Колоезденето е един от най -здравословните спортове. В допълнение към интензивното физическо движение, колоезденето е полезно за намаляване на стреса. Вие обаче рискувате инцидент, ако не карате безопасно, като например падане от мотора.
Въпреки че падането от велосипед, например от загуба на равновесие, обикновено причинява само леки наранявания, рискът от сериозни наранявания като разместване на ставите и сътресение остава.
Следователно, когато паднете от велосипеда, трябва да вземете подходящи мерки за първа помощ.
Първа помощ при падане от велосипед
По -долу са някои неща, които трябва да имате предвид, когато помагате на себе си или на другите, когато паднете от велосипеда си.
1. Проверка на състоянието на тялото
Когато паднете от мотора си, една от най -честите грешки при аварийно боравене се опитва да станете веднага.
Всъщност това може да застраши състоянието, ако се окаже, че има нараняване на мускулите, ставите или костите.
Вместо да ставате и да се движите веднага, първо трябва да се опитате да проверите състоянието на тялото си.
Опитайте се да забележите дали има болка в определени области или ако не чувствате нищо в крайниците (ръцете или краката).
След това бавно се опитайте да движите главата си нагоре, надолу, надясно и наляво, независимо дали има болка или не.
По същия начин, когато помагате на някой, който е паднал от велосипед, избягвайте да премествате жертвата непосредствено преди да се уверите, че няма наранявания.
2. Помолете за помощ
Ако почувствате силна болка или забележите нараняване на ставата или костта, не поемайте опасния риск да се преместите веднага.
Незабавно поискайте помощ от други хора около вас. Дори и да не получите помощ веднага, не трябва да се насилвате да се изправяте, ако не можете да се движите.
Ако никой във вашия район не е паднал от мотора, следвайте стъпките по -долу, за да получите помощ.
- Викайте или вдигайте шум, за да привлечете вниманието на другите по -далеч от мястото, където сте паднали.
- Свържете се с роднина, семейство, приятел или съсед по мобилен телефон.
- Ако сте сериозно ранени, незабавно се обадете на спешните телефони 118 или 119 за спешна медицинска помощ.
3. Помощ според състоянието на раната
Следващата стъпка за помощ е съобразена със състоянието на преживената рана или нараняване.
Пътнотранспортните произшествия като падане от велосипед могат да причинят отворени рани, външно кървене, травми на ставите и мускулите и наранявания на главата.
Леки рани и кървене
При злополука, която причинява драскотина или леко кървене, можете да извършите манипулацията, както е показано по -долу.
- Почистете раната с течаща вода и след това я подсушете със стерилна кърпа или марля.
- Ако имате алкохол в аптечката си, можете да го използвате, за да почистите зоната около раната.
- Ако раната кърви, опитайте се да спрете кървенето, като натиснете раната със стерилна кърпа или марля.
- Можете да повдигнете областта на тялото, която кърви на или над нивото на сърцето ви.
- След като кървенето е спряло, покрийте го с превръзка или превръзка, ако раната е достатъчно широка или я оставете на мира, ако раната е малка.
- Преди да станете и да се движите, починете за момент наранената част от тялото.
- Ако кървенето не спре, незабавно потърсете лекарска помощ. Възможно е в резултат на падане от велосипед раната да се нуждае от шевове.
Увреждане на ставите или мускулите
Когато вие или някой друг паднете от велосипеда си и претърпите нараняване, следвайте тези стъпки за безопасно боравене.
- Когато се получи дислокация или изкълчване на ставата, не се опитвайте да коригирате нейната позиция, защото това може да причини увреждане на нервите или да блокира кръвоносните съдове.
- Според Американската академия по ортопедични хирурзи, когато изкълчите рамото си, дръжте рамото си в позиция.
- Опитайте се да подкрепите ранената ръка, като използвате кърпа или превръзка, вързана за неразместеното рамо.
- Незабавно потърсете медицинска помощ в най -близкото здравно заведение.
- Използвайте студен компрес, за да намалите болката в увредената област.
- Ако изкълчите глезена или ръката си, избягвайте да принуждавате отново да въртите педали.
- Уверете се, че не се занимавате с тежка физическа активност, докато не бъдете прегледани от лекар.
Травма на главата
Травмите на главата са сериозни състояния, които трябва да се лекуват внимателно.
Стартирайки първа помощ за цял живот, следвайте стъпките по -долу за първа помощ при наранявания на главата, причинени от падане от велосипед.
- Ако пострадалият е наясно с нараняването, помогнете му да легне в удобна поза.
- Уверете се, че не се движите твърде много или не променяте позицията на наранената част на главата.
- Използвайте студен компрес, за да намалите болката.
- Когато болката се влоши и прояви симптоми като замаяност, гадене и повръщане или дори за кратко загуби съзнание, незабавно потърсете спешна медицинска помощ.
4. Проверка на състоянието на мотора
Ако след падане от велосипеда не сте сериозно ранени и можете да се движите, проверете състоянието на велосипеда, преди да се върнете към въртенето на педали.
Обикновено моторът може да се повреди, ако паднете достатъчно силно. Затова обърнете внимание на гумите, дисковите спирачки или ако има стърчащи спици на колела.
Ако велосипедът е повреден, се препоръчва да ходите или да водите велосипеда.
Важно е да се подготвите преди колоездене
Добре е преди колоездене да подготвите всички нужди и сигурност, за да предотвратите инциденти.
Особено, когато планирате пътуване на дълги разстояния, като колоездене по хълм или в гората.
Не забравяйте винаги да носите резервна верига и тръба, мини помпа за гуми и най -важното аптечка.
Не забравяйте да носите и велосипедно оборудване като каски и протектори за коленете и лактите.
Безопасната подготовка за колоездене може да намали риска от нараняване при падане от велосипеда.
