Млякото е напитка, пълна с хранителни вещества, която може да осигури различни ползи за растежа и здравето на тялото. Известно като източник на калций и витамин D, млякото ще помогне за поддържане на здравето на костите, ако се приема редовно. Млякото също е вкусно и може да се сервира по много начини. Някои хора предпочитат да пият топло мляко, но други предпочитат студено мляко. И така, кое е по -здравословно, топло мляко или студено мляко?
Кое е по -здравословно, топло мляко или студено мляко?
Много хора правят пиенето на мляко всяка закуска рутина, която не бива да се пропуска. Независимо дали го пиете направо или го сервирате със зърнени храни, винаги можете да направите нещо, когато става въпрос за мляко. Такъв е въпросът за топло или студено, всеки има свой любим.
Независимо дали млякото се сервира топло или студено, млякото все още осигурява калориен прием на хранителни вещества. И двете имат своите съответни предимства.
Ползите от топло мляко
Източник: HGTV.com Топло мляко ви помага да спите по -бързо. Млякото съдържа компоненти, които могат да ви накарат да се чувствате сънливи, наречени триптофан и мелатонин. Тези два компонента са по -активни в работата с мляко, което се сервира топло.
Но имайте предвид, че този ефект ще има ефект само при временни проблеми с безсънието. В допълнение, съдържанието на двата компонента по -горе също се появява в малки количества.
Топлото мляко обаче ще осигури успокояващ ефект, който ще ви помогне да заспите по -бързо.
Топло мляко също може да преодолее дискомфорта в стомаха. Особено сутрин студените напитки могат да причинят дискомфорт като подуване на корема при някои хора. Следователно топлото мляко може да помогне за преодоляването му.
Топлината на млякото също ще повлияе на тялото ви. Ако се консумира, когато времето е студено, топло мляко може да помогне за повишаване на вътрешната температура на тялото. Топло мляко може да осигури енергиен тласък.
Не спирайте дотук, млякото съдържа калий, който е много полезен за мускулна релаксация. Това съдържание на калий ще облекчи мускулното напрежение и натиска върху нервите.
За жените, които изпитват симптоми на ПМС, пиенето на топло мляко ще облекчи болката.
Ползите от студеното мляко
Млякото също е не по -малко здравословно, когато се пие студено. Студеното мляко може да помогне на тялото да остане хидратирано поради съдържанието на електролит. Чаша студено мляко може да бъде правилната напитка, която да консумирате след тренировка.
Друго предимство, пиенето на студено мляко помага за намаляване на дискомфорта в стомаха поради повишените нива на стомашна киселина.
Съдържащият се в млякото калций ще абсорбира излишната киселина, произвеждана от стомаха, така че по -късно ще намали появата на симптоми.
Не приравнявайте студеното мляко обаче с лекарства, които могат да реагират незабавно, за да облекчат болката. Когато се приема редовно и в дългосрочен план, млякото ще помогне за образуването на млечна киселина, която действа в организма за нормализиране на киселинността на стомаха.
Студеното мляко също е полезно за храносмилането. Пиенето на студено мляко може да помогне за изчистване на мазнините и мазнините в стомаха от консумираната храна.
Не само това, студеното мляко има карминативни свойства, които помагат за подобряване на храносмилателния процес.
И двете са еднакво полезни, но ...
Няма разлика по отношение на хранителното съдържание между топло мляко и студено мляко. И двете осигуряват добри ползи за здравето на тялото. Има обаче моменти, когато студеното мляко и топлото мляко могат да имат различни ефекти.
Един от тях, може да не бъдете посъветвани да пиете студено мляко, когато искате да спите през нощта, защото то всъщност ще причини храносмилателни проблеми.
Освен това се адаптирайте и към времето около вас. Студеното мляко ще бъде по -подходящо за пиене, когато времето е горещо.
Не забравяйте, че пиенето на топло или студено мляко не се препоръчва, ако имате непоносимост към лактоза и алергия към млечни продукти.
