Всяка стая в къщата, офис сградата, търговския център и околните сгради се нуждаят от осветление. Ето защо светлините се превърнаха в електронно устройство, което не може да бъде отделено от ежедневието ни.
Можем да се движим повече от 10 часа в стая, засенчена от изкуствена светлина. Независимо дали става въпрос за учене в класната стая, работа в офис или дори хранене в кафене. Въпреки това, продължителното излагане на изкуствена светлина също не е добро за очите.
Затова нека разберем какъв вид осветление е добро за очите и какви са рисковете, ако изберете грешното.
Светлината ни помага да виждаме
Без светлина хората не могат да виждат, било то естествени неща като слънцето или от лампи, светлинните лъчи ще се отразяват върху повърхността на обектите.
Ако обектът е във вашето зрително поле, отразената светлина ще влезе в окото ви, като първо премине през роговицата.
Роговицата е ясен, куполообразен слой, който покрива предната част на окото. Това прозрачно покритие помага за фокусиране на светлината.
След роговицата, колко светлина навлиза в окото по -дълбоко, ще се контролира от ириса. За да направите това, ирисът ще се свие или ще се увеличи, за да промени размера на зеницата.
Тогава светлината ще бъде уловена от очната леща, за да бъде предадена на ретината в задната част на окото.
Окулярът може да регулира формата си в зависимост от това дали светлината подскача близо до вас или далеч.
Е, в ретината има редица специални клетки, наречени фоторецептор който преобразува светлината в електрически сигнал.
Тези електрически сигнали ще преминават от окото към мозъка по пътя на зрителния нерв, за да бъдат преведени като изображение на обекта, който виждаме.
Важността на инсталирането на осветление в стаята
Осветлението е много важно, за да могат хората да виждат ясно в стаята.
Обобщавайки редица изследвания, дейностите в светла стая могат да подобрят концентрацията, производителността и морала, отколкото в слабо осветена стая.
Доброто осветление в стаята също може да поддържа здравето на очите. Тъй като твърде яркото може да създаде отблясъци, докато твърде мътната светлина прави зрението замъглено.
И двете могат да уморят очите с течение на времето.
Има няколко други рискове, които могат да възникнат, ако сте активни или обичате да четете в тъмна стая.
Първо, очите ви могат да изсъхнат, защото при слаба светлина очите ви мигат по -рядко. Сухите очи могат да направят зрението ви неудобно.
Когато регулирате осветлението в стаята, вие също трябва да се адаптирате към текущите условия на очите.
Хората, които имат проблеми с пречупването (минус, плюс или цилиндрични очи), може да се нуждаят от специални настройки за осветление, за да увеличат зрителната си острота.
Същото важи и за тези със зрителни увреждания като катаракта, макулна дегенерация, диабетна ретинопатия, глаукома, пигментозен ретинит и други състояния на зрението.
На пазара се предлагат различни видове лампи
1. Лампа с нажежаема жичка
Лампите с нажежаема жичка са най -често срещаният и най -широко използваният тип осветление в една стая. Крушките с нажежаема жичка са известни също като халогенни крушки.
Крушките с нажежаема жичка са най -евтините от всички видове крушки, но са и най -скъпите.
Това е така, защото крушката се нуждае от голямо количество електрическа енергия, за да нагрее жицата с нажежаема жичка, за да произведе лъч светлина.
Лампите с нажежаема жичка се продават на различни напрежения (напрежения), вариращи от 1,25 волта до 300 волта.
Светлината, излъчвана от крушка с нажежаема жичка, обикновено е червеникаво-жълт неонов цвят. Светлината от крушката с нажежаема жичка също е гореща, което прави въздуха в стаята малко по -топъл.
2. Твърда флуоресцентна лампа (CFL)
CFL (компактна флуоресцентна светлина) е лампа, предназначена да замени крушката с нажежаема жичка. CFL са 75% по -енергийно ефективни и издържат 10 пъти по -дълго от крушките с нажежаема жичка.
CFL съдържат аргонови и живачни пари, които се съхраняват в спирални тръби. Електрическият ток ще "свари" газовата смес, така че да се създаде ултравиолетова светлина.
