Изглежда, че почти всеки има или ще се чувства стресиран, което в крайна сметка прави лошо настроение през целия ден. Независимо дали става въпрос за проблеми на работното място, домакински проблеми, за битки с приятели. В тези тежки дни, колко от вас имат „хоби“ да обвинявате себе си и да криете емоции, като се затворите сами в стаята си? Бъдете внимателни, криенето на емоции е опасно, знаете! Вместо да продължаваме да се мотаем и да се разтваряме в тъга, нека започнем отново да се издигаме, като казваме тези насърчителни думи за себе си. Можете да го рецитирате отново и отново мълчаливо като мантра, докато стоите пред огледалото, или да го извикате възможно най -силно.
Защо все пак трябва да се насърчаваме?
Без да осъзнаваме, всяка дума, която излезе или за която се мисли само може да оформи нашето мислене. Когато свикнете да си казвате негативни неща - например: „Наистина греша, наистина съм глупав“ или „Никой не ме харесва“ - тогава подсъзнателно гледате на себе си с мисъл, че не заслужаваш, не заслужаваш или неспособен.
С течение на времето негативните мисли, които продължават да се натрупват, ще доведат до негативен възглед за представата за себе си. Вярвайки в тези неща, постепенно ще отразявате тези идеи в ежедневното си поведение, така че да изглеждате неинтелигентни например - когато всъщност може да не сте. Просто казано, тези негативни мисли ще станат част от идентичността, която ние сами изграждаме.
В крайна сметка това може да понижи самочувствието и не е невъзможно да предизвика склонност към депресия.
Ето защо, ако настроението е понижено, трябва да се борите с негативната аура, генерирана от стреса, като казвате положителни насърчителни думи. По този начин всъщност ще укрепите себе си, за да можете бързо да преминете от лошата ситуация, да бъдете по -щастливи, по -продуктивни, по -оптимистични и да се обичате повече.
Думи за насърчение, които трябва да кажете в лош ден
1. Мога и определено мога
Провалът е нещо естествено. Не забравяйте, че хората живеят в света, за да продължат да се учат, да се адаптират към всички ситуации и условия и да прерастват в по -добри индивиди. Също така никога не сте твърде стар, за да научите нещо ново.
Не позволявайте на ума ви да бъде изпълнен с негативни сценарии, които допълнително намаляват самочувствието. Вярвайте, че правенето на нещо предизвикателно, което е напълно извън вашата зона на комфорт, ще ви позволи да растете и да се развивате.
Така че следващия път, когато бъдете засегнати от съмнение в себе си или трудности, които ви карат да се откажете, противодействайте му със следната мантра: "Мога и мога да го направя!"
2. Предизвикателствата са възможности
Когато сте изправени пред предизвикателство и трудност, с които никога не сте се сблъсквали досега, може да кажете „Защо трябва да го изпитам?“.
Имайте предвид, че предизвикателствата са възможности. Животът никога не върви толкова гладко, колкото бихте искали. Винаги ще има предизвикателства и трудности пред вас. Не бягайте обаче и се крийте от него. Може би никога не сте били в подобна ситуация, но това не означава, че не можете и не можете да преминете добре през това.
Не позволявайте на страха да навлезе в вас и ума ви, за да се почувствате безнадеждни и да продължите да се оплаквате. Осъзнайте, че тази възможност понякога стои зад предизвикателство. Затова винаги отваряйте ръцете си, за да приемате всякакви предизвикателства, за да отворите нови възможности, които се появяват пред вас.
3. Аз съм обичан
Не се оставяйте да бъдете обзети от чувство на нещастие само защото няколко души са били злобни към вас. Не всички във вашата среда са мили и обръщат внимание на вас. Но това не означава, че не заслужавате да бъдете обичани. Бъдете мили към всички, които срещнете и си кажете, че сте обичани и заслужавате да бъдете обичани.
4. Всеки също е обичан и може да направи всичко
Когато сте наранени и разстроени от хората около вас, кажете си, че тези хора също са по своята същност обичани и способни на промяна. Но с течение на времето можете да изберете какви хора искате да бъдете в живота си завинаги.
5. Хората не са свободни от грешки
Хората не бягат от грешките и грешките не са причина за отказване. Грешките и неуспехите са възможност да се научите и да усъвършенствате упоритостта си. Не се срамувайте да признаете грешките и да ги поправите.
Грешките не са признак на слабост, а вместо това се превръщат в сила, когато се опитвате да станете и да продължите да се подобрявате. Затова продължавайте да си казвате насърчителни думи, че хората никога не са свободни от грешки и грешките не са краят на борбата.
6. Имам всичко необходимо, за да се справя и да направя промяна
Времената непрекъснато се развиват и промяната е сигурно нещо в живота. Вие сте достатъчно подготвени, за да продължите да вярвате, че можете да се справите с тези промени, като ги адаптирате и се справите с тях
Не си давайте отрицателно послание, като казвате, че нямате способността да се справите с промяната. Вярвайте в сърцето си, че можете да намерите решение за всички настъпили промени.
7. Мога да бъда успешен и върху успеха трябва да се работи
Успехът идва от непрекъснатите усилия, без да се отказвате. Положителните самоокуражаващи се изречения трябва да се говорят непрекъснато, за да не се отказвате лесно при постигането на очаквания успех. Да предположим, че се надявате да постигнете успех в изпита, тогава ученето е ключът. Повтарящите се положителни изречения ще повишат самочувствието и оптимизма в самите вас.
Положителните насърчителни думи, които се говорят непрекъснато всеки ден, ще накарат мозъка да повярва на това, което казвате. С течение на времето мозъкът ще създаде тази реалност за вас. Отделяйте малко време всеки ден, за да повтаряте всички положителни неща, които казвате на себе си, за да превърнете негативните мисли, които сте свикнали да създавате, в положителни мисли, които да ви помогнат да сбъднете мечтите си.
