Зъби и уста

Инфекциите на венците могат да бъдат предотвратени и лекувани със следните витамини

Инфекцията на венците, която се разпространява в зъбите и челюстната кост, се нарича пародонтит. Пародонтитът може да причини разхлабване или падане на зъбите с течение на времето. Тази инфекция обикновено се причинява от нелекувано възпаление на венците (гингивит). Мързеливото миене на зъбите е един от факторите, които карат плаката и бактериите да растат, за да причинят инфекция. Недостигът на определени витамини в организма обаче също може да бъде причина за инфекция на венците. Тогава какви витамини трябва да се консумират и в същото време могат да се преодолеят инфекциите на венците?

Витамини, от които тялото се нуждае, за да преодолее инфекциите на венците и зъбите

1. Витамин С

Подути, възпалени, кървящи или болезнени венци могат да бъдат знак, че тялото ви има недостиг на витамин С. Дефицитът на витамин С е рядък, обикновено се среща от пушачите.

Витамин С играе важна роля в производството на колаген, специален протеин, който помага за образуването на тъканите на венците. Витамин С също е антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали.

Високи източници на витамин С могат да бъдат получени от плодове, като цитрусови плодове, диня, ананас, пъпеш, киви, домати, ягоди, боровинки, малини и боровинки. Витамин С се намира и в зеленчуци като броколи, карфиол, картофи, ряпа и други зеленолистни зеленчуци като зеле и спанак. Не преварявайте зеленчуците, тъй като топлината може да унищожи съдържанието на витамин С.

2. Витамин В

Витамин В комплекс е един от важните витамини, които са важни за здравето на устната кухина и зъбите, тъй като този витамин подпомага растежа на клетките и кръвообращението в тялото - включително венците.

Проучване установи, че дефицитът на витамин В-12 и В9 е свързан с риска от кървене на венците. Дефицитът на витамин В9 може да увеличи риска от развитие на пародонтит. Дефицитът на витамини от група В, особено витамин В9, е доста често срещан при хората, които пушат.

Можете да намерите витамини от група В в храни от животински меса като риба, пилешко месо, говеждо месо, яйца, мляко и техните производни (сирене, кисело мляко, масло), до ядки. Зеленчуци като броколи или спанак също са с високо съдържание на витамини от група В.

3. Витамин А

Витамин А играе роля за поддържане целостта на епителните клетки, които изграждат тъканта на венците. Витамин А също е антиоксидант, който може да преодолее инфекциите на венците отвътре. Повишената консумация на храни, съдържащи витамин А, може да намали тежестта на пародонтита при непушачи. За съжаление този ефект не се наблюдава при пушачите.

Хранителните източници, които съдържат витамин А, включват яйца, моркови, черен дроб, сладки картофи, броколи и зеленолистни растения.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found