Топлината от ултравиолетовата светлина ще стимулира флуоресцентния слой (фосфор) по вътрешната стена на тръбата. Този слой ще абсорбира енергия и след това ще излъчва светлина.
Светлината, излъчвана от CFL крушка, обикновено е бяла или светло бяла. Някои видове CFLs също могат да излъчват светлина дневна светлина която е подобна на естествената светлина.
3. LED
Светодиоди ( светодиод ) е най-енергийно ефективният и дълготраен тип лампа в сравнение с други. Полученият лъч светлина обаче е и най -яркият.
Вместо да излъчват светлина от вакуум (като крушка с нажежаема жичка) или газова реакция (като CFL крушка), LED светлините произвеждат светлина, когато електрически сигнал преминава през тяхната полупроводникова структура.
LED полупроводникът има два края, които са положително и отрицателно заредени. Електричеството ще започне да тече първо към отрицателния край, за да произведе електрони, които след това ще се преместят към положителния край.
Тогава LED светлината излъчва светлина. LED е източник на светлина насочени , което означава, че излъчва светлина само в определени посоки, за разлика от крушките с нажежаема жичка и CFL, които вървят във всички посоки.
LED крушки, които обикновено се продават за вътрешно осветление, излъчват бяла светлина (сянка или ярка) или дневна светлина.
Освен това има видове светодиоди, които излъчват цветни лъчи за нуждите на декорацията на открито.
Коя лампа е най -добра за очите?
Като цяло изборът на лампи за вътрешно осветление ще зависи от нуждите.
Това, което може да се наложи да обмислите повече, е рискът от странични ефекти от всеки тип.
Топлинното излъчване от крушки с нажежаема жичка и интензивната им светлина с течение на времето могат да увеличат риска от увреждане на роговицата, катаракта и наранявания на ретината.
Крушките с нажежаема жичка също са склонни към трептене, което може да причини или да изостри късогледството (късогледство).
Междувременно се смята, че ярката светлина на крушката CFL причинява на тялото чувство на слабост, главоболие, дразнене на очите и дори риск от зрителни смущения като кератит и конюнктивит.
С течение на времето флуоресцентното осветление също се свързва с повишен риск от UV-облъчени очни заболявания като катаракта и птеригия.
Този риск е докладван от изследване на Университета Монаш в Австралия, публикувано в American Journal of Public Health през 2011 г.
От друга страна, LED осветлението също има своите недостатъци за здравето на очите.
Увреждане на очната тъкан поради излагане на LED светлина е доказано от различни проучвания при хора и животни.
Обобщавайки две различни проучвания от Китай, излъчването на LED крушки, особено тези със синя светлина, е свързано с повишен риск от увреждане на ретината и катаракта.
Можете да разберете коя лампа е подходяща за вас, като се консултирате с лекар.
След това лекарят ще може да препоръча вида на светлината, цвета на светлината и най -добрата интензивност на светлината за очите ви.
Съвети за инсталиране на стайни светлини, които са удобни за очите
Всяка сграда се нуждае от осветление, включително вашия собствен офис и дом. Сега, след като разберете кой тип крушка е най -подходяща за вас, ето няколко съвета, които можете да опитате, когато инсталирате лампи у дома:
1. Избягвайте инсталирането на крушки с ярка неонова светлина
Независимо дали сте у дома или на работа, избягвайте да използвате ярко флуоресцентно осветление или такива, които излъчват синя светлина.
Флуоресцентни цветове като този често предизвикват отблясъци в очите, причинявайки умора и главоболие. Синята светлина също може да причини мигрена да се повтаря често.
Е, инсталирайте осветление, което излъчва топла бяла светлина, подобна на естествената слънчева светлина.
По този начин очите ни могат да се приспособят по -добре. Не се уморявайте бързо, защото продължавате да кривите.
Опитайте се да инсталирате крушки от същия тип и интензитет на осветление във всички помещения. Тези съвети са полезни, така че очите ви да не се налага постоянно да се приспособяват към нова светлина, докато премествате стаите.
2. Поставете светлината под очите
Светлината от крушката на тавана трябва да сочи под окото. Ето защо е по -добре да инсталирате няколко светлини отгоре, вместо просто да разчитате на един лъч светлина от центъра на стаята.
Поставете таванната лампа така, че да получава равномерен лъч светлина.
