Сънят е време за почивка на тялото, за да можете да се върнете правилно към дейностите. Не всеки обаче може да спи спокойно. Това състояние е известно като безсъние и обикновено се лекува със сънотворни. Знаете ли обаче колко дълго хапчетата за сън дават реакция на тялото ви след приемането му? Разберете отговора в следния преглед.
Трябва ли винаги да се преодолява безсънието със сънотворни?
Всъщност начинът за справяне с безсънието варира в зависимост от факторите, които са причина. Преди да използвате хапчета за сън, обикновено Вашият лекар ще Ви препоръча да следвате няколко неща, като например:
- Избягвайте кафе, пушене или пиене на алкохол преди лягане
- Не яжте големи порции и не спортувайте преди лягане
- Създаване на спокойна и комфортна атмосфера за сън
- Следвайте медитация или йога
- Имайте един и същ редовен график за лягане и събуждане всеки ден
Освен това трябва да избягвате различни неща, които могат да ви направят безсъние. За да разберете какво може да причини безсъние, можете да видите в тази статия 15 изненадващи причини, които ви правят безсъние.
Колко време отнема да се появи хапчето за сън и да действа върху тялото ви?
Хапчетата за сън са последна инстанция или страничен вариант за подпомагане на съня. Трябва обаче да знаете, че всяко хапче за сън отнема различно време, за да реагира на тялото ви.
Обикновено това зависи от това колко дози се приемат и състоянието на тялото ви, като тегло и метаболитни процеси. Въпреки това, Средно, хапчетата за сън ще започнат да дават реакция около 30 минути до час след приемането им.
Ето списък на видовете хапчета за сън и колко дълго траят върху тялото ви, като например:
1. Дифенхидрамин
Дифенхидраминът е лекарство, което засяга хистаминовите рецептори в мозъка, причинявайки сънливост. Дифенхидраминът може да ви помогне да спите 4 до 6 часа по -дълго. Това обаче може да причини странични ефекти от сънливост през деня и затруднено уриниране.
2. Бензодиазепини
Докато бензодиазепиновите лекарства ще повлияят на GABA рецепторите в мозъка, причинявайки сънливост. Бензодиазепините ви помагат да спите 4 до повече от 12 часа по -дълго. Това обаче може да причини странични ефекти от замаяност или загуба на мускулна координация.
3. Селективни ГАМК лекарства, като золпидем тартарат
Това лекарство действа по същия начин като бензодиазепините, причинявайки сънливост. Лекарството обаче дава ефект само на по -дълъг сън за 6 до 8 часа. Страничните ефекти включват нарушена памет, халюцинации или промени в поведението.
4. Модификатори на цикъла Sleep-Wake, като rozerem
Това лекарство стимулира рецепторите на мелатонин в областите на мозъка, които контролират циклите на съня и събуждането. Можете да спите 4 до 6 часа по -дълго. Ще има обаче странични ефекти като сънливост, замаяност или главоболие.
