Кафето е една от най -консумираните напитки в света. За съжаление, ако се консумира в излишък, кафето всъщност може да увеличи няколко рискове за здравето като главоболие, сърцебиене и дори безсъние. Уникално е, че някои хора вярват, че пиенето на кафе без каша може да намали възможността за тези странични ефекти.
И така, вярно ли е, че пиенето на кафе без каша е по -добро за здравето, отколкото пиенето на кафе с каша?
Кафе без утайки или с утайки, всъщност е едно и също нещо
Всеки начин на сервиране на кафе осигурява различно усещане за всеки човек. Обикновено кафето, приготвено директно от утайка от кафе, ще има характерна миризма, която някои хора харесват. Докато някои други хора предпочитат да консумират разтворимо кафе без прах, тъй като утайките не се пият, така че това допринася за насладата от вкуса на самото кафе.
Някои привърженици на навика да пият кафе без каша смятат, че подобна смес може да намали ефектите от пристрастяването към кафето. Ефектите от пристрастяването към кафе, като главоболие, нервност, умора, безпокойство, раздразнителност, сърцебиене и затруднена концентрация, всъщност са причинени от кофеина, който стимулира нервната система на организма да стане по -активна. Това няма нищо общо с пиенето на кафе със или без каша.
Когато филтрирате кафето, различните съединения, съдържащи се в кафето, ще продължат да присъстват в кафето, което консумирате. Това означава, че ползите и страничните ефекти на кафето без каша всъщност са същите като обикновеното кафе или кафето с каша. Просто вкусът на кафето без каша може да не е толкова дебел или толкова горчив, колкото вареното кафе.
Така че, независимо дали кафето с или без каша всъщност има същите ползи и странични ефекти. Пиенето на кафе все още може да бъде полезно за здравето на тялото, ако се пие правилно. Известно е, че кафето предотвратява няколко заболявания като Паркинсон, камъни в жлъчката, чернодробно заболяване и диабет тип 2. Ключът е да не пиете повече от 4 чаши кафе за един ден.
Ако се консумира в излишък, кафето със или без пулп може да повиши нивата на холестерола и кръвното налягане, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Този ефект със сигурност е опасен, ако се изпита от хора с хипертония.
Различни начини, които могат да бъдат направени за преодоляване на пристрастяването към кафе
Въпреки че кафето предлага разнообразни ползи за здравето, ако сте пристрастени към кафето, тези ползи със сигурност ще бъдат загубени. Е, ако сте от хората, които са пристрастени към кафето, започнете бавно да се отървете от този лош навик.
Намаляването на кафето за тези, които са тежки наркомани, наистина е трудно да се направи и не всеки успява да го направи. Това обаче не означава, че изобщо не можете да го направите.
Ето няколко начина, по които можете да опитате да помогнете за преодоляване на пристрастяването към кафето:
- Започнете бавно. Не забравяйте, че нищо не е мигновено. Така че, когато решите да се откажете от зависимостта си от кафе, трябва да започнете бавно и постепенно. Това може да започне, като се опитате да намалите консумацията на кафе с 1 чаша на ден. Когато свикнете, увеличете лимита си отново до 4 чаши на седмица. И така, докато наистина не успеете да се отървете от този един лош навик.
- Променете новите навици. Ако сте свикнали да пиете чаша кафе сутрин, сега бавно променете този навик. Можете да получите своя прием на кофеин от вещества, различни от кафето, като например да пиете билкови чайове или да ядете шоколад. Освен това можете да започнете нов навик, като консумирате по -здравословни напитки, като топъл лимон или джинджифил.
- Много вода. Доказано е, че питейната вода е много по -полезна от кафето. Не само това, водата може да се използва и като форма на детоксикация на тялото ви, знаете.
