Когато правите проверка на кръвното налягане, понякога резултатите могат да бъдат над нормалното, но лекарят казва, че нямате хипертония. Това състояние е известно като предхипертония. Тогава какво е предхипертонията и опасен ли е този вид хипертония за вашето здраве?
Какво е предхипертония?
Прехипертонията е здравословно състояние, което възниква при повишаване на кръвното налягане, но не е достатъчно високо, за да бъде категоризирано като хипертония.
Казва се, че човек има предхипертония, ако кръвното му налягане е между 120/80 mmHg и 139/89 mmHg. Кръвното налягане се класифицира като хипертония, която достига 140/90 mmHg или повече.
Въпреки че не е класифицирано като хипертония, това състояние може да бъде предупреждение, за да обърнете повече внимание на здравето си. Причината е, че неконтролираната прехипертония може да се развие в хипертония, което увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт и други усложнения на хипертонията.
Какви са признаците и симптомите на предхипертония?
Точно като хипертонията, предхипертонията обикновено не показва определени признаци или симптоми. Междувременно, ако са се появили симптомите на хипертония, като главоболие, болка в гърдите или задух, има вероятност кръвното Ви налягане да се повиши по -високо от обикновено. Ако това се случи, незабавно се консултирайте с лекар.
Междувременно единственият начин да определите дали попадате в категорията на предхипертония е да проверявате редовно кръвното си налягане. Редовният контрол на кръвното налягане също може да ви помогне да избегнете хипертония.
Какво причинява прехипертония?
Повишеното кръвно налягане се причинява от излишно налягане върху стените на артериите, когато кръвта тече. Това състояние може да възникне поради нездравословен начин на живот или прием на определени лекарства, като противозачатъчни, противовъзпалителни, деконгестанти или незаконни наркотици, като кокаин и амфетамини.
В допълнение, някои здравословни състояния също могат да причинят повишаване на кръвното налягане над нормалното, като сънна апнея, бъбречно заболяване, заболяване на надбъбречните жлези или заболяване на щитовидната жлеза. Тези заболявания също са причина за вторична хипертония.
Какви са факторите, които могат да увеличат риска от развитие на прехипертония?
Прехипертонията е здравословно състояние, което може да се случи на всеки. Някои групи хора обаче са изложени на по -голям риск от развитие на този тип хипертония. Следните са рискови фактори, които могат да ви задействат за развитие на предхипертония:
1. Възраст
Кръвното налягане се увеличава с възрастта. Следователно, предхипертонията обикновено се проявява при млади хора. Възрастните хора обикновено имат по -високо кръвно налягане и се класифицират като хипертония.
Въпреки това, децата също могат да бъдат изложени на риск от развитие на предхипертония, особено за тези с наднормено тегло или със затлъстяване.
2. Пол
Прехипертонията е по -честа при мъжете, отколкото при жените. Въпреки това, когато навърши 55 години, жените имат по -висок риск от развитие на хипертония, отколкото мъжете.
3. Наднормено тегло
Колкото по -тежка е телесната ви маса, толкова повече кръв се нуждае от вашите тъкани и органи. Повишеното кръвоснабдяване има потенциал да увеличи натиска върху артериите ви.
4. Наследственост или генетика
Имате по -голям риск от развитие на предхипертония и хипертония, ако имате родител или брат или сестра, които имат високо кръвно налягане или хипертония.
5. Нездравословни модели на хранене
Солта и калият са двата основни хранителни вещества, които играят роля в регулирането на кръвното налягане на тялото ви. Ако ядете твърде много сол или нямате достатъчно калий в диетата си, това увеличава шансовете ви за повишаване на кръвното налягане.
6. Рядко упражнения
Ако не получавате достатъчно физическа активност, като например упражнения, вероятно ще отслабнете и ще бъдете изложени на риск от затлъстяване. Когато това се случи, имате по -висок риск от развитие на предхипертония.
7. Тютюнопушене и консумация на алкохол
Пушенето и прекомерната консумация на алкохол могат да повишат кръвното Ви налягане, включително пасивното пушене.
8. Някои заболявания
По -вероятно е да развиете предхипертония и хипертония, ако имате анамнеза за някои заболявания, като диабет, бъбречно заболяване, сънна апнея и други. Ако това ви се случи, незабавно се консултирайте с лекар, така че болестта да не причини хипертония.
Как да се диагностицира предхипертонията?
Повишеното кръвно налягане или предхипертонията могат да бъдат диагностицирани само чрез измерване на кръвното налягане.
