Различни проучвания показват, че пиенето напитка с мехурчета Твърде много може да увеличи риска от редица заболявания. Ако обаче погледнем назад към всяка съставка в чаша напитка с мехурчета , има ли някакви особени предимства?
Хранително съдържание балон напитка
Мехурчеста напитка е напитка, приготвена от чай, мляко, лед и гарнитури под формата на топки от тапиока т.нар балон , перла , или боба. Боба гарнитурата на тази напитка се прави чрез смесване на брашно от тапиока, оцветители за храна и топла вода.
След това тестото от тапиока се оформя на малки топки и се вари до готовност. Топките от тапиока всъщност са безвкусни. Така че, повечето продавачи напитка с мехурчета смесете го с обикновен сироп направен от захарна вода, за да стане по -сладък на вкус.
Брашното от тапиока с тегло 50 грама съдържа обща енергия от 181 ккал. След като се превърне в боба, енергийното му съдържание се намалява до 120 kcal. След като се добавят други съставки, съдържанието на калории напитка с мехурчета разбира се ще има още.
Мехурчеста напитка не без ползи, като се има предвид, че тази напитка съдържа няколко вида хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Ето преглед на хранителното съдържание на една порция напитка с мехурчета голям размер.
- Енергия: 317,5 kcal
- Протеин: 1,8 грама
- Мазнини: 10,6 грама
- Въглехидрати: 56 грама
- Захар: 36 грама
Освен тези хранителни вещества, напитка с мехурчета съдържа също 0,6 милиграма натрий, 6,2 милиграма калий и 0,6 грама фибри, получени от тапиока боба.
е балон Тапиоката има ползи за здравето?
Като цяло, напитка с мехурчета е сладка напитка, богата на калории и високо съдържание на захар, чиято консумация трябва да бъде ограничена. Ако обаче съдите по всяка от съставките, по -долу са някои от ползите, които можете да получите.
1. Източник на сложни въглехидрати
Ползите от боба в напитките балон всъщност не се различава много от ползите от обикновеното брашно от тапиока. Основните хранителни вещества, които можете да получите, като ядете топчета тапиока, са въглехидратите и захарта.
Въглехидратите в топките от тапиока са сложни въглехидрати под формата на нишесте. Видът на въглехидратите, които са в изобилие в тези клубени, трае по -дълго в храносмилателния тракт. Така че, след като го консумирате, ще бъдете по -дълго.
2. Дарете малко количество минерали
Мехурчеста напитка съдържа различни минерали като желязо, магнезий, манган и фосфор в малки количества, получени от брашно от тапиока. Вашето тяло се нуждае от тези минерали, за да функционира правилно.
За съжаление, съдържанието на минерали в напитка с мехурчета твърде малко, така че ползите от тези хранителни вещества може да не окажат голямо влияние върху организма. Затова все още трябва да балансирате навиците си за пиене напитка с мехурчета с консумация на плодове и зеленчуци.
3. Съдържа антиоксиданти
Оригинална версия напитка с мехурчета В Тайван основната съставка е черен чай, богат на полифеноли. Като антиоксиданти, полифенолите подпомагат подхранването на кръвоносните съдове и намаляват риска от заболяване поради високите нива на холестерол.
Възможно е обаче да не успеете да получите същите ползи от пиенето напитка с мехурчета . Защото, напитка с мехурчета които се продават широко на пазара, обикновено вече не съдържат натурален черен чай и вместо това са доминирани от добавени подсладители.
4. Дайте телесния прием на течности
На теория ползи напитка с мехурчета което помага за задоволяване на нуждите от течности. Нещо повече, едно питие балон обикновено съдържа 250-500 мл вода. Жаждата след пиене на тази напитка също може да предизвика желанието да се пие вода.
Това обаче не е здравословен начин да увеличите приема на течности. Въпреки че съдържанието на вода е изобилно, напитка с мехурчета придържайте се към сладки напитки с високо съдържание на калории и захар, така че консумацията им трябва да бъде ограничена.
Трябва ли да спра да консумирам балон тапиока?
Единствената полза, която има балон Тапиоката е източник на енергия за тялото поради съдържанието на въглехидрати и захар. В допълнение, почти няма повече ползи, които можете да получите от яденето на тези дъвчащи топки.
След това трябва ли да спрете приема му? Отговорът зависи от вас. Всеки прием ще бъде вреден за здравето, ако се консумира в излишък.
По същия начин с топки от тапиока, които почти винаги стават гарнитури от напитка с мехурчета с високо съдържание на захар и калории. Ограничете консумацията не повече от веднъж седмично (или по -малко), за да предотвратите неблагоприятни последици за здравето.
Опитайте да замените напитка с мехурчета с десерти, които са здравословни и не по -малко вкусни, като пресни плодове или смутита . По този начин все още можете да почувствате удоволствието от сладките напитки без никакви рискове за здравето.