Ако е възможно, инсталирайте и стоящи светлини на различни точки в стаята, за да сте сигурни, че няма тъмни ъгли.
3. Задайте цвета на стените на вашия дом или офис
За удобно гледане по време на дейности, избягвайте боядисването на стените в бяло или синьо.
Не забравяйте, че светлината ще се отрази върху повърхността на твърди предмети. Включително стени. Ако изберете бяло, докато сиянието на крушката е бяло или жълто, отразената светлина ще бъде ослепителна.
По същия начин, ако изберете синя боя, докато крушката е бяла. Междувременно, ако стените са сини, но крушката е жълта, осветлението в стаята ще изглежда по -мътно и тъмно.
Изберете неутрален цвят на стената за окото, като мек розов цвят праскова или праскова, и топли бежови тонове.
Нюанси на цвят розово и праскова по -сенчести, за да може по -лесно да се приеме от окото. Можете да заобиколите цветовия ефект на стената, като поставите плакати, w тапет или дори стенни завеси като снимки.
Текстурираните стени също са по -добри от хлъзгавите, гладки и лъскави стени. Тъй като текстурата ще "абсорбира" част от светлината, която се отразява, така че да не попадне твърде интензивно в очите ви.
Съвети за инсталиране на светлини в спалнята
Както всяка друга стая, спалнята също се нуждае от добро осветление. Защото освен да спите, можете да правите и много други неща в пространството за поверителност.
Например, обличане, работа, четене на книга, докато релаксирате, или носене грим.
По принцип настройте осветлението в спалнята като всяка друга стая. Поставете малка, засенчена крушка точно в центъра на тавана, за да излъчвате светлина равномерно във всички посоки.
Също така е добра идея да инсталирате 1-2 допълнителни крушки, които са стратегически разположени така, че лъчът светлина отгоре все още да пада под очите.
Не забравяйте, че не избирайте LED светлини, които излъчват синя светлина за стаята. Защото сините светлини всъщност ще ви затруднят да спите през нощта. Този ефект е свързан с това как работи биологичният часовник на тялото, наречен циркадни ритми.
Проучване на Университета в Гранада, Испания, публикувано в списание PLos One през 2017 г., съобщава, че синята LED светлина е показала, че намалява производството на хормона мелатонин (хормонът на съня).
Това ви кара да се чувствате свежи през нощта, така че заспиването отнема повече време. Използвайте червена нощна светлина, за да стимулирате производството на мелатонин през цялата нощ.
Има и други съвети за по -добър сън, без да ви смущават светлините:
- Ограничете светлината, която влиза в стаята ви. Опитайте се да заобиколите с изтичане на светлина от други помещения или от външна слънчева светлина.
- Не включвайте ярка бяла светлина, когато внезапно се събудите през нощта. Използвайте специална нощна светлина, която свети в червено или топло оранжево.
- Изключете всички източници на светлина, включително мобилни телефони, телевизори и компютри. Препоръчително е да изключвате светлинноизлъчващи устройства до час преди лягане.
Естествената слънчева светлина също е важна
Осветлението в стаята е много важно. Освен че ни помага да виждаме по -добре, когато сме в движение, стратегическото осветление прави и домашните интериорни декорации да изглеждат по -елегантни.
Не трябва обаче да забравяте значението на естествената слънчева светлина.
През сутринта до обяд отворете широко завесите и прозорците, за да "пропуснете" естествената светлина в къщата.
Естественото осветление се е доказало като най -енергийно ефективното осветително средство от изкуственото осветление.
Като цяло използването на естествена светлина като осветление в дома ви може да намали месечните Ви разходи за електроенергия с цели 75 процента.
Естественото осветление в помещението също осигурява много по -добро осветление, без да блести очите като лампи с нажежаема жичка или флуоресцентни лампи.
По този начин можете удобно да се движите, като същевременно избягвате риска от злополуки като спъване или падане.
За разлика от риска от UV лъчение от CFL лампи, ултравиолетовото излъчване от слънцето всъщност е от полза. Слънчевите UV лъчи са естествени антисептични и дезинфекционни средства.
Естественото осветление може да помогне за намаляване на броя на вредните бактерии и организми, дебнещи във всяка част на вашия дом.
