Преди и по време на менструацията жените обикновено изпитват дискомфортни състояния. Един, който е доста обезпокоителен, е гаденето при менструация, което дори може да доведе до повръщане. Това състояние често ви прави неспособни да извършвате дейности както обикновено. Е, вижте следното обяснение за причините за стомашното гадене преди и по време на менструация и как да го преодолеете.
Причини за стомашни болки преди и по време на менструация
Стомашните състояния на гадене и повръщане често се появяват при бременни жени или когато са болни. Тази ситуация обаче може да възникне и преди или по време на менструация.
По -долу е обяснение за причините за гадене преди и по време на менструация.
1. Дисменорея
Когато имате стомашни спазми, понякога гаденето е доста обезпокоително. Това е менструална болка или от медицинска гледна точка има a дисменорея .
Гадене и повръщане преди или по време на менструация е един от симптомите дисменорея.
Тези симптоми често са придружени от спазми или болки в долната част на корема и дори могат да се излъчват към гърба до вътрешната част на бедрата.
Стомашни спазми и гадене възникват, защото хормона простагландин се увеличава преди менструация.
Силните мускулни контракции на матката могат да компресират кръвоносните съдове, след което притокът на кислород в матката се блокира.
Това състояние предизвиква гадене и стомашни спазми по време на бременност.
2. Хормонални промени по време на ПМС
Цитирайки от Службата за здраве на жените, поне 90% от жените изпитват предменструален синдром (ПМС) всеки месец.
Преди менструация има хормонални промени в тялото. Освен това, простагландините се освобождават от тялото след овулация, както и преди и по време на менструация.
Тези химикали играят роля в женската репродуктивна система и ускоряват зарастването на рани.
Повечето от тези хормони обаче ще се вливат в лигавицата на матката, за да стимулират контракциите.
След това останалата част от хормона навлиза в кръвта, причинявайки гадене, повръщане, главоболие и дори диария.
3. Предменструално дисфорично разстройство (PMDD)
В тежки случаи гадене преди или по време на менструация също може да възникне поради PMDD.
Това е по -тежко състояние от предменструалния синдром (PMS), а именно предменструално дисфорично разстройство (PMDD).
Докато ПМС е много често при жените, PMDD всъщност е доста рядко. Цитирайки Службата за здраве на жените, PMDD засяга 5 % от жените в детеродна възраст.
Повечето жени с PMDD също страдат от тревожност и депресия.
Точно като ПМС, PMDD също е тясно свързано с хормоналните промени по време на менструация, но с различни видове.
Когато жените изпитват PMDD, има намаляване на хормона серотонин, който е естествен химикал в мозъка.
Този дисбаланс може да причини емоционални промени, спазми, гадене и повръщане.
Съвети за справяне със стомашното гадене по време на менструация
Стомашното гадене по време на менструация обикновено отшумява, ако други симптоми на болка при ПМС също изчезнат.
Има няколко начина, по които можете да направите, за да се отървете от гаденето по време на менструация, които са следните.
1. Вдишайте чист въздух
Един от симптомите на ПМС е по -чувствителното обоняние от обикновено. Понякога острата или остра миризма може да влоши стомаха ви.
Следователно можете да отворите широко прозорците на спалнята, така че циркулацията на въздуха в стаята да стане по -гладка.
Можете също така да го надхитрите, като включите вентилатора, за да се отървете от неприятната миризма, която предизвиква гадене по време на менструация.
Ако се чувствате по -малко ефективни, излезте за момент навън и поемете чист въздух.
2. Пийте преварена вода от джинджифил
Усещането за изтръпнал стомах може да ви накара да повръщате. В резултат на това течността в тялото ще се разпилява и така ще се намали.
За да поддържате тялото си хидратирано и заредено с енергия, опитайте се да пиете много вода.
Освен това можете да се насладите на освежаващи напитки, като чай от джинджифил или джинджифил ведан.
Джинджифилът Wedang е полезен за затопляне на тялото и преодоляване на гаденето.
Изследване от Критични прегледи в областта на науката за храните и храненето, обяснява, че джинджифилът има противовъзпалителни свойства, които могат да успокоят стомаха и да намалят гаденето.
Неговият отличителен и силен аромат може да освежи дишането ви и да подобри храносмилането ви.
3. Яжте плодове
Гаденето и повръщането могат да намалят храненето на тялото. В допълнение към пиенето на много вода, изборът на храна, когато ви се гади по време на менструация, също трябва да бъде правилен.
Вместо това избягвайте силно миришещи храни, които правят стомаха неприятно.
Можете да ядете някои добри храни, когато имате гаден стомах, като ябълки, крекери, ядки и банани.
За да не е пълен стомахът, яжте на малки порции, но по -често. Това помага да се поддържа стабилна кръвната захар.
4. Вземете добавки
Ако често изпитвате гадене по време на менструация, не се колебайте да се консултирате с лекар, особено ако гаденето в стомаха и други менструални симптоми пречат на дейностите.
Лекарят ще помогне за облекчаване на тези симптоми, например предписване на лекарства или добавки, като:
- НСПВС болкоуспокояващи като ибупрофен или напроксен,
- витамин В6 за намаляване на гаденето, което лекарите често предписват на бременни жени.
Консумирайте според препоръките на лекаря и информацията на опаковката на лекарството.
5. Опитайте се да се разходите спокойно
Смята се, че някои физически дейности облекчават менструалните симптоми, включително стомашно разстройство. Няма нужда да правите усилени упражнения, които ви карат да се чувствате неудобно.
Вместо това е достатъчно да се разходите спокойно из комплекса.
Този метод може да намали свиващия се натиск върху матката и да осигури свеж въздух за белите дробове.
Кога трябва да отидете на лекар, ако имате гадене по време на менструация?
И така, ако ви попитат дали гаденето по време на менструация е нормално състояние? Краткият отговор е нормален.
Цитирайки от Kids Health, всъщност гаденето и повръщането преди или по време на менструация е нормално състояние. Обикновено това състояние продължава само ден -два.
Все пак трябва да сте бдителни.
Причината е, че има няколко състояния, които карат жените да посещават лекар, когато изпитват гадене преди и по време на менструация, като например:
- повръщане много,
- гадене и повръщане за повече от два дни, и
- повръщането се влошава.
Незабавно отидете в спешното отделение или се консултирайте с лекар, ако изпитате това, за да избегнете дехидратация.
