Гризането на нокти е навик, който много хора правят, както съзнателно, така и несъзнателно. Този трудноотстраним навик може да се случи на всеки, от деца до възрастни. Защо все пак правим този навик? Също така разпознайте опасностите и как да спрете навика да гризете ноктите си.
Причини за ухапване на ноктите
Хоби гризене на нокти иначе известно като онихофагия е навик, свързан със стрес или нервност, който обикновено се изпитва от деца и възрастни.
Повечето хора, които изпитват това, обикновено ухапват нокътната плочка, а понякога и тъканта в нокътното легло и кутикулата.
Досега експертите не знаят каква е точната причина за този навик да хапе ноктите. Има обаче определени условия, които също изпитват онихофагия, а именно:
- Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD),
- тревожно разстройство,
- Синдром на Турет,
- обсесивно-компулсивното разстройство (OCD) и
- опозиционно предизвикателно разстройство (ODD).
Този навик обикновено се прави, без да го осъзнава страдащият. Много от тях се чувстват спокойни, след като издърпаха върха на нокътя или кожата около него.
Други причини за този навик също могат да дойдат от скука или ситуации, които ви изнервят или стресират.
Опасностите от гризане на нокти
Много хора смятат, че гризането на нокти е нормален и безобиден навик. Всъщност това не е така.
Има дебнещ ефект от навика да дърпате върха на нокътя или кутикулата. Ето някои от опасностите от гризане на ноктите.
1. Инфекция
Инфекциите на ноктите могат да възникнат поради честото ухапване на ноктите, особено при достатъчно големи размери.
Причината е, че при издърпване на нокътя гладката кожа под нокътя ще бъде видима. Тази част е податлива на атака от бактерии, които причиняват инфекция.
Най -честите инфекции в тази област са паронихия и гъбични инфекции на ноктите (онихомикоза).
Този проблем със сигурност може да бъде излекуван, като спрете навика.
Освен това можете да накиснете ръцете си в топла вода, за да намалите болката и подуването поради инфекция.
2. околоногтеви брадавици
Околоножните брадавици са често срещано състояние при хора с този навик.
По принцип малките брадавици са безболезнени.
С нарастването на брадавицата обаче болката се увеличава.
3. Проблеми със зъбите
Без да осъзнавате, гризането на нокти също може да попречи на здравето на зъбите, знаете!
Положението на зъба може да се измести от мястото си и да причини счупване на зъба или зъбния емайл.
Не само това, венците също са изложени на риск от инфекция и подуване.
4. Болки в стомаха
Знаете ли, че гризането на нокти също може да навреди на стомаха ви?
Това може да се случи, защото бактериите по ръцете ви обикновено обичат да се крият зад ноктите ви, особено ако не сте измили ръцете си правилно.
Едно от предимствата на миенето на ръцете е да ви предпази от предаване на болести, които могат да останат между ноктите ви.
Не е невъзможно бактериите да навлязат в храносмилателния тракт, когато отстраните замърсените нокти със зъби.
Ако не се контролира, могат да възникнат нарушения на храносмилателната система, които започват със симптоми на коремна болка.
В допълнение към четирите проблема по -горе, има и други опасности, които преследват хората, които обичат да си гризат ноктите, а именно:
- херпетичен уайтлоут,
- анормален растеж на ноктите и
- възпаление на ноктите.
Как да спрем навика да си гризаме ноктите
Всъщност ограничаването на навика да гризете ноктите, за да поддържате личната си хигиена, е наистина доста трудно. Трябва да знаете какво предизвиква този навик.
Преди да спрете това поведение, опитайте се да си спомните кога сте започнали това хоби, дали когато сте стресирани, докато гледате телевизия, или когато се чувствате тревожни.
След като знаете причината, разбира се, че трябва да намалите това отношение бавно.
Ето няколко начина, по които можете да опитате, които биха могли да намалят навика да гризате ноктите си.
1. Дръжте ноктите къси
Един от начините да спрете гризането на ноктите е редовно да подстригвате ноктите си, за да ги поддържате къси.
Причината е, че дългите нокти са по -привлекателни за ухапване от късите.
2. Направи го маникюр и педикюр
Хората, които правят маникюр и педикюр, обикновено ще се грижат по -добре за ноктите си.
Ако се опитвате да премахнете навика да гризете ноктите си, опитайте маникюр.
Факторите на време, пари и усилия, които се жертват, когато правите маникюр, могат да бъдат взети под внимание, когато мислите за гризане на ноктите си.
Можете също така да носите ръкавици или да покриете ноктите си с маскираща лента или стикери като предпазна мярка.
3. Нанесете лак за нокти
След като направите мен педиНякои от вас може да разкрасят ноктите си, като рисувате ноктите си с цветен лак.
Е, това желание всъщност може да помогне да устоите на желанието да си гризете ноктите.
Причината е, че лакът за нокти прави ноктите неприятни и има тенденция да бъде горчив при ухапване.
4. Дръжте ръцете или устата си заети
Вместо да гризете ноктите си, можете да се разсейвате с други дейности.
Опитайте се да се разсейвате, като рисувате, пишете или дъвчете дъвка.
5. Помолете други хора за помощ
Освен себе си, потърсете помощта на другите, за да предотвратите гризането на ноктите си.
Можете също така да намерите приятели, които имат същия навик и искат да се откажат, за да могат да си обещаят да намалят това поведение.
Това са някои от ефектите и съветите да спрете да гризете ноктите си, за да можете да живеете чист и здравословен начин на живот.
Ако сте опитали всички домашни средства по -горе и не се подобрявате, трябва да се консултирате с лекар.
Има моменти, когато гризането на нокти е знак за сериозни психологически или емоционални проблеми.
