Раждането повече или по -малко причинява различни промени в живота. Освен че са в щастливо настроение, защото имат бебе, някои нови майки също не избягват синдрома бебешки блус след раждането. Е, за да не се проточи, разберете как да го преодолеете бебешки блус след раждането.
Значението на преодоляването на бебешкия блус след раждането
По -добре е да разберете значението на бебешки блус преди да продължите, за да разберете как да се справите с това състояние.
бебешки блус обикновено се свързва с различни промени в настроението (настроение) всеки ден след раждането на бебето.
Стартиране от страницата на клиниката Майо, бебешки блус обикновено започва от първите 2-3 дни след раждането до около две седмици след това.
Американската асоциация по бременност заявява, че около 70-80 процента от новите майки изпитват бебешки блус.
Ето защо е важно да не пренебрегвате промени, които се случват в тялото ви, за да можете бързо да намерите начин да се справите с това, включително когато преживявате бебешки блус.
Ако не намерите начин да го разрешите незабавно бебешки блусТова състояние може да се развие в по-тежко състояние, а именно следродилна депресия (пост-белодробна депресия).
За съжаление, не малко млади майки са объркани, когато преживяват бебешки блус това.
Всъщност разказването на вашето състояние на партньора, най -близкия човек или семейството ви може поне да бъде едно от най -добрите усилия за преодоляването му бебешки блус.
Правилният начин за преодоляване на бебешкия блус
Бебешкият блус, преживян от новите майки, не трябва да се оставя твърде дълго.
За да се подобрите бързо, ето начини, по които майките и съпрузите могат да помогнат да се справят бебешки блус:
Какво можете да направите, за да преодолеете бебешкия блус
Следните усилия можете да направите като начин за преодоляване бебешки блус след раждане:
1. Задоволете ежедневните нужди от храна
Освен че сте заети със задължението да се грижите за бебето, все пак не бива да забравяте колко е важно да приемате достатъчно храна всеки ден.
Задоволяването на хранителните нужди на ежедневната храна е важно за промяна на настроението (настроение) да бъде по добре.
Всъщност разнообразният прием на храна на кърмещите майки също ще помогне за задоволяване на вашите хранителни нужди.
2. Разходете се извън къщата
Един от начините за преодоляване бебешки блус а именно чрез оставяне на навика за кърмене, смяна на бебешки пелени и други дейности, свързани с малкото за известно време.
Вместо това можете да излезете за известно време навън, за да подишате чист въздух или да освободите ума си, което може да бъде начин да преодолеете бебешкия блус.
3. Поискайте помощ от най -близките си хора
Не можете да оставите мъничето си сам у дома без помощта на най -близките ви, независимо дали е съпругът или семейството ви.
Така че, преди да потърсите нова среда, която да помогне за преодоляване на бебешкия блус, опитайте се да предадете състоянието си и помолете най -близкия човек да ви помогне да се грижите и да се грижите за бебето.
Поне можете да помолите най -близкия човек за помощ, за да се грижи за бебето, докато не се върнете у дома, като начин да преодолеете този бебешки блус.
4. Избягвайте да пиете алкохол
Ако смятате, че пиенето на алкохол след раждане или по време на кърмене може да помогне за това бебешки блус, трябва да го избягвате.
Пиенето на алкохол не може да помогне за състоянието бебешки блус Вие.
Вместо да преодолее, алкохолът всъщност може да повлияе на настроението (настроение), създавайки по този начин условието бебешки блус Влошаваш се.
Още по -лошото е, че може да ви бъде все по -трудно да се грижите за новородените по време на този пуерпериум.
5. Дайте си време да се адаптирате
Да си нова майка не е лесна „работа“.
Така че, никога не боли да си дадете време да се възстановите физически и психически след раждането като начин да се справите бебешки блус.
Можете също да използвате това време, за да се адаптирате по -добре към рутината като нова майка.
Не забравяйте, прилагайте грижи след нормално раждане, като грижа за перинеалната рана.
Междувременно, ако имате цезарово сечение, приложите SC (цезарово сечение) грижа за рани в следцезаровото сечение.
