Пиенето на кафе се превърна в навик за много хора, може би включително и за вас. Освен че може да облекчи сънливостта, кафето често се избира като спътник за пиене, когато излизате с приятели или семейство. Хората с определени състояния обаче трябва да бъдат внимателни при консумацията на кафе, едно от които е хипертонията.
Кафето и неговите ефекти върху страдащите от хипертония
Пациенти с хипертония, много лесно за повишаване на кръвното налягане. Следователно хората с това състояние трябва да поддържат кръвното си налягане на нормално ниво. Целта, така че да се избегнат усложнения от високо кръвно налягане, като инфаркт или друго сърдечно заболяване. Освен това повтарящата се хипертония често не причинява значителни симптоми.
Поддържането на нормално кръвно налягане може да стане чрез отказване от тютюнопушенето, достатъчно сън, редовни упражнения и обръщане внимание на избора на храна и напитки. Едно от притесненията за консумация е кафето.
Според уебсайта на клиниката Майо кафето, съдържащо кофеин, може да повиши значително кръвното налягане за кратък период от време. Този ефект може да се прояви и при хора, които нямат хипертония.
Не е известно точно какво го причинява, но здравните експерти смятат, че кофеинът в кафето може да блокира хормон, който помага да се разширят артериите ви. Освен това има и такива, които твърдят, че кофеинът задейства надбъбречните жлези да отделят повече адреналин, като по този начин повишава кръвното налягане.
Ето защо хората, които консумират кофеинови напитки като кафе, имат по -високо средно кръвно налягане от хората, които изобщо не пият.
Могат ли хората с хипертония да пият кафе?
Дали можете да пиете кафе за тези от вас, които страдат от високо кръвно налягане, зависи от преценката на лекаря. Кофеинът в кафето може да повиши кръвното налягане, но този ефект не се проявява при всеки.
При някои хора, които са чувствителни към кофеина, кръвното налягане може да се повиши в рамките на минути след пиенето на кафе. Но при някои други, които може да са развили толерантност към кофеина от редовното пиене на кафе, ефектите са краткотрайни.
Лекарите може да не ви позволят да пиете кафе, когато кръвното ви налягане е нестабилно, или има други здравословни проблеми, които засягат ежедневния ви прием на течности, като бъбречно заболяване.
От друга страна, лекарите може да ви позволят да пиете кафе, дори ако имате хипертония, но приемът ви ще бъде ограничен. Може да ви бъде позволено да пиете по -малко кафе от обикновения човек.
Можете независимо да проверите дали кафето, което пиете, може драстично да повиши високото кръвно налягане или не. Номерът, проверете кръвното си налягане, преди да изпиете чаша кафе. След това проверете отново кръвното си налягане след 30 до 120 минути след това.
Ако кръвното Ви налягане се повиши с около 5 до 10 точки, това означава, че сте чувствителни към ефектите на кофеина. При това състояние обикновено лекарят ще ви препоръча да намалите приема на кофеин.
Но не забравяйте, че намаляването на приема на кафе не трябва да се прави внезапно. Правете го постепенно в продължение на няколко дни, за да избегнете ефектите от отнемането на кофеин.
Съвети за безопасно пиене на кафе, ако имате хипертония
Безопасна стъпка е първо да се консултирате с това с Вашия лекар, за да избегнете неща, които не са желателни. Повечето хора са безопасни да консумират 400 милиграма кофеин на ден.
За тези от вас, които имат хипертония, приемът на кафе трябва да бъде намален до 200 mg на ден или около 1 до 2 чаши кафе. Трябва да запомните, че всеки вид кафе съдържа различно количество кофеин. Чаша варено кафе съдържа 96 mg кофеин, еспресото съдържа 64 mg кофеин, а разтворимото кафе съдържа 62 mg кофеин.
В допълнение към съображенията на лекаря и ограниченията на приема, безопасен начин да консумирате кафе, ако имате хипертония, е да го пиете в точното време. Избягвайте да пиете кафе през нощта, защото това може да ви затрудни съня. В резултат на това на следващия ден може да ви липсва сън и кръвното налягане може да се повиши.
Също така, не пийте кафе близо до приемането на лекарства за високо кръвно налягане или когато ще правите дейности, които естествено могат да повишат кръвното налягане, като например упражнения.
