Вярвате или не, това, което мислите, независимо дали е добро или лошо, може по -късно да повлияе на това, през което преминаваме. Това е причината да бъдете насърчавани често да мислите положително, а не негативно. Наистина, колко силен е ефектът от негативните мисли, които могат да повлияят на човек?
Отрицателните мисли могат лесно да засегнат човек
Не подценявайте ефекта на ума. Да, защото несъзнателно най -простата причина за провал и успех, която изпитвате, е благодарение на влиянието на собствения ви ум. Така че, когато умът ви е изпълнен с неща, които „миришат“ негативно, постепенно той ще предизвика стрес, който в крайна сметка обърква това, което правите.
Просто казано, негативните мисли са същите като при разговора със себе си. Но тук не насърчавате и не се принуждавате да продължите. Вместо това обвинявате и подценявате способностите, които имате.
Опитайте се да си помислите, мислили ли сте някога за: „Никога няма да мога да направя това“, „Изглежда, не може да се очаква нищо повече от мен“ или дори „Защо да се биете, ако в крайна сметка Продължавам? "Също се провали."
Може да изглежда тривиално, но това са няколко думи, които всъщност имат достатъчно голямо влияние върху ума, тялото и дори живота ви.
Въпросът е да говорите за негативни неща със себе си, известни още отрицателен саморазговор е вътрешен диалог, който се извършва само от вас, но може да ограничи вашите способности и самочувствие едновременно.
Освен че води до стрес, в крайна сметка може да намали желанието и способността ви да правите положителни промени в живота си.
Всъщност е добре да говорите сами
Интересното е, че се оказва, че говоренето за всичко със себе си може да ви насърчи да бъдете още по -добри. С бележка, думите, които предавате, всъщност не ви свалиха, а по -скоро събудиха мотивация.
За съжаление много хора всъщност прекаляват, когато говорят и критикуват себе си. Докато прекомерната критика обикновено може да ни отвърне, защото това ще ни накара да се съсредоточим само върху негативните неща и да забравим положителните части, които трябва да бъдат подобрени.
Това състояние може не само да намали мотивацията, но и да насърчи усещането за неадекватност и депресия в себе си. В крайна сметка всъщност ви е трудно да видите и да се възползвате от положителните възможности, които съществуват в средата около вас.
И така, как можете да намалите негативните саморазговори?
Всъщност не е лесно да се отървете от негативните мисли, които продължават да се пресичат. Ключът обаче е само в вас самите. Докъде сте стигнали, за да сте сигурни, че можете и можете?
Някои от тези прости трикове също могат да ви помогнат да намалите отрицателен саморазговор:
1. Освободете се от негативните си мисли
Лоши неща могат да се случат по всяко време. Но преди да се разтворите в негативните си мисли, незабавно поемете дълбоко въздух, докато изхвърляте неща, които могат да ви накарат да мислите негативно. Вместо това се опитайте да мислите по -позитивно за себе си.
2. Истории с най -близките хора
Ако ви е трудно да говорите със себе си, опитайте се да споделите чувствата си с най -близките ви. Освен че е облекчение, споделянето на проблеми с доверени хора също може да повиши самочувствието и да помогне за бързото разрешаване на проблемите.
3. Помислете за всички възможности, които биха могли да се случат
В сравнение с това, че трябва да мислите негативни неща, никога не боли да се опитате да мислите за различните възможности, които могат да се случат. Например, заменете мислите си за „Защо съм толкова дебел“ с „Определено мога да сваля няколко килограма“. След това се опитайте последователно да правите положителни дейности, за да преследвате мечтите си.
4. Приемете собствените си несъвършенства
И накрая, опитайте се винаги да приемате несъвършенствата си. Да, някои от горепосочените начини може да са трудни за оптимално изпълнение, ако не се основават на приемане на това, което е в нас. Защото без това може би винаги ще се чувствате по -малко.
