Каквато и да е причината, повръщането може да ви направи дехидратирани и гладни, защото цялото съдържание на стомаха е излязло. Така че след повръщане, добре ли е да се храните отново както обикновено или има специални правила за хранене?
Какво да ядем след повръщане?
Лекарите и здравните експерти съветват да не ядете веднага след повръщане. Целта е да се даде кратка почивка на стомаха, след като се източи цялото му съдържание. Така че не яжте и не пийте нищо през следващите няколко часа.
По -долу са посочени неща, които можете да консумирате след повръщане.
Вода
Пиенето на много вода може да помогне за възстановяване на загубените телесни течности. Това може да предотврати дехидратацията, което е най -честото усложнение при повръщане.
Течности, които можете да пиете, са вода, бульон супа, плодови сокове, разредени с вода, или обикновен чай. Не се препоръчват пълнозърнести сокове, мляко и повечето други сладки напитки, тъй като захарта може да причини спазми или диария.
ORS
Ако повръщането е достатъчно силно, за да причини дехидратация, възрастни и деца могат да пият разтвор на ORS за възстановяване на течностите, като балансират електролитите като натрий, калий и бикарбонат, които са важни за организма.
ORS е особено важен за децата и е силно препоръчителен, тъй като усложненията от дехидратацията настъпват по -бързо при децата.
Американският семеен лекар препоръчва на децата да пият разтвор на ORS 10-60 минути след повръщане. С изключение на бебета, които са изключително кърмени или използват адаптирано мляко.
Мека храна
След като вече не повръщате и не сте пили достатъчно вода, можете да ядете. Изберете обаче храни с мека текстура като банани, оризов екип или хляб. Тези храни също са с ниско съдържание на фибри и нишесте, за да „свързват“ храната заедно, правейки изпражненията твърди.
В допълнение към ориза, хляба и бананите, можете да ядете и бульон супа, варени картофи, овесени ядки или пълнозърнести бисквити.
Тези храни също така заместват загубените хранителни вещества, като банани, които съдържат калий и картофи или овесени ядки, които са с високо съдържание на въглехидрати.
Когато състоянието на тялото ви се подобри, можете постепенно да се върнете към нормална диета, включително плодове и зеленчуци.
Какви храни и напитки трябва да се избягват след повръщане?
Ако повръщате поради определени храни, след това трябва да избягвате тези храни.
Но като цяло има някои храни или напитки, които трябва да избягвате след повръщане. Следват храни, които трябва да се избягват.
- Алкохол
- Кофеин (сода, енергийна напитка или кафе)
- Пикантни храни
- Храни с високо съдържание на фибри
- Мляко и млечни продукти
- Мазна храна
- Пържена храна
- Никотин (цигари или други тютюневи изделия)
- Пикантни храни
- Чист плодов сок
- Лекарства за орална диария без рецепта