Както беше обяснено по-рано, човек е класифициран като предхипертония, ако систоличното му кръвно налягане (числото отгоре) е между 120-139 mmHg и диастоличният му номер (числото отдолу) е между 80-89 mmHg.
Обикновено лекарят ще прави измервания на кръвното налягане няколко пъти, за да потвърди диагнозата. Защото някои хора могат да получат само хипертония в бяло палто, което е повишаване на кръвното налягане, което се случва само когато сте около лекар, но се връща към нормалното, когато измервате кръвното налягане у дома или другаде.
Как да се лекува прехипертония?
В случаите на предхипертония лекарите обикновено не дават незабавно лекарства за високо кръвно налягане. Въпреки това, лекарят ще поиска само да промените начина си на живот и диетата, за да бъдете по -здрави.
Този здравословен начин на живот може да контролира и понижава кръвното налягане, за да избегне хипертонията и нейните усложнения. Ето някои стъпки за здравословен начин на живот, които можете да прилагате всеки ден:
1. Коригирайте диетата си
Въпреки че диетата DASH е специално разработена за лечение на хипертония, тази диета също ви помага да управлявате предхипертонията, така че кръвното ви налягане да остане в нормални граници. Диетата DASH дава приоритет на диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени продукти, като същевременно ограничава приема на сол и холестерол.
Диетата DASH също ви кара да ядете повече храни, които са източник на калций и редица важни минерали, като калий и магнезий, които помагат за понижаване на кръвното налягане.
2. Ограничете консумацията на сол
Експертите препоръчват намаляването на солта като важен начин за лечение на предхипертония. Не забравяйте да проверите етикетите на хранителните стойности, да ограничите преработените храни и да замените солта с други билки или подправки.
Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се ограничи натрият или солта до не повече от 1500 mg или около 1 чаена лъжичка сол за цялата ви диета за един ден (включително пакетирани храни).
3. Упражнявайте се редовно
Правете физическа активност или упражнения поне 150 минути седмично или 30 минути на ден. Правете редовни упражнения всеки ден, за да получите оптимални резултати. Можете да започнете тази дейност от малки неща, като например ходене по пътя към работа или колоездене.
4. Поддържайте идеалното телесно тегло
Наднорменото тегло може да увеличи вероятността от предхипертония и хипертония. Следователно, трябва да поддържате теглото си, за да предотвратите това.
Ако сте със затлъстяване, трябва да отслабнете. Само малка загуба на тегло може да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане.
5. Ограничете консумацията на алкохол
Не пийте повече от две напитки на ден, ако сте мъж, и не повече от една напитка, ако сте жена. Ако не пиете алкохол, не започвайте. Добре е да избягвате напълно алкохолните напитки, за да поддържате нормалното кръвно налягане.
6. Откажете се от пушенето
Пушенето може да увеличи риска от развитие на предхипертония и хипертония. Следователно, трябва да се откажете от тютюнопушенето, за да можете да ви помогнем да поддържате кръвното налягане. Ако е необходимо, помолете Вашия лекар да се откаже от пушенето.
7. Управлявайте стреса
Стресът може да бъде една от причините за повишаване на кръвното налягане. Особено ако се опитвате да облекчите стреса чрез пушене, консумация на алкохол или друг нездравословен начин на живот.
Затова управлявайте добре стреса си и намерете здравословни начини да се справите с него. Правете положителни неща за облекчаване на стреса, като например хобита или медитация.
8. Проверете кръвното налягане
Правете редовни проверки на кръвното налягане, за да можете да наблюдавате напредъка на кръвното си налягане. Правете кръвно налягане веднъж годишно, особено възрастни и деца над 3 години.
Ако сте класифицирани като предхипертония, проверявайте кръвното си налягане по -често според препоръките на лекаря, за да предотвратите хипертония и нейните усложнения. Ако е възможно, купете си апарат за кръвно налягане, който да използвате у дома.
Какви са усложненията на прехипертонията?
Предхипертонията не е сериозно заболяване или здравословно състояние. Ако обаче не се контролира незабавно, това състояние може да се развие в хипертония.
Ако имате хипертония, рискът от други заболявания ще бъде по -висок. Ето някои други заболявания, които могат да възникнат поради неконтролирана предхипертония или хипертония:
- Проблеми с кръвоносните съдове, като аневризми.
- Нарушения на сърцето, като коронарна артериална болест, инфаркт, до сърдечна недостатъчност.
- Проблеми с мозъка, като инсулт или деменция.
- Бъбречни проблеми, като хронично бъбречно заболяване или бъбречна недостатъчност.
- Слепота.
- Сексуална дисфункция.