Това е така, че раната от цезарово сечение да се възстанови бързо.
Това, което бащите обикновено правят, за да помогнат за преодоляване на бебешкия блус при майките
Има няколко начина, по които съпругът може да направи за жена си, когато има работа бебешки блус, а именно:
1. Станете приятел на историята на съпругата
Трябва да сте добър слушател на оплакванията на жена си.
Изключете телевизора и го затворете смартфон или вашият лаптоп, тогава поговорете от сърце с жена си.
След това се опитайте да седнете заедно и да поканите жена си да говори.
Когато говорите, погледнете в очите му и не се ангажирайте с маловажни спорове.
Вместо да се прилага как да се преодолее бебешки блус, дебатът всъщност може да влоши състоянието, преживяно от жена ви.
2. Уверете се, че жена ви получава питателна храна
Понякога, бебешки блус може да накара майките да бъдат мързеливи да ядат.
Всъщност липсата на храна може да накара майката да загуби много енергия и различни други важни хранителни вещества, които всъщност са необходими след раждането или по време на кърмене.
Като съпруг, не позволявайте това да се случва, докато съпругата ви се опитва да приложи как да се справи с това бебешки блус.
Така че, уверете се, че жена ви получава питателна храна след всеки ден на раждане.
3. Изведете жена си от къщата, за да се насладите на чист въздух
Ежедневната работа с бебешки памперси и изключително кърмене може да досади на съпругата, особено ако се прави непрекъснато у дома.
Ето защо, никога не боли да изведете жена си на разходка извън къщата, за да се справите бебешки блус какво е преживял.
Освен че помага за преодоляването бебешки блус, поканата на съпругата да излезе навън също може да бъде форма на добре прекарано време след като и двамата имате деца.
Още опции за справяне бебешки блус, от време на време можете също да позволите на жена си да излезе за известно време навън, само за да подиша чист въздух.
Вместо това можете временно да останете вкъщи и да се грижите за вашето малко.
Въпреки че изглежда тривиално, но това може да бъде един от начините за преодоляване бебешки блус.
4. Помогнете с домакинската работа, която съпругата обикновено върши
Като форма на помощ за съпругата при преодоляването бебешки блус, Можете да направите това, като облекчите „натоварването“ на съпругата у дома.
Поемете работата на жена си, като й направите някои от домашните.
Можете да метете и бършете пода, докато съпругата мие чиниите.
Друг вариант, можете също да перете, докато съпругата ви има задачата да глади дрехите.
Като облекчихте тежестта на работата на съпругата си, косвено сте помогнали да облекчите тежестта върху ума й след раждането.
5. Оказвайте пълна подкрепа и поканете съпругата си да знае повече за ситуацията
Оказа се, че има някои мили думи, които могат да накарат съпругата ви да се почувства още по -зле, ако ги кажете, когато изпитва бебешки блус.
Така че може да не успеете просто да говорите, когато жена ви преодолява бебешки блус.
Има различни думи, които трябва да се кажат, когато съпругата преживява бебешки блус ако искате да се справите със ситуацията.
Опитайте се да бъдете честни и открити, като казвате такива неща през периода на възстановяване бебешки блус:
- „Знам, че в момента не се чувстваш добре, искаш ли да поговорим? Определено можем да преживеем това заедно. "
- „Знам, че в момента правиш всичко възможно. Сигурно всеки е правил грешки. Не е нужно всеки път да е перфектен. "
- „Аз, ти и нашето бебе определено ще се оправим. Не се притеснявай, наистина няма да те оставя да преминеш през това. "
6. Ако е необходимо, уговорете среща с лекар
Отиването при лекар може да бъде една от възможностите за справяне бебешки блус.
През този период е необходимо присъствието на съпруг, за да се преодолее бебешки блус.
Така че, можете да придружавате жена си по време на преглед при лекаря и винаги да я придружавате винаги, когато се нуждае от помощ.
Въпреки че може да отнеме време, поне ролята на съпруга може да помогне за облекчаване на състоянието на съпругата, както и за преодоляването му бебешки блус по описания начин.
