Не е тайна, че водата е полезна за организма. Това се влияе от минералното съдържание във вода като флуорид, желязо, калий и натрий. Чудили ли сте се някога, има ли витамини и във водата?
Има ли витамини във водата?
Има много ползи, които можете да постигнете, ако сте усърдни в питейната вода. Не само предотвратявайки дехидратацията, ползите от водата също могат да помогнат за изглаждане на притока на хранителни вещества в тялото, като същевременно отслабнете.
Това разбира се идва от самото съдържание на вода. Съобщава се от Много добре подходящ, водата не съдържа калории, въглехидрати, протеини, мазнини, холестерол, фибри и захар.
Във водата обаче има хранителни вещества натрий и калий, въпреки че количествата са много малки, а именно 7 милиграма (mg) натрий и 2,37 mg калий.
Натрият и калият са включени в типа минерал. И така, ако във водата има минерали, водата съдържа ли и витамини?
За съжаление не, в чаша вода, която пиете всеки ден, тя изобщо няма витамини. Независимо дали става въпрос за витамин А или витамин С.
Но не се притеснявайте, тази вода може да помогне за по -оптималното усвояване на витамините в организма, знаете! Особено витамините от група В и витамин С, които са водоразтворими витамини.
Така че, това не означава, че питейната вода е безполезна за вашето здраве. Въпреки че не съдържа витамини, водата все още може да помогне за по -оптималното усвояване и циркулация на витамините в тялото.
Какво ще кажете за вода с витамини?
Всъщност чистата вода не съдържа никакви витамини. Въпреки това сега има много бутилирана питейна вода, за която се твърди, че съдържа витамини в нея.
Това означава, че чистата вода е добавена с няколко витамини и минерали, за да се увеличи хранителната й стойност. Обикновено този процес кара първоначално бистрата вода да се превърне в цветна, въпреки че някои все още са бистри.
Въпреки че съдържанието на витамини е по -високо, витаминната вода не винаги е полезна за здравето. Причината е, че водата с витамини обикновено съдържа висока захар и мазнини, които могат да предизвикат затлъстяване.
Ето защо водата все още е най -добрата напитка за здравето. Така че, не забравяйте винаги да задоволявате нуждите на тялото си от течности, като пиете поне 8 чаши вода всеки ден, ОК!
