Хепатитът е възпалително заболяване на черния дроб, което обикновено се причинява от вирусна инфекция. За да не се предизвикат по -сериозни усложнения, редовната консумация на лекарства също трябва да бъде придружена от промяна на диетата ви към по -здравословна. И така, какви храни е добре да консумират пациентите с хепатит?
Добра храна за пациенти с хепатит
Черният дроб е един от органите, който има най -важната роля в организма. Този орган функционира като филтрираща система, която помага за премахване на токсините и отпадъчните вещества и задържа хранителни вещества от храната, която ядете всеки ден.
Възпален черен дроб със сигурност не може да работи оптимално. Това също кара хората с хепатит да бъдат по -податливи на диабет. Следователно консумацията на здравословни храни е много важна за намаляване на последиците от щетите, причинени от хепатит.
Здравословното хранене също ще поддържа теглото ви. Ползите от това със сигурност не трябва да се пропускат, тъй като наднорменото тегло може да доведе до натрупване на мазнини в черния дроб, което има потенциал да представлява риск от цироза.
Ето видовете храни, които са добри за пациенти с хепатит.
1. Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са задължителни храни в ежедневното меню, ако искате да приемете здравословен начин на живот, включително пациенти с хепатит.
Съдържащите се в него различни хранителни вещества, включително калий, фибри, витамин С, бета каротин и фолиева киселина, могат да действат като антиоксиданти, които се борят с увреждането на клетките. Освен това, според изследванията, зелените зеленчуци имат компоненти, които могат да намалят състава на мастните киселини в черния дроб.
Консумацията на храни, богати на фибри, също ще ви помогне да намалите желанието да ядете сладки и мазни храни поради техния ефект на запълване.
2. Сложни въглехидрати
Често се избягват въглехидратите, като се поддържа теглото. Всъщност въглехидратните храни също са необходими за балансирана диета и въздействието е добро за пациентите с хепатит.
Изберете сложни въглехидрати за вашата диета. За разлика от простите въглехидрати, усвояването на сложните въглехидрати отнема повече време. В резултат на това ще получите повече енергия и ще почувствате ефекта на пълнотата по -дълго.
Сложните въглехидрати също съдържат цинк и витамин В6, които са полезни за здравето на черния дроб. Някои храни, които са класифицирани като сложни въглехидрати, включват кафяв ориз, кафяв ориз, пълнозърнеста паста и хляб и царевица.
3. Протеин
Храни, които съдържат протеини, са необходими за пациенти с хепатит, тъй като те могат да се борят с инфекцията и да лекуват увредени чернодробни клетки. Протеинът ще изгради и поддържа мускулна маса, което ще помогне за възстановяването на телесните тъкани.
Осигуряването на прием на протеини със сигурност е много важно, за да ви предпази от проблеми с недохранването. Не консумирайте прекомерно, тъй като това ще доведе до усложнения на енцефалопатия. Препоръчителното количество протеин на ден е 1,25 до 1,5 g/kg телесно тегло.
Някои протеинови храни, които са добри за пациенти с хепатит, са морски дарове, пилешки гърди, боб, яйца, млечни продукти и соеви продукти.
4. Добри мазнини
Мазнините служат за съхранение на енергия, защита на тъканите на тялото и транспортиране на витамини през кръвта. Следователно, храни, съдържащи мазнини, също са все още необходими за начина на хранене на пациенти с хепатит.
Заменете приема на мазнини от червено месо с по -здравословни като зехтин, авокадо и сьомга. Съдържанието на мазнини в тези храни е вид ненаситени мазнини, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания.
Сьомгата съдържа омега 3 мастни киселини, които са полезни за сърцето и мозъка. В допълнение, сьомгата също може да намали възпалението и натрупването на мазнини в черния дроб.
Докато самото авокадо е известно като добър източник на растителни мазнини. Ефикасността му е доказана в проучване, което разкрива, че авокадото може да помогне за намаляване на теглото и да подобри работата на черния дроб като цяло.
Консумацията на храни с добри мазнини за пациенти с хепатит обаче трябва да бъде ограничена.
5. Кафе
Мнозина не знаят, кофеиновите напитки като кафето могат да намалят риска от увреждане на черния дроб поради хепатит.
Това е доказано в проучване, проведено чрез даване на въпросници на повече от хиляда пациенти с чернодробно заболяване, свързани с консумацията на кофеин в продължение на 6 месеца. В резултат на това пациентите, които са пили поне 2 чаши кафе на ден, са имали по -леки състояния на чернодробна фиброза.
Ако искате да усетите ползите, пийте кафе по здравословен начин без добавяне на подсладители и сметана. Ако не обичате горчиво кафе, можете да добавите бадемово или соево мляко.
Разработването на диета за пациенти с хепатит не трябва да бъде трудно. Ключът е да се уверите, че стоите настрана от всички табута и изпълнявате храненето си по балансиран начин. Също така се консултирайте с вашия лекар или диетолог, за да намерите правилната диета за вас.
