Въз основа на изследване, проведено от Националната фондация за сън през 2011 г., поколение Y (родено през 80 -те до края на 90 -те) имаше по -големи проблеми със заспиването, отколкото предишните поколения. Всъщност, друго проучване на екип от експерти от Медицинския факултет на Университета на Уоруик във Великобритания изчислява, че в момента около 150 милиона души по света имат проблеми със съня.
Изследване, проведено от Американската психологическа асоциация, посочва, че поколение Y, което има възрастов диапазон 18-33 години, изпитва по-висок стрес от предишното поколение.
Повече от 50 % от участниците в проучването съобщават, че са будни през нощта поради тревожност, причинена от различни проблеми. Започвайки от изпити, разходите за продължаване на колежа, търсене на работа, преместване на ново място, сключване на брак и създаване на семейство, това се превръща в тежест за ума, който блокира всяка вечер и кара мозъка да не спира да се върти.
По време на сън хората все още получават звуци, които се обработват в част от мозъка, наречена слухова кора. Чувствителността на човек към звука варира в зависимост от мозъчните вълни, произведени по време на сън. Някои звуци могат да се възприемат като смущаващи, а други звуци могат да се възприемат като успокояващи.
Не е лесно обаче да се разбере дали определен звук се смята за смущаващ или успокояващ за някого.
Защо шумът от дъжд ни помага да спим по -добре?
Нашият мозък интерпретира различни видове звуци, чути при будност или по време на сън, за нещо, което е опасно или не. Някои звуци като писъци или много силни алармени звуци не могат да бъдат пренебрегнати, но някои звуци като звука на вятъра или звука на разбиването на вълните могат да бъдат игнорирани.
Звуците с висока сила на звука са по -трудни за игнориране, но по -важното е за характера на звука, който чуваме дали може да стимулира мозъка ни да активира сензора за опасност, така че да ни събуди от сън или не.
Звукът на дъжд, въпреки че понякога звучи доста силно, принадлежи към типа звук, който не е заплашителен, така че звукът на дъжда може да заглуши други звуци, които могат да ни държат будни, например звукът от преминаващи превозни средства. Характеристиките на звука на дъжда влизат като един вид бял шумт.е. постоянен звук.
Какво е бял шум?
бял шум е звук, който може да бъде чут с честота между 20 и 20 000 херца (Hz) и има същата амплитуда и интензитет. Един вид бял шум чист, който можем да намерим, е звук, който звучи като радио или телевизионни статични вълни, но този тип звук е много неудобен за слушане. Няколко вида бял шум други могат да бъдат:
- Естествени звуци като звук на дъжд, шум на вълни, звук на щурци, звук на вятър, който духа в гората, и други.
- Звукът на машината, например звукът на климатика (AC) или вентилатора или звукът на пералнята.
Повечето хора предпочитат да слушат тези гласове, вместо да слушат бял шум чисто защото звучи по -удобно.
