Музикотерапията е терапия, използваща музика за справяне с различни социални, емоционални и поведенчески проблеми; когнитивни, двигателни и сензорни проблеми при всички индивиди от всички възрасти. Тази терапия често се използва от хора, които страдат от определени заболявания, но ползите от тази терапия могат да се усетят от всеки. Според Американската асоциация по музикална терапия, музикалната терапия е клинична, доказана музикална намеса от лице с професионални стандарти, което законно е завършило програма за музикална терапия.

Как действа музикотерапията?

Музиката се обработва от всички области на мозъка, след което музиката осъществява достъп и стимулира области на мозъка, които може да не са достъпни за други модалности. Частите на мозъка, които могат да бъдат засегнати от музиката, са:

Орбитофронтална кора (социално поведение)
Префронтален кортекс (обяснете и разрешете проблема)
Предна цингулатна кора (емоционално и мотивационно обучение)
Амигдала (социална, емоционална и обработка на паметта)
Базални ганглии (моторен контрол)
Хипокампус (пространствено обучение и памет)
Слухова кора (изслушване)
Районът на Брока (речево производство)
Двигателна кора (доброволно движение)
Сензорна кора (докосване и други усещания)
Районът на Вернике (разбиране на речта)
Ъглова гируса (сложна езикова функция)
Зрителна кора (визия)
Малък мозък (координация, баланс и двигателна памет)
мозъчен ствол (жизненоважни функции на тялото и сензорен вход)

Музикотерапевтична функция за здраве

Не само успокояваща, музикалната терапия има и четири основни функции за здравето на човешкото тяло.

1. Музика за изцеление

Облекчаване на болката

Според документ в Вестник за напреднали медицински сестри, слушането на музика може да намали хроничната болка от различни състояния, включително остеоартрит, проблеми със ставите и ревматоиден артрит с до 21%и депресия с до 25%. Музикотерапията се използва широко за намаляване на следоперативната болка, раждането, а също и за допълване на използването на анестезия по време на операция.

Има няколко теории за това как музиката може да повлияе положително на болката, а именно:

Музиката произвежда разсейващ ефект
Музиката може да даде на пациентите чувство за контрол
Музиката кара тялото да отделя ендорфини (хормони на удоволствието) за борба с болката
Бавната музика може да отпусне тялото, като забави дишането и сърдечната честота

Понижаване на кръвното налягане

Слушането на релаксираща музика всяка сутрин и вечер ще накара хората с хипертония да понижат кръвното си налягане и да останат в ниско положение. Според изследването, докладвано на срещата Американско дружество по хипертония в Ню Орлиънс, редовното слушане на класическа музика или друга успокояваща музика за 30 минути всеки ден може да понижи високото кръвно налягане.

Здраво сърце

Музиката е много добра за сърцето ви. Изследванията показват, че важното е темпото на музиката, а не жанрът. Изследователите са забелязали промени в сърдечната честота на малките деца, когато слушат 6 различни стила музика. И резултатът е, че когато слушат музика с бързо темпо, сърдечната им честота също се ускорява и обратно. Така че, независимо дали харесвате или не определена музика, няма ефект върху сърдечната честота. Това е темпото или скоростта на музиката, която има най -голям ефект върху сърдечната релаксация.

Насърчава възстановяването след инсулт

Поп, класически или джаз мелодии могат да ускорят възстановяването на човек след инсулт. Слушането на класическа музика може да подобри зрителното внимание при пациенти, които изпитват физически увреждания след инсулт. Последните изследвания показват също, че слушането на музика не само възстановява поведението на пациента, но също така предизвиква фини невроанатомични промени в възстановяването на мозъка.

Лекувайте хронично главоболие и мигрена

Музиката може да помогне на страдащите от мигрена и хронично главоболие да намалят интензивността, честотата и продължителността на главоболието.

Помага за укрепване на имунитета

Музиката може да помогне за укрепване на имунната система. Учените обясняват, че някои видове музика могат да създадат положителни и дълбоки емоционални преживявания, което ще доведе до секреция на хормони.

2. Музиката подобрява физическото представяне

Музиката подобрява спортните постижения

Изборът на музика, която ви мотивира, ще ви улесни при ходене, движение, танци или друг вид упражнения, които ви харесват. Музиката кара упражненията да се чувстват като отдих, а не работа. Способността на музиката да подобрява спортните постижения, включително:

Намалете чувството на умора
Увеличете психологическата възбуда
Подобрете двигателната координация

Музиката подобрява движението и координацията на тялото

Ритъмът на музиката има невероятна способност да движи тялото си. Музиката може да намали мускулното напрежение и да подобри движението и координацията на тялото. Музиката може да играе важна роля в развитието, поддържането и възстановяването на физическите функции при рехабилитацията на хора с двигателни нарушения.

3. Музиката помага да се работи по -продуктивно

Борба с умората

Слушане на музика оптимистичен може да бъде чудесен начин да намерите допълнителна енергия. Музиката може ефективно да облекчи умората и умората, причинени от монотонна работа. Имайте предвид, че слушането на твърде много поп музика и музика хард рок може да ви направи по -неспокойни, отколкото заредени с енергия.

Музиката увеличава производителността

Много хора обичат да слушат музика по време на работа. Въз основа на фактите, слушането на музика ще ви накара да вършите по -добра работа. Според доклад в списанието Невронаука на поведенческата и физиологията, човек ще разпознава визуални изображения, включително букви и цифри, по -бързо, когато класическата музика или рок придружава.

4. Музиката може да успокои ума

Релаксиращата музика може да ви помогне да заспите

Класическата музика е най -евтиното и ефективно средство за справяне с безсънието. Много хора, страдащи от безсъние, откриват, че музиката на Бах може да им помогне да спят. Изследователите показват, че 45 минути релаксираща музика може да ви накара да си починете през нощта. Релаксиращата музика може също да намали активността на симпатиковата нервна система, тревожността, кръвното налягане, сърцето и дишането. Това може да има положителен ефект върху тези от вас, които често имат проблеми със съня.

Музиката намалява стреса и насърчава релаксацията

Доказано е, че слушането на бавна музика или тиха класическа музика намалява стреса. Многобройни проучвания показват, че релаксиращите ефекти на музиката могат да се видят при всеки, включително при новородени.

Ето как музиката намалява стреса:

Физическа релаксация. Музиката може да насърчи отпускането на напрегнатите мускули и да ви позволи да освободите част от напрежението от стресиращ ден.
Намалете негативните емоции. Музиката, особено оптимистичните песни, може да отвлече ума ви от това, което ви притеснява, и да ви помогне да се чувствате по -оптимистични и позитивни. Изследователите установяват, че музиката може да намали количеството кортизол (хормон на стреса) в тялото.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: