Когато имате нараняване на крака или счупване на крака, ще се нуждаете от помощта на патерици, за да ходите и да извършвате ежедневни физически дейности. За хората, които използват патерици за първи път, това ще бъде болезнено и неудобно. Това е така, защото повечето хора с наранявания на краката не знаят как да използват патериците правилно и правилно. Тогава как да използвате правилно патериците?
Как да използвате патериците по правилния начин за нараняване на крака
Ако Вашият лекар препоръчва ограничаване на движението, може да бъдете помолени да използвате патерици, когато ходите и извършвате ежедневните си дейности. Тези патерици служат за намаляване на теглото на тялото ви, което преди това се поддържаше от двата ви крака. Това е все едно да използвате патерици като допълнителен крак за вас.
Ако сте били помолени да използвате патерици поради нараняване на крака, ето няколко начина да ги използвате правилно:
1. Регулирайте размера на патериците
Патериците могат да се регулират на височина. Това е за да ви улесни да го регулирате според височината си. уверете се, че сте го настроили правилно, по следния начин:
- Самият връх на пръчката - който се използва като подложка за подмишниците - трябва да е на 2 пръста от подмишницата.
- Дръжката на пръчката е точно до дланта или китката.
2. Не забравяйте да проверите лагера, прикрепен към пръчката
Трябва да направите това, в противен случай ще се чувствате неудобно, когато използвате патериците. Подложките на подмишниците трябва да са меки. Уверете се също, че долната част на подложката - която се трие в пода - не е износена, така че да стане хлъзгава.
3. Станете от седене с помощта на патерици
Ако искате да станете от седнало положение, тогава трябва да държите и двете патерици с една ръка. Опитайте се също така да поставите пръчката отстрани на болния крак. Например, ако имате нараняване на десния крак, дръжте бастуна си от дясната страна, за да поддържате тялото си. След това можете да застанете с невредимия си крак и бастун, за да поддържате тялото си.
Американско общество за ортопедично стъпало и глезен 4. Ходете с патерици
Първо, преместете двете пръчки заедно около 45 см напред. Разбира се, разстоянието между люлката на пръчката и тялото трябва да се регулира, ако е твърде 45 см твърде далеч, можете да го съкратите и обратно. Винаги правете кратки стъпки, когато използвате патерици, за да не паднете.
Докато двете пръчки се завъртат напред, тялото се опира на неповредения крак. след като завъртите пръчката, можете да преместите здравия си крак, следвайки посоката на люлеенето на пръчката. Запомнете, не позволявайте да стъпвате върху наранения крак.
5. Качете се нагоре и надолу по стълбите с патерици
Когато се изкачвате по стълбите, поставете тялото си възможно най -близо до стълбите, по които трябва да се изкачите. След това стъпете на здраво стъпало нагоре по стълбите и оставете двете пръчки да поддържат тялото ви. след като достигнете върха на стълбите, поставете пръчката назад отстрани на тялото. Можете да повторите това, докато всички стъпки изчезнат.
Американско общество за ортопедично стъпало и глезен Междувременно, когато слизате, оставете двете си пръчки да се поставят първо на стълбите. След това Ада може да се оттегли, като концентрира цялото си телесно тегло върху пръчката.
6. Други неща, на които трябва да обърнете внимание, когато използвате патерици
Може да се почувствате уморени, когато ходите или се изкачвате по стълби с помощта на патерици. Никога обаче не опирайте раменете си върху бастун, тъй като това е лошо за стойката и гръбначния стълб.
Освен това, когато се изкачвате или спускате по стълби, това трябва да се прави бавно. В допълнение, винаги обръщайте внимание на вашата зона за ходене, независимо дали е мокра или кална, защото това ще направи лагера на пръчката хлъзгав и имате риск да паднете.
