Ефективни и лесни начини за предотвратяване на предаването на COVID-19

Прочетете всички статии за коронавирус (COVID-19) тук.

Пандемията от COVID-19 сега причини повече от един милион случая в световен мащаб и отне десетки хиляди животи. Високата скорост на разпространение поради липсата на ваксина срещу COVID-19 прави превенцията най-добрият начин да се избегне заразяване с тази зоонозна болест.

Има някои основни неща, които можете да направите, за да намалите риска от предаване на болестта, причинена от SARS-CoV-2. Нещо?

Как ефективно да се предотврати инфекцията с COVID-19

Нарастващият брой случаи и смъртни случаи накара хората по света, включително Индонезия, да бъдат много бдителни за развитието на огнището на COVID-19.

Освен това в Индонезия е потвърдено, че има двама индонезийски граждани, които са заразени с вируса.

Хората се стекоха, за да разберат как да се предотврати заболяването COVID-19, за да не се зарази с вируса, например със следните стъпки:

1. Измийте ръцете си със сапун и вода

Един от начините за предотвратяване на COVID-19 е да измиете ръцете си правилно. Измиването на ръцете е здравословен навик, който изглежда прост, но е ефективен за намаляване на риска от предаване на вирусни инфекции.

Това е така, защото човешката ръка е пълна с различни видове бактерии и вируси, особено когато е на многолюдно място. Разпръснатите патогени могат да се залепят за ръцете ви и да ви изложат на по-голям риск от предаване на вирусни инфекции, като SARS-CoV-2.

Болестите могат да се предадат и когато докоснете предмети, които са били напръскани с телесни течности на хора, които имат вируса. След като докоснете предмета, може несъзнателно да докоснете очите, носа и устата си с немити ръце.

Всъщност тези три сетива могат да бъдат „главната порта“ на вирусите и бактериите, влизащи в тялото. Затова се препоръчва да измиете ръцете си с течаща вода и сапун, когато ръцете ви са замърсени.

Коронавирусът е вирус със защитен слой, съставен от мазнини. Сапунените молекули могат да разрушат покритието, така че вирусът да умре. За да се предпазите от инфекция, почистете ръцете си с 6 стъпки измиване на ръцете за 20-30 секунди.

Когато пътувате, винаги трябва да сте готови дезинфектант за ръце със съдържание на алкохол между 60-95% за ефективно унищожаване на микробите. Можеш да избираш дезинфектант за ръце Съдържа алое вера, за да поддържа ръцете меки. Ако имате чувствителна кожа на ръцете, съдържанието аромат без алергени идеален за придаване на допълнителна мекота на кожата и поддържане на ръцете чисти.

2. Намалете контакта с болни хора

В допълнение към измиването на ръцете, друг начин за предотвратяване на COVID-19 е да се намали контактът с хора, които са болни или имат кашлица, треска и кихане.

Този метод е силно препоръчителен, като се има предвид, че предаването на COVID-19 става чрез капчици, които са пръски телесни течности, когато пациентът кашля, киха или говори.

Освен това, когато се почувствате зле, опитайте се да останете у дома и да носите маска, ако трябва да влезете в контакт с други хора. Изберете правилната маска и според вашите нужди.

По този начин не предавате вирусни инфекции на други хора и не хващате болести, когато тялото ви не е здраво.

3. Практикувайте етикет за кашлица и носете маска, когато сте болни

Много хора смятат, че носенето на маска, дори ако сте в добро здраве, е ефективен начин за предотвратяване на COVID-19. Всъщност това не е така.

Използването на маски е по -ефективно за болни хора и здравни работници, които често влизат в контакт със заразени пациенти. Здравните работници са хората, които са най -застрашени от сключване на договор, така че се нуждаят от допълнителна защита.

Освен това използването на маски ще бъде по -ефективно, когато се комбинира с навика редовно да се мият ръцете.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато използвате маска, като например:

измийте ръцете си, преди да носите маска
покрийте устата и носа, така че да няма празнина между лицето и маската
избягвайте да докосвате маската, когато я използвате
сменете маската с нова, когато се почувства влажна
махнете маската отзад, без да докосвате предната част
Хвърлете го в затворена кофа за боклук и незабавно измийте ръцете си
Не избърсвайте очите, носа, устата и лицето си с мръсни ръце

Ако сте болни и няма налична маска, можете да предотвратите предаването на COVID-19, като прилагате етикет за кашлица. Номерът е да покриете устата си, когато кашляте или кихате с кърпичка или използвате ръката си.

4. Сварете месото и яйцата до готовност

Знаете ли, че начинът на готвене на яйца и месо всъщност трябва да се има предвид, за да се предотврати болестта COVID-19?

COVID-19 е зоонозна болест, което означава, че коронавирусът използва животни като посредник за заразяване на хора. Този вирус може да се пренесе чрез животинско месо, което не е приготвено правилно. Ето защо трябва да обърнете внимание на зрелостта на месото и яйцата, така че те да не бъдат заразени с вируса SARS-CoV-2.

Предотвратете коронавируса, време е да спрете да консумирате месо от диви животни

Не забравяйте също да поддържате чистота, когато посещавате пазара и да предотвратите контакт с диви животни. Досега експертите не знаят със сигурност как се предава вирусът, затова е препоръчително да останете внимателни.

5. Поддържайте издръжливостта

Всъщност, това, което трябва да се разглежда като един от начините за предотвратяване на COVID-19, е поддържането на имунната система.

Ако имунната ви система е ниска, особено когато сте болни, вирусите по-лесно атакуват тялото, независимо дали става въпрос за грипен вирус или SARS-CoV-2.

Поддържането на издръжливост е доста просто и младо, като например:

рутинни упражнения
яжте хранителни храни
задоволява нуждите от витамини и минерали. Видовете витамини, от които се нуждаете, включват витамини А, С, Е и В комплекс.

Нуждаете се и от минерали като селен, цинк и желязо. Селенът поддържа клетъчната сила и предотвратява увреждането на ДНК. Тогава цинкът предизвиква имунен отговор. Освен това желязото подпомага усвояването на витамин С.

Въпреки това, има много навици на индонезийския народ, които карат тялото да няма витамини и минерали. Най -често срещаният навик например е, че много хора са мързеливи да правят дейности на открито.

Този навик прави тялото по -малко изложено на слънчева светлина, която е основният източник на витамин D. Липсата на витамин D намалява имунния отговор при атака на вируси и бактерии.

Така тялото става по -податливо на вирусни инфекции и заболявания. Не само, че сте изложени на риск от COVID-19, но ниската имунна система също причинява влошаване на симптомите.

Следователно поддържането на имунната система е много важно като начин за предотвратяване на COVID-19, както за пълноценно приемане на хранителни вещества, така и за слънчево греене всяка сутрин в продължение на 30 минути.

[mc4wp_form id = "301235 ″]

6. Нанесете социално дистанциране

Резултатите от разследването установиха, че COVID-19 може да се предава без симптоми. Това означава, че дори хората, които изглеждат здрави, дори няма да знаят, че имат COVID-19. Той може да предава вируса само като е в тълпа.

Това е важността да се прави социално дистанциране . Социалното дистанциране е усилие да се държи дистанция от другите хора и да се избягват многолюдни дейности, за да се прекъсне веригата на разпространение на болестта.

Редица държави също са въвели блокировки или ограничения за достъп при влизане и излизане на тяхна територия. Дори и да не го направите затваряне , Индонезия сега прилага мащабни социални ограничения (PSBB) с почти сходни принципи.

Ограничаване на добрия контакт с социално дистанциране , затваряне , както и PSBB в момента са най -добрите начини за предотвратяване на предаването на болестта. Можете да участвате, като приложите правилата за ограничаване на контактите, които се прилагат в района, където живеете.

COVID-19 е инфекциозно заболяване с висока скорост на предаване. Подобно на други заболявания, причинени от коронавирус, COVID-19 също трябва да бъде предотвратен чрез прилагане на чисто поведение на живот, поддържане на имунитета на тялото и ограничаване на контакта с други хора.

За да завършите горните усилия, не забравяйте актуализации с най-новата информация относно COVID-19. Изхождайки от броя на случаите, методите на лечение, препоръките при пътуване в чужбина и следвайки съветите на официалните здравни служби.

захранва се от Typeform

Прочетете всички статии за коронавирус (COVID-19) тук.