Съществуват различни ползи от зехтина, в които не е нужно да се съмнявате. Смята се, че един вид масло може да поддържа здравето на кожата и тялото ви като цяло. Всъщност ползите могат да се усетят дори за бременни жени, знаете! Всъщност какви са ползите от зехтина за бременни жени?
Съдържанието на зехтин е добро за бременни жени
Зехтин или зехтин е естествено масло, получено от маслини.
Това масло често се използва като съставка за различни козметични продукти за готвене.
Не рядко зехтинът често се използва и като заместител на олиото за готвене.
Зехтинът съдържа различни хранителни вещества, които са полезни за здравето на бременни жени и бебета в утробата.
Една супена лъжица зехтин, еквивалентна на 14 грама, съдържа 124 калории.
Освен това зехтинът съдържа холин, витамин Е, витамин К, калций, желязо, калий и натрий.
Не по-малко важно, зехтинът е снабден и с полифеноли, които са биоактивни съединения, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Тези хранителни вещества могат да донесат ползи за здравето на бременните жени.
Най -малкото, като се използва и консумира редовно зехтин, хранителните нужди на бременните жени се задоволяват, за да могат те да преживеят добре бременността си.
Маслиновото масло, което се използва директно върху кожата с това, което се консумира, със сигурност е различно, да, госпожо.
Зехтинът, който се използва директно, обикновено се използва за масаж или се прилага, както обикновено, като използване на лосион.
Междувременно, ако се консумира, зехтинът обикновено се смесва в готвенето.
//wp.hellosehat.com/pregnancy/content/pregnancy-problems/influence-influenced-maternal-malnutrition/
Ползите от зехтина за бременни жени
Не само пълноценното хранене, всъщност хранителното съдържание на зехтина носи ползи за здравето на бременните жени и плода.
По -конкретно, тук са различните ползи от зехтина за майките по време на бременност.
1. Маскировка стрии
По време на бременността тялото на жената претърпява много промени, включително кожата. Една от често срещаните форми на кожни промени при бременни жени е: стрии.
Е, се смята, че зехтинът помага за прикриване и предотвратяване на стрии