Чаят е популярна напитка, която се оказва добра за диабетици. Това е така, защото чаят съдържа съединения, които помагат в борбата с увреждането на клетките и намаляват възпалението и понижават нивата на кръвната захар.
Въпреки това, диабетиците със сигурност трябва да вземат предвид различни неща при избора на чай, който да консумират. За да научите повече, вижте различния избор на чай за тези от вас, които имат диабет.
Какви чайове са полезни за хора с диабет?
Може да се каже, че чаят е най -популярната напитка в света след водата. Освен че може да утоли жаждата, тази напитка е полезна и за здравето.
За хората с диабет е доказано, че следните видове чай осигуряват ползи, особено за поддържане на нормални нива на кръвната захар.
Различни проучвания показват също, че чаят има положително въздействие върху нивата на глюкоза и инсулин в организма.
1. Зелен чай
Зелен чай или зеленият чай е известен като напитка, която е богата на ползи, включително при диабет.
По отношение на диабета, консумацията на зелен чай има потенциал да помогне:
- намаляване на увреждането на клетките
- контролират нивата на кръвната захар в организма и
- намаляване на възпалението.
Не само това, зеленият чай съдържа и катехини (антиоксиданти), наречени епигалокатехин галат (EGCG) което може да понижи нивата на кръвната захар чрез стимулиране на абсорбцията на глюкоза в клетките на скелетната мускулатура.
Това означава, че зеленият чай може да бъде полезен за тези от вас, които имат диабет, или тези от вас, които искат да предотвратят диабета.
2. Черен чай
Черен чайТой съдържа мощни растителни съединения, а именно теафлавини и теарубигини.
Това прави черния чай да има противовъзпалителни свойства, антиоксиданти и може да понижи кръвната захар.
Изследване, публикувано в Азиатско -тихоокеански вестник за клинично хранене показа, че консумацията на черен чай със сладки напитки може да понижи нивата на кръвната захар при хора с преддиабет.
Няколко проучвания, проведени върху мишки, също показват, че черният чай може да помогне за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
3. Бял чай
бял чай или белият чай всъщност е много подобен на зеления чай, защото и двамата идват от едно и също растение, т.е. Camellia sinensis.
Разликата е, че белият чай се прави от издънки и листа Camellia sinensis млад, докато зелен чай от узрели листа.
Белият чай също има ползи за контролиране на кръвната захар в организма. Поне това е доказано при опитни плъхове с диабет.
Изследване, публикувано в списанието Фитомедицина показа, че консумацията на бял чай понижава кръвната захар и подобрява глюкозния толеранс при плъхове с диабет.
4. Чай от лайка (лайка)
Не е тайна, ползите от чая от лайка за здравето са толкова много. Да, тази напитка обикновено се използва за лечение на треска, мускулни спазми, за менструални нарушения.
Очевидно чаят от лайка също е в състояние да контролира нивата на кръвната захар, така че е добър за хора с диабет.
Изследване, публикувано в списания Хранене установили, че пациентите с диабет, които пият чай от лайка редовно в продължение на 8 седмици, са имали подобрения в нивата на кръвната захар в тялото си.
Не само това, изследването също така показва, че консумацията на чай от лайка може да помогне в борбата с оксидативния стрес, който може да бъде причинен от излагането на свободни радикали.
5. Чай от хибискус
Можете да превърнете хибискус или хибискус в чаша топли напитки, които са здравословни за организма, включително и за преодоляване на диабета.
Изследвания, изброени на Irian Journal of Medical Sciences показа, че консумацията на 150 мл чай от хибискус, три пъти дневно в продължение на четири седмици, има положителен ефект върху инсулиновата резистентност при пациенти със захарен диабет тип 2.
Не само това, този чай също може да контролира високото кръвно налягане при хора с диабет.
Както вероятно вече знаете, някои хора с диабет също имат хипертония или високо кръвно налягане.
6. Чай Улун
Чаят Улун съдържа по -малко катехини от зеления чай, но повече от черен чай.
Това причинява улун чай може да бъде в състояние да предотврати усложнения от диабет, свързани със сърдечно -съдови.
Въпреки това има и проучвания, които казват, че консумацията на чай улун може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2 по -късно в живота.
Следователно трябва да се направят допълнителни изследвания, за да се види дали тази напитка има повече ползи, отколкото рискове за хората с диабет.
Ефективността на горепосочения чай изглежда обещаващо да помогне за облекчаване на симптомите на диабет. Не правете обаче напитката като единственото лекарство за диабет.
Все още се нуждаете от лекарства от Вашия лекар за лечение на диабет.
Не се колебайте да обсъдите с Вашия лекар планът за лечение на диабета, от който се нуждаете, да!
Вие или вашето семейство живеете с диабет?
Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!
