Меню, за да се отървете от махмурлука сутринта след снощното парти

След цяла нощ на купони и пиене до насита, на сутринта ще усетите ефектите. Трябва да се борите, за да се отървете от махмурлука, който причинява замаяност, гадене и главоболие. Този ефект, известен още като махмурлук, може да продължи цял ден, в зависимост от това колко алкохол сте пили снощи.

Като цяло ще се възстановите от махмурлук, след като си починете достатъчно. Ако обаче трябва да се върнете към дейностите си сутрин, разбира се, махмурлукът значително ще наруши гладкото протичане на вашите дейности. За да може махмурлукът да отшуми по -бързо и тялото и умът да се почувстват по -добре, опитайте се да консумирате следните храни и напитки.

Храни, които могат да се отърват от махмурлук

За да се отървете от махмурлука, имате нужда от повече витамини, минерали и вода. Ето различни опции, които можете да консумирате като закуска, обяд или лека закуска, докато ефектът от махмурлука все още се усеща.

1. Пилешка супа

Това ястие наистина е синоним на храна за хора, които са болни, като грип или настинка. Пилешката супа обаче е добра и за тези от вас, които са били пияни цяла нощ. Пилешката супа може да помогне за възстановяване на нивата на вода и натрий, загубени поради алкохолни напитки. В допълнение, пилешкото месо е богато на цистеин, вещество, което може да помогне за разтварянето на алкохолната отрова, която причинява виене на свят и главоболие.

2. Плодов сок

Пиенето на твърде много алкохол за една нощ води до рязко спадане на нивата на кръвната Ви захар. Това е, което ви кара да се чувствате слаби и замаяни по време на махмурлук сутрин. За да възстановите естествено нивата на кръвната захар, изберете сокове със сладки плодове, които съдържат фруктоза. Пресният плодов сок също може да помогне за процеса на премахване на токсините и токсините от тялото поради алкохола за една нощ.

3. Банани

Ако стомахът ви се гади, можете да ядете банани като заместител на обилната закуска или лека закуска през деня. Бананите могат да преодолеят гаденето и повръщането. Текстурата също е мека, така че стомаха е по -лесно смилаем. В допълнение, бананите са богати на калий и електролити, които са полезни за вас, тъй като алкохолното отравяне ще ви накара да загубите много течности.

4. Яйца

Винаги имайте яйца в хладилника си, особено ако планирате да празнувате цяла нощ. По време на махмурлук яйцата могат да бъдат вашият спасител. Освен че са лесни за смилане, яйцата съдържат много важни аминокиселини като таурин и цистеин. Тауринът и цистеинът са в състояние да стимулират черния дроб да се отърве от токсичните остатъци от алкохола от тялото, които причиняват замаяност и главоболие.

5. Кисело мляко

Освен бананите, киселото мляко е един от най -големите източници на калий, който можете да изберете, за да предотвратите махмурлука. Киселото мляко, което съдържа пробиотици, също е полезно за подпомагане на храносмилателната система, така че хранителните вещества да се абсорбират по -бързо от организма. Можете да го смесите с пресни плодове, ядки, мед или семена. Тази комбинация ще бъде по -бърза, за да се отървете от ефектите от снощния махмурлук.

6. Меден хляб

Махмурлукът наистина затруднява ставането от леглото сутрин. Така че, имате нужда от лесна и бърза закуска, но ефективна срещу махмурлук. Изберете пълнозърнест хляб и нанесете мед на вкус. Меденият хляб съдържа фруктоза, натрий, калий и витамини от група В, които са необходими на тялото, за да се отърве от токсините от алкохола и да възстанови енергията, която беше изчерпана от снощното парти.

Ефективни напитки за премахване на махмурлука

В допълнение към храните, богати на хранителни вещества, тялото ви се нуждае и от много вода. Алкохолът има диуретичен ефект, който може да ви накара да загубите много течности чрез уриниране или изпотяване. В резултат на това можете да се дехидратирате и главата ви да стане още по -замаяна. Така че, когато се събудите сутрин, не забравяйте да пиете много вода. В допълнение към водата, следните напитки могат да помогнат за облекчаване на махмурлука.

1. Кокосова вода

Кокосовата вода може да възстанови нивата на водата и да възстанови метаболизма на тялото, тъй като съдържа пет вида електролити в кръвта. Кокосовата вода също съдържа въглехидрати, които са лесно смилаеми, така че енергията ви да може да се попълни. Освен това, в сравнение с енергийните напитки, които съдържат много захар, добавки и калории, кокосовата вода е много по -безопасна и естествена за лечение на махмурлук.

2. Вода с резенчета портокал

За някои хора пиенето на портокалов сок или изцеден портокалов сок след махмурлук през цялата нощ ще накара стомаха да се чувства още по -неудобно. За да запазите приема на течности и витамини, без да имате разстроен стомах, смесете парче портокал, лайм или лимон с вода. Водата, смесена с тези плодове, също е с по -свеж вкус от обикновената, така че да сте по -будни през целия ден.

3. Чай от джинджифил

За да преодолеете гаденето и слабостта поради махмурлук, варете сутрин чай от джинджифил. Джинджифилът има свойства за облекчаване на гаденето и е ефективен при стимулиране на кръвообращението в тялото. Ще се почувствате по -освежени след една нощ на борба с махмурлука. Можете да пиете чай от джинджифил вместо кафе. Кофеинът в чашата ви кафе може да помогне за облекчаване на главоболие, но може да добави към неприятното усещане в стомаха ви и да причини дехидратация.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: