Излагането на слънчева светлина има не само ползи, но има и опасности, които могат да бъдат причинени. За тези от вас, които често са на открито, е много важно да знаят различните ползи и опасности за кожата, ако са прекомерни.
Ползите от слънчевата светлина за кожата
Слънчевата светлина е полезна за здравето на кожата. Сутрешното излагане на слънце предизвиква химични и метаболитни реакции в организма за производство на витамин D, който е полезен само за поддържане на здравината на костите, но също така е полезен и за кожата.
Според данни на Световната здравна организация (СЗО) излагането на слънце помага за лечение на различни кожни проблеми като псориазис, акне, екзема и гъбични инфекции. Това се дължи на съдържанието на витамин D, получено от излагане на слънчева светлина.
Витамин D има антимикробни и противовъзпалителни свойства. По този начин достатъчното излагане на слънце всеки ден може да облекчи различни кожни проблеми като псориазис и акне.
Слънцето особено преди 9:00 сутринта е страхотно. Просто слънчеви бани за около 15 минути всяка сутрин, за да получите ползите.
Опасности от прекомерно излагане на слънце
От друга страна, излагането на слънце е изложено на риск да причини различни проблеми на кожата, особено ако излагането е прекомерно. По -долу е даден списък на рисковите условия.
1. Изгоряла кожа (Слънчево изгаряне)
Прекомерното излагане на слънце може да накара кожата да изпита състояние, известно като слънчево изгаряне. Обикновено това състояние се причинява от дълготрайно излагане на директно слънчево изгаряне.
Кожата ще покаже признаци Слънчево изгаряне 4-5 часа след излагане на слънце. По това време ще изпитате различни симптоми като зачервяване, болка, подуване, мехури и корички.
2. Показва признаци на стареене
Прекомерното излагане на слънце обикновено кара кожата ви да изпитва различни промени, като нейния цвят и текстура. С течение на времето UV лъчите могат да увредят кожните влакна, наречени еластин. Когато тези влакна са повредени, кожата се разхлабва и разтяга.
Прекомерното излагане на UV лъчи кара кожата да изпитва бели и тъмни петна. Ще забележите също, че кожата ви е по -груба от обикновено и по -суха. Когато е прекалено суха, кожата лесно се набръчква, което я прави да изглежда по -стара, отколкото е в действителност.
3. Увеличава риска от рак на кожата
Освен че причиняват слънчево изгаряне, UVB лъчите от слънцето също могат да увредят ДНК и да потиснат имунната система на кожата. Междувременно UVA лъчите могат да проникнат и да увредят клетъчните мембрани на кожата и ДНК в тях.
Това увреждане, което след това се развива с годините, съчетано с възрастта, увеличава риска от развитие на рак на кожата като базално -клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и злокачествен меланом.
Съвети за предотвратяване и преодоляване на опасностите от излагане на слънце
За да предотвратите опасността от излагане на слънце и да се справите със слънчевите изгаряния, помислете за различните начини, които можете да направите, преди да напуснете къщата, плюс как да се справите с нея, ако сте засегнати по -долу.
1. Използвайте слънцезащитни продукти
Слънцезащитният крем е задължителен артикул, който трябва да носите, когато излизате от къщата. Особено ако сте активни на открито всеки ден. Слънцезащитният крем помага да се абсорбират UV лъчите, които влизат в кожата, за да се сведе до минимум тяхното въздействие.
Освен това трябва да повтаряте употребата на всеки два часа, особено ако продължите да се потите. Добра идея е да не излизате от вкъщи между 10 и 15 часа, защото това са моментите, когато UV лъчите, които увреждат кожата, са много силни.
2. Носенето на затворени дрехи
Опитайте се да използвате различни дрехи, които покриват кожата, като панталони и ризи с дълги ръкави. Можете също така да носите шапка с широки периферии, за да предпазите тялото си от вредното въздействие на слънцето.
3. Използвайте специален овлажнител или крем
Когато кожата е изпитала различни неблагоприятни ефекти от слънцето, като изгаряния или признаци на стареене, можете да нанесете овлажняващ продукт или специален крем за регенериране на кожата.
Целта на тази стъпка е кожата, увредена от слънцето, да се възстанови по-бързо и да избегне по-нататъшно увреждане.
Добра идея е да използвате крем, съдържащ Centella asiatica (лист Gotu kola). Това растение е доказано ефективно за облекчаване на дразнене и може да възстанови най -външния слой на кожата, като го замени с нова, по -здрава кожа.
Всъщност изследванията от Списание за Арюведа и интегративна медицина заяви, че листата на готу кола може да увеличи производството на колаген. По този начин стареенето на кожата може да бъде преодоляно и отпуснатата кожа може да се върне към стегната и еластична.
