С напредване на възрастта кожата губи своята еластичност, което води до фини линии и бръчки. Въпреки че стареенето на кожата е естествено, навиците и диетата могат да ускорят появата на бръчки в началото. Тогава как да предотвратим бръчките?
Различни начини за предотвратяване появата на бръчки
Профилактиката винаги е по -добра от лечението. Преди да се притеснявате да търсите начини да се отървете от бръчките и бръчките по лицето, по -долу са дадени редица начини, които можете да направите, за да ги предотвратите в началото.
1. Предпазва кожата от изгарящото слънце и замърсяването
Ултравиолетовата (UV) светлина може да предизвика образуването на свободни радикали по кожата. След това тези вредни вещества увреждат еластиновите влакна, така че кожата става набръчкана. Затова носете шапка и дрехи, които покриват кожата, когато правите дейности в горещ ден.
Излагането на замърсяване и изпарения от превозни средства също може да има същото въздействие. Така че, доколкото е възможно, избягвайте излагането на замърсяване, когато сте активни извън дома. Веднага щом се приберете, измийте лицето си незабавно и ексфолирайте лицето си.
2. Използвайте слънцезащитни продукти
Слънцезащитният крем не само предпазва кожата от UV лъчите, но също така предотвратява преждевременното стареене, което се характеризира с бръчки. Редица изследователи в Австралия го доказват, като изследват ефектите от употребата слънцезащитен крем върху състоянието на кожата на 903 участници.
Те откриха потребителски участници слънцезащитен крем не показва видими признаци на стареене на кожата. Всъщност признаците на стареене на кожата под формата на груба кожа и бръчки се появиха с 24% по -малко от участниците, които не са носили слънцезащитен крем .
3. Сън по гръб
Добрата позиция за сън всъщност може да предотврати появата на бръчки. Причината е, че ако спите по корем и настрани, кожата ви се разтрива върху калъфка за възглавница или матрак. Натискът между кожата на лицето и възглавницата също ще причини гънки и линии на сън.
Това дори може да бъде причина за бръчки по -късно в живота. Затова е по -добре да спите в легнало положение с лице нагоре. Това положение прави кожата по -отпусната, защото не получава натиск за дълго време.
4. Хранене на здравословни мазнини
Омега-3 и омега-6 мастните киселини играят важна роля за поддържане на здрава кожа. Тези видове здравословни мазнини могат да помогнат за поддържане на структурата на кожата, образуване на естествени масла и регенериране на увредени кожни клетки.
Благодарение на тези ползи, кожата може да поддържа своята влага и еластичност, така че да изглежда стегната, овлажнена и млада. Ето някои източници на омега-3 и омега-6, които могат да помогнат за предотвратяване на бръчки.
- Мазни риби като сьомга, скумрия, херинга и сардини.
- Зърнени храни, особено ленено семе ( ленено семе ) и семена от чиа.
- Шафраново масло, слънчогледово масло, соево масло и царевично масло.
- Рибено масло и масло от семена.
- Ядки, особено орехи.
5. Избягвайте навика да кривите
Всеки израз на лицето, който се прави многократно, без да се осъзнава, може да причини гънки и фини линии в кожата около очите. Тези навици включват присвиване при заслепяване или опит за четене на текст, който е далеч или е твърде малък.
Опитайте да носите очила за четене, ако имате нужда от тях, или слънчеви очила, когато сте навън. Очилата косвено ще защитават зоната около очите и ще предотвратят появата на бръчки поради въздействието на UV лъчите върху кожата.
6. Не мийте лицето си твърде често
Повечето хора смятат, че честото миене на лицето ще направи лицето ви по -чисто. Всъщност, измиването на лицето твърде често всъщност може да причини дехидратирана кожа. В резултат на това напуканата кожа и бръчките се виждат по -лесно.
Всъщност трябва да почиствате лицето си само сутрин и вечер. Ако сте активни на закрито, не носете грим , и да не се изпотявате по цял ден, просто измийте лицето си с чиста вода преди лягане.
7. Използване грижа за кожата с витамин С
Редовната употреба на продукти за грижа за кожата, съдържащи витамин С, може да помогне за предотвратяване на бръчки. Като антиоксидант, този витамин предпазва кожата от UVA и UVB лъчи, които са основните причини за увреждане на кожата и бръчки.
Този витамин също насърчава производството на колаген, важен протеин, който изгражда структурата на кожата ви. За най-добри резултати изберете продукти, съдържащи витамин С за кожата под формата на L-аскорбинова киселина или аскорбил палмитат.
8. Избягвайте навиците за пушене
Пушенето е един от навиците, които увреждат кожата. Никотинът в цигарите може да стесни кръвоносните съдове, така че кожата да няма кислород и хранителни вещества. В допълнение, топлината и димът от цигарите също могат да направят кожата суха и повредена.
Много експерти също смятат, че колкото по -често човек пуши, толкова по -тежки са щетите, които настъпват върху кожата му. Така че, ако искате да предотвратите бръчките и преждевременното стареене, избягвайте пушенето оттук нататък.
9. Водете здравословен начин на живот
Яденето на питателни храни, пиенето на достатъчно вода и редовният сън всеки ден са основни лечения, които предотвратяват появата на бръчки по -бързо. Също така задоволявайте нуждите от плодове и зеленчуци до 8-10 порции на ден.
Не забравяйте да спортувате леко в продължение на 30 минути, поне 5 дни в седмицата. Упражненията ще подобрят притока на кръв, който пренася хранителни вещества и кислород до кожата. По този начин кожата ще изглежда здрава, еластична и млада.
Много преди да се лекувате за бръчки, можете да предотвратите бръчките по естествен път. Например чрез приемане на здравословен начин на живот и избягване на различни навици, които могат да увредят кожата.
