Бременността причинява много промени в тялото на майката, които често ви карат да се чувствате неудобно. Някои състояния като гадене, повръщане, киселини в стомаха или парене в стомаха, подути крака, включително изтръпване по време на бременност. Това разумно ли е? Тогава как да го решим?
Защо изтръпването често се случва по време на бременност?
Изтръпване или на медицински език, известен като парестезии, обикновено се среща при бременни жени. Това може да не причини вреда, но може да причини дискомфорт и също да попречи на дейностите.
Изтръпването може да е признак на опасно заболяване. Не е нужно обаче да се притеснявате, ако почувствате изтръпване по време на бременност. Това е така, защото е разумно как така !
Това състояние обикновено се причинява от намален приток на кръв към определени части на тялото. В резултат на това нервите в определени части на тялото изпитват липса на кръв.
Това състояние потиска изпращането на важни сигнали до мозъка. Кара ви да изпитате изтръпване и изтръпване.
Намаленият приток на кръв в определени части на тялото може да бъде причинен от различни неща, включително следното.
1. В тялото на майката има натрупване на течност
По време на бременността майката произвежда много кръв и течности. Това състояние може да причини подуване на ръцете и краката.
Подутите ръце и крака могат да притискат нервите, причинявайки изтръпване. Това състояние обикновено се проявява през втория или третия триместър на бременността.
2. Преживяване синдром на карпалния тунел
Синдромът на карпалния тунел (CTS) е заболяване, което възниква, когато има натиск върху средния нерв, който е нервът, който контролира сетивата за вкус и движение в китката и дланта.
Стартирането на Queensland Health, CTS по време на бременност се случва, когато има натрупване на течност (оток) в тъканите на китката. В резултат нервите в ръцете и пръстите ви се свиват и усещате усещане за изтръпване и изтръпване.
3. Нарастващият плод
Развитието на плода, което става все по -голямо и по -тежко, също може да блокира кръвния поток на майката.
Това блокиране на притока на кръв е това, което кара майките често да изпитват изтръпване по време на бременност. Това състояние е доста често в късната бременност, особено ако майката е бременна с близнаци.
4. Имате ниско кръвно налягане
Друго нещо, което обикновено причинява изтръпване по време на бременност, е, че майката има ниско кръвно налягане, така че притока на кръв към определени части на тялото се намалява. Това състояние обикновено се проявява в ранна бременност.
5. По -малко движение
Да бъдеш в едно положение за дълго време, например да седиш твърде дълго, да стоиш на едно място твърде дълго и т.н., може да блокира притока на кръв. Затова трябва да се движите повече, за да избегнете изтръпване по време на бременност.
6. Прекомерно наддаване на тегло
В допълнение към това, че бебето в утробата е твърде голямо, наддаването на тегло по време на бременност също може да причини болка и често изтръпване на някои части от тялото. Това е така, защото нервите се компресират от мастните отлагания в тялото на майката.
7. Гърдите са твърде големи
Обикновено тялото преживява уголемяване на гърдите по време на бременност. Това се случва поради хормонални промени и подготовка за кърмене. Въпреки това, ако е твърде голям, това може да накара майката да почувства изтръпване.
8. Носенето на прекалено тесни дрехи
Според проучване, публикувано от Международен вестник по спортна физиотерапия , спазми и изтръпване могат да възникнат, ако носите твърде тесни дрехи, например панталони дънки строг.
Освен че компресира кръвоносните съдове, носенето на тесни дънки по време на бременност също ще затрудни движението ви.
Как да предотвратим изтръпване по време на бременност?
Всъщност изтръпването по време на бременност не е опасно състояние. Ако обаче трае дълго, трябва да внимавате. Не позволявайте това да е знак, че имате гестационен диабет (гестационен диабет).
Ето защо трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако усещате изтръпване за дълго време. Освен това можете да опитате и следните начини за решаването му.
1. Поддържайте идеалното наддаване на тегло
Едно от нещата, които можете да направите, за да предотвратите изтръпването, е да поддържате идеално телесно тегло по време на бременност.
Можете да направите това, като ядете балансирана диета и спортувате редовно. Също така ограничете консумацията на сол, захар и олио и пийте много вода.
2. Консумиране на храни с витамин В6
За да избегнете изтръпване, можете също да ядете храни с високо съдържание на витамин В6, за да поддържате здравето на нервната си система.
Някои примери за храни с високо съдържание на витамин В6 са:
- сусам,
- слънчогледово семе,
- зелени листни зеленчуци, като броколи,
- чесън,
- лешници,
- чисто месо,
- авокадо, Дан
- мазни риби, като сьомга и треска.
3. Избягвайте да стоите в едно положение
По -големият корем може да ви накара да се мързите да се движите. Всъщност, ако рядко се движите, по време на бременност често ще изтръпвате.
За да избегнете това, трябва да продължите да се движите и да избягвате да сте в едно положение за дълги периоди от време. Уверете се, че кръвообращението ви тече гладко към краката ви.
4. Правете редовно йога
Според списанието Американски семеен лекар , рутинното правене на йога може да ви помогне да преодолеете CTS, което често е причина за изтръпване по време на бременност.
Това е така, защото йога по време на бременност може да поддържа гъвкавостта на тялото, така че да станете по -лесни за движение и да подобрите кръвообращението в цялото тяло.
5. Консултирайте се с лекар
Ако често изпитвате изтръпване, трябва да се консултирате с лекар. Може би той ще ви даде лекарства за подобряване на кръвообращението ви.
Какво да направите, ако изтръпвате по време на бременност?
Сигурно е неудобно, ако изтръпнете. За да заобиколите това, направете следното.
1. Незабавно сменете позицията
Когато изтръпването започне да се усеща, не бива да го пускате. Незабавно сменете позицията си. Усетете дали тогава кръвта започва да тече към изтръпващата част на тялото.
С притока на кръв към тази част на тялото нервите ще получат кръвоснабдяване и усещането за изтръпване веднага ще изчезне.
2. Масажиране на изтръпващата част на тялото
В допълнение, можете също да масажирате краката, ръцете или частите на тялото, които изтръпват. Масажът може да помогне за увеличаване на притока на кръв към зоната.
