спите всеки ден. Преместването на стаи или матраци, например в стаите на родителите, ще увеличи тревожността в мозъка по време на сън. Непознато място ще бъде интерпретирано от мозъка като заплаха и ще ви бъде все по -трудно да си починете.
Също така избягвайте да ядете твърде много преди лягане. Това може да доведе до разпадане на метаболизма ви, защото когато спите, тялото ви се опитва да смила и изгаря калории от храната, която ядете. Сънят не беше толкова здраво и мозъкът ви не може да си почине.
