Случаите на затруднено забременяване се дължат не само на безплодни жени. Проблемите с мъжкия фертилитет също могат да намалят шансовете за забременяване. Дали защото количеството или качеството на спермата липсва. Или може да се дължи на лоша подвижност на сперматозоидите, така че те не могат да достигнат до яйцеклетката. Има много храни, за които се предвижда, че могат да увеличат мъжката плодовитост, една от които са доматите. Вярно ли е обаче, че доматите могат да направят мъжете по -плодородни?
Доматите помагат за увеличаване на мъжката плодовитост
Не само измислица, доматите всъщност могат да направят мъжете по -плодородни. Това се доказва в доклад, публикуван от клиниката в Кливланд в Охайо, в който се посочва, че съдържанието в доматите може да повлияе на мъжката плодовитост.
Съдържанието, за което се смята, че повишава мъжката плодовитост в доматите, е ликопенът, който е едно от веществата, образуващи каротеноиди. Това е антиоксидант, който придава на доматите ярък цвят.
Тези антиоксиданти могат да противодействат на свободните радикали, които обикновено се образуват от консумацията на нездравословни храни. С течение на времето тези нездравословни храни, пълни с мазнини и калории, могат да намалят качеството на спермата.
В проучването е установено, че ликопенът в доматите може да увеличи броя на сперматозоидите с до 70 процента.
Когато ликопенът влезе в тялото, тялото ще абсорбира 20-30 процента от общия ликопен, който влиза. Ликопенът ще се разпространи в няколко части на тялото. Една от частите, които получават най -много ликопен, са тестисите, мястото, където се произвежда сперма.
Не само броят, качеството на спермата също е по -добро
Качеството на спермата ще се види от три важни фактора, а именно броя на сперматозоидите, формата и движението. Ако има един фактор, който не е добър, например движението на сперматозоидите е по -малко пъргаво и бързо, тогава мъжът ще бъде изложен на риск от безплодие и дори безплодие.
Доказано е, че ликопенът в доматите увеличава броя на сперматозоидите. Друго проучване, проведено в Университета в Шефилд, Великобритания, доказа, че ликопенът всъщност може да помогне за подобряване на качеството на спермата и намаляване на увреждането на ДНК, като по този начин увеличава броя на зрелите сперматозоиди. Затова се смята, че доматите повишават мъжката плодовитост.
В проучването участниците, състоящи се от мъже на възраст 18-30 години, са получавали ликопен добавки всеки ден. След това, в края на проучването, беше установено, че мъжете, приемащи добавки с ликопен, имат по -добро качество и количество сперматозоиди.
Освен това е доказано също, че сперматозоидите при мъжете, които консумират ликопен, се движат по -бързо и по -гъвкаво, така че това може да увеличи шансовете за зачеване.
Тогава трябва ли да приемам добавки вместо да ям домати?
Всъщност, за да увеличите плодовитостта, не е нужно да приемате различни видове добавки. Ако можете да задоволите хранителните си нужди чрез храна, тогава добавките са последна мярка.
Защото храната е най -добрият източник на хранене от добавките. Освен доматите, има много други храни с високо съдържание на ликопен. Ето примери за храни с високо съдържание на ликопен в порция от 100 грама:
- Гуава: 5,2 mg
- Диня: 4,5 mg
- Папая: 1,8 mg
В допълнение към приемането на храни с високо съдържание на ликопен, приемането на здравословен начин на живот също е от ключово значение за увеличаване на мъжката плодовитост. Така че, уверете се, че спазвате други здравословни навици, да.
