Ползите и рисковете от ходенето бос •

Ходенето босо започва да се забравя от много хора, въпреки че нашите предци са го правили през цялото време. С напредването на времето много хора започнаха да носят обувки с различни форми. Знаете ли обаче, че ходейки боси, можете да изпитате различни предимства, които няма да получите, ако ходите в обувки или сандали? Разбира се, има плюсове и минуси в това, някои казват, че ползите от тази дейност надвишават недостатъците, но някои казват обратното. За да разберете истината, нека да разгледаме плюсовете и минусите на ходенето боси по -долу.

Ползите от ходенето бос

1. Подобрете кръвообращението

RunBare заявява, че като ходите боси, ще използвате допълнителните мускули в краката и краката си, за да помогнете за балансирането на тялото си и да изпращате съобщения до мозъка си. Чрез използване на допълнителни мускули, както и упражнения, кръвообращението към краката ще се увеличи.

2. Намалете възпалението

RunBare също така заявява, че свободните радикали, които са отговорни за възпалението, могат да бъдат намалени чрез процеса земя . Процесът се извършва просто като ходите боси и позволява на тялото ви, което носи положителни йони в свободните радикали, да докосне земята, която има отрицателни йони, полезни за тялото.

3. Подобрете качеството на съня

Ходенето чрез директно докосване на земята може да накара отрицателните йони да навлязат в тялото. Отрицателните йони могат да ви помогнат да подобрите съня си. В допълнение, ходенето бос може също да балансира циркадния ритъм, за да осигури добра информираност, когато сте будни. Така че ходенето босо може да накара тялото ви да работи като естествено напомняне за лягане и събуждане.

4. Осигурете безплатна рефлексотерапия

Lallous 'Lab твърди, че ходенето по неравни повърхности стимулира различни зони по стъпалата, така че може да действа като безплатна масажна сесия. В Китай има много пътеки за рефлексология, пътеките са пълни с гладки камъни, за да могат хората да ходят боси.

5. Намалява риска от сърдечни заболявания

Проучване, публикувано в Вестник за алтернативна и допълваща медицина заявете, че земя може да намали съсирването на кръвта и коагулацията в червените кръвни клетки, което е основен фактор при сърдечно -съдови заболявания.

6. Подобрете цялостната стойка и баланс на тялото

Според Медицински ежедневник, ходенето босо може да принуди тялото да тренира и да укрепи малките мускули в краката. Мозъкът се научава да обръща внимание на сигналите, изпращани от краката, като по този начин подобрява стойката и баланса. Фондация за здраве при стареене казва, че изследването на ходенето по скали може да помогне на възрастните хора да подобрят баланса и силата си.

7. Подобрява цялостната фитнес

Същото проучване установи, че по -възрастните хора, които ходят по скали, намаляват кръвното налягане, подобряват баланса и подобряват цялостната фитнес в сравнение с по -възрастните хора, които току -що са ходили.

Недостатъци на ходенето бос

Въпроси относно безопасността при ходене боси са разгледани от професионални лекари и отговорът зависи, както следва:

Много подиатри смятат, че проблем номер едно при ходене без обувки е липсата на опора за краката и че това ще причини различни проблеми с краката.
Лекарите се притесняват от възможността за проникване на бактерии, гъбични инфекции и вируси поради бос крак.
Възможността за плантарни брадавици и вирусни инфекции е по -често срещана върху мръсни повърхности. Инфекциите на краката на спортиста и гъбичките също са често срещани в съблекалните и други мокри повърхности.
Друго притеснение е възможността да стъпите върху счупено стъкло или нокти, което може да причини тетанусна инфекция.
Възможността за анкилостоми може да възникне и когато краката имат директен контакт с животински отпадъци, които обикновено се намират в пясък и трева.

От горната информация можем да заключим, че ходенето бос има някои отрицателни страни. Но от друга страна, босът е безброй ползи за тялото. За да не бъдете изложени на негативните ефекти от ходенето бос, избягвайте остри предмети по повърхности и други опасни предмети. Освен това ходете по 5 минути всеки ден, за да стане тялото здраво.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: