Когато сме заети, имаме чувството, че 24 часа на ден не са достатъчни. Има само незавършени задачи или задачи. Наистина искаме да се разделим, така че всички дейности и цели да протичат гладко. Толкова плътни, ние също трябва да направим многозадачност. Отговарянето на съобщения на телефона ви по време на ходене, защото ако отговорите, докато мълчите известно време, ще загубите няколко минути. Чат докато готвите, звънете по време на шофиране и т.н. Може би го правите, без да знаете. Изискванията за работа, училище, приятели и дори семейство ни карат да свикваме да го правим многозадачност. Това се превръща в лукс, когато можем да правим само една дейност наведнъж, като например да ядем, без да разговаряме, без да гледаме интернет или телевизия.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Различни трикове, за да останете фокусирани всеки път
Но знаехте ли това всъщност многозадачност това ще попречи на работата на нашия мозък? Изследвания от Лондонския университет, цитирани на уебсайта на Inc, показват изследователи, които извършват многозадачност Всъщност те са имали намаление на коефициента на интелигентност, когато им се дават когнитивни задачи. Какво въздействие многозадачност друго?
Какви са отрицателните последици от извършването многозадачност?
Нашият мозък не е проектиран да се справя с няколко тежки задачи едновременно. Може би не смятаме, че задачата е тежка, но бързото и едновременно превключване на задачите напред и назад е трудно за мозъка. Има и друга причина защо да го направите многозадачност не са полезни за мозъка, като например:
1. Намалете производителността
Според д -р Гай Уинч, автор на Емоционална първа помощ: Практически стратегии за лечение на неуспех, отхвърляне, вина и други ежедневни психологически наранявания, цитиран от уебсайта Health, когато нещо изисква внимание и производителност, работата на мозъка е ограничена. Само едно нещо изисква повече фокус, представете си, когато правите повече от две неща едновременно?
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: 8 ежедневни навика, които могат да увредят мозъка ви
Може би всички ще се защитим, като го кажем многозадачност свършете работата бързо. Всъщност, когато вървите напред и назад по няколко задачи едновременно, това не ви прави по -продуктивни. Според Уинч вашето внимание е съсредоточено върху „превключването“ на задачата, а не върху задачата. Например, трябва да се обадите на някого, но също така трябва да отговорите на имейл. Шансовете са, когато сте на телефона и отговаряте на имейл, върху което се фокусирате, е предупреждението „имейл за отговор“ в мозъка ви, а не съдържанието на имейла.
2. Намалете производителността си
Причината да го направим многозадачност е така, че всички дейности да могат да се изпълняват навреме. Всъщност, многозадачност не винаги ви спестява време. Две задачи, изпълнявани последователно едновременно, не ви карат да завършите бързо, мозъкът ви ще се обърка. Проучване от Университета на Юта през 2008 г., цитирано на уебсайта Health, показва, че някои шофьори са отнели повече време, за да пристигнат на местоназначението си, докато шофират, докато чат по телефона.
4. Правене на грешки
Експертите са съгласни, че прави многозадачност може да причини загуба на производителност от около 40%. Вие също не сте свободни от грешки. Учени от Националния институт на Сант и Рехарче Медикале (INSERM) в Париж, цитирани от уебсайта Brain Facts, са проучили група, която е била помолена да изпълнява две задачи едновременно, като една от тях би била предложена награда, ако резултатите са добре.
В резултат на това учените откриха невронна активност само от едната страна на префронталната кора - частта, която регулира невропсихиатричните функции (планиране, регулиране, решаване на проблеми, личност). Когато се предлагат по -големи награди за други задачи, другата страна на кората започва да се активира. Но когато учените помолиха участниците да изпълнят други задачи, започнаха да се появяват грешки в работата. Това е така, защото мозъкът ни е готов да направи два фокуса едновременно.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Сънят без сън може да наруши мозъчната функция
5. Прави ви по -стресирани
Изследователи от Калифорнийския университет Ървин измерват сърдечната честота на служителите, които са работили със или без постоянен достъп до служебната електронна поща. Тези, които получават постоянни имейли, показват повишен сърдечен ритъм. Междувременно тези, които нямат постоянен достъп до електронната поща, правят по -малко многозадачности по -ниски нива на стрес. Друг пример, когато дойде изпитът, трябва да учим. По това време обаче имаше спортен мач, който ни хареса, не рядко решихме да учим, докато гледаме телевизия. В резултат на това тези действия ще ви направят по -депресирани, защото трябва да вършите две задачи едновременно.
6. Загубени моменти от живота
Когато правите две неща едновременно, разбира се, това привлича цялото ви внимание към тези две неща. Често може да пропуснете простите събития, които се случват пред вас. Например, когато сте на път за колеж или работа, често се разхождате, гледайки мобилния си телефон, без да забележите присъствието на стар приятел, който е само на няколко метра. Не обръщането на внимание на заобикалящата ви среда понякога може да бъде опасно, като например да не обръщате внимание на изкопаните дупки отстрани на пътя, докато вървите, така че в крайна сметка да паднете.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 лоши навика, когато използвате джаджи, които често правите
7. Липсват важни подробности
Четенето на книга, докато гледате телевизия, не е добра идея, ще забравите някои важни подробности от книгата или телевизионното предаване. Прекъсванията на една задача могат да причинят смущения в краткосрочната ви памет. Освен това способността ни да помним ще отслабне, заедно с възрастта. Ако го добавите с многозадачност, паметта ни ще бъде нарушена.
8. Разрушаване на отношенията ви с партньора ви
Често пъти срещаме любовници или съпруг и съпруга, седнали заедно на една маса, но никой не започва разговор, и двамата активно си гледат мобилните телефони. Не знам какво правят с телефоните си. Разбира се, това ще попречи на качеството на времето заедно, комуникацията бавно ще се отдалечи. Освен това, когато някой от партньорите не харесва акта на „гледане на мобилния телефон“, докато разговаряте или ядете. Това ще бъде сериозен проблем.
