Знаеш ли? Прекарване на време за себе си също така аз време се оказа, че има ползи за здравето. Проблемите, с които се сблъсквате в ежедневието си, всъщност могат да създадат тежест върху психическото ви състояние, и аз време е идеалното време за почивка на ума.
Полза аз време за здраве
Въпреки че хората са социални създания, които трябва да взаимодействат с други хора, има моменти, когато човек се нуждае от време, за да бъде сам.
И времето със себе си всъщност е не по -малко важно. Прекарването на време насаме със спокоен ум всъщност осигурява редица ползи.
Ето предимствата аз време какво можете да почувствате:
1. Подобряване на концентрацията и производителността
Ежедневието е пълно с неща, които могат да разсейват и разсейват.
Някои проблеми могат да бъдат толкова отпечатани, че да продължите да мислите за тях, докато работите, извършвате дейности и дори почивате.
аз време има ползата да разсее подобни мисли. Спокойствието, което получавате, ако избягвате суматохата на живота за момент, също е полезно за увеличаване на концентрацията и производителността на труда в бъдеще.
2. Осигурете възможности да разберете себе си
Когато сте включени в група, вашата гледна точка автоматично ще следва гледната точка на хората в нея.
Несъзнателно това е, което изпитвате всеки ден от взаимодействие с приятели, колеги или други хора.
Като останете сами за известно време, можете да мислите за много неща, за които не сте мислили досега. Можете също така да обмислите по -задълбочено различните решения, които ще вземете в бъдеще.
Можете също така да разберете себе си по -добре чрез отражението, което правите, когато сте сами.
3. Освежаващо тяло и ум
Скуката, претоварването с информация и конфликтите, идващи от ежедневието, също могат да направят ума ви заплетен.
Въздействието влияе върху способността ви да мислите, да вземате решения и да решавате проблеми.
Времето за себе си е много полезно, за да освежите ума си, защото мозъкът ви е свободен от различни неща, които го смущават. Ако умът ви се чувства свеж, тялото ви ще се чувства по същия начин.
4. Подобрете отношенията с другите
Социалните взаимодействия могат да ви накарат да се чувствате отегчени от други хора. В резултат на това малки проблеми, причинени от партньор, член на семейството или приятел, могат да се превърнат в по -голям конфликт.
Едно от предимствата аз време е да се успокоиш. След като сте по-спокойни, ще бъдете готови да се ангажирате отново с други хора.
Също така ще можете по -добре да се извините за всяко негативно поведение, което може да сте извършили в миналото.
5. Подобрете социалните умения
Има ясна разлика между самотата и самотата. Самотата е негативна емоция, която възниква, когато се чувствате откъснати от другите хора.
От друга страна, самотното известно време всъщност осигурява ползи за социалните умения.
Прекарване на време със себе си по време на аз време има ползи за подобряване на няколко аспекта, включително:
- Способност за общуване и разбиране на другите
- Саморазбиране
- Интелектуална и емоционална интелигентност
- Уверен
- Чувствайте се щастливи, когато общувате с други хора
- Мотивация да се развивате
Така че няма никаква вреда да бъдеш сам, за да извлечеш ползите “ аз време „когато се чувствате отегчени от ежедневието си. Ако се прави според порцията, това всъщност е полезно за вашето здраве.
