Всеки трябва да поддържа лична хигиена, така че да е винаги здрав. Но всъщност много чисто поведение на живот, което може би сте прилагали, тайно увреждат здравето на тялото ви. Еха! Какво са те?
Чисто поведение на живот, което тайно уврежда здравето
1. Веднага измийте зъбите си след хранене
В идеалния случай всеки трябва да си мие зъбите два пъти на ден, сутрин и преди лягане вечер. Много хора обаче си мият зъбите веднага след хранене. Намерението може да е да се избегне забиването на храна в зъбите, което може да бъде причина за различни проблеми с устната кухина, но това всъщност се отразява на здравето на зъбите ви.
След като храната влезе в устата и се счупи от слюнката, храната ще произвежда киселини, една от които е лимонена киселина. Киселината, която все още се залепва за зъбите, се абсорбира в зъбния емайл, когато си миете зъбите веднага след хранене, и след това я разяжда отвътре.
Емайлът, който се ерозира от киселина, ще направи дентина по -слаб. В резултат на това зъбите ви ще станат по -чувствителни, тънки и лесно ще се почувстват болки.
За да избегнете това, Изчакайте около 30-60 минути, след като приключите с храненето, ако искате да си миете зъбите.
2. Почистете ушите с памучна пъпка
Изглежда, че почти всички са свикнали да почистват ушна кал с помощта на памучен тампон. За съжаление, малко хора знаят, че това всъщност е погрешното чисто поведение на живот.
Наистина ще има малко мръсотия, която се улавя и залепва до края на памука, но в същото време вие също натискате и уплътнявате останалата ушна кал по -дълбоко в ухото. Колкото по -често използвате памучни пъпки, толкова повече мръсотия се изтласква и в крайна сметка се втвърдява, за да запуши ушния канал.
Това състояние се нарича церумен удар, което може да доведе до загуба на слуха. Ударният церумен понякога може също да причини болка и натиск в ухото, до усещане за бръмчене. Не рядко насърчение памучна пъпка докато пробие тъпанчето. Още по -лошо, кървенето може да възникне от поставянето клечки за уши твърде дълбоко, което в крайна сметка причинява инфекция или загуба на слуха.
Бранде Плотник, MS. В цитирания MBA от Reader's Digest се посочва, че ушите не е необходимо да се почистват. Обикновено ушната кал ще излезе сама. алтернативно, пускайте чиста вода към ухото при къпане за премахване на мръсотията.
3. Използване дезинфектант за ръце
Старателното миене на ръце е част от чистото поведение на живот. За да улесните, можете да използвате дезинфектант за ръце. За съжаление, някои съединения като триклозан, бисфенол А, алкохол и други почистващи препарати в дезинфектантите за ръце имат лоши ефекти върху здравето.
Тези вещества имат риск да увеличат бактериалната резистентност, да повлияят на хормоните и да направят кожата на ръцете по -суха. Сейфът е измийте ръцете си със сапун и течаща вода Или направете свой собствен естествен дезинфектант за ръце.
4. Използване на вагинално почистващо средство
Сапунът Betel, женският сапун и вагиналното измиване изобщо не се препоръчват да се използват за почистване на вагината. Когато използвате женски сапун, химикалите, съдържащи се в него, ще нарушат pH баланса на вагината, като убият колонията от добри бактерии в нея. Това увеличава риска от получаване на бактериална инфекция или вагинална гъбична инфекция.
Точно като ушите, вагината може да се почисти, без да се нуждае от вашата помощ. Вие просто трябва да го изплакнете с чиста течаща вода и го поддържайте сух. Проверете следната връзка за правилния начин за поддържане на вагиналната хигиена.
5. Ексфолирайте често
Ексфолирането може да бъде чудесен начин да поддържате кожата си млада. Чрез ексфолиране мъртвите кожни клетки могат да бъдат отстранени и заменени със здрави кожни клетки.
Въпреки това, ако правите това лечение твърде често, може да отстраните кожата от естествените й масла, правейки я по -суха и по -лесно раздразнена. Пречистването твърде силно при ексфолиране също може да бъде лошо.
Ако кожата ви е нормална, В идеалния случай ексфолирайте два пъти седмично докато за чувствителна кожа е достатъчно веднъж седмично. Добра идея е първо да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да знаете типа на кожата си, както и как правилно да ексфолирате.
6. Къпане или къпане в гореща вода твърде дълго
Накисването или вземането на горещ душ може да помогне за облекчаване на умората и премахване на болките. След това сънят беше по -добър.
Прекалено продължителната вана или накисването в топла вода може да премахне естествените масла, които са на повърхността на кожата ви. В резултат на това кожата става суха и склонна към проблеми.
Ако все пак искате да си вземете топла вана, първо задайте температурата, така че да не е прекалено гореща и се опитайте да не заспите твърде дълго.
За възрастни препоръчителната безопасна граница за вземане на топла вана без увреждане на кожата е около 41-42º по Целзий и не повече от 10 минути.
7. Покрийте устата си с ръце, когато кихате
Кихането е досадно, да не говорим, че бактериите или вирусите, съдържащи се във водните капчици, могат да се предадат на други хора. За да избегнете това, трябва да покриете устата си, когато кихате - но не я покривайте с две ръце.
След кихане микробите, които са били в носа или устата ви, ще се прехвърлят в ръцете ви. Ако не измиете ръцете си веднага и веднага докоснете или докоснете други предмети или дори се ръкувате с други хора, микробите по ръцете ви ще се прехвърлят отново. Ето защо грипът и настинката са толкова заразни.
в идеалния случай, покрийте носа и устата си с вътрешния си лакът или вътрешната ръка, когато ви предстои кихане. Или винаги имайте готова кърпа, която да покрие устата ви, когато кихате, и веднага я изхвърлете в кошчето. Носенето на маска за нос също предотвратява разпространението на вируса.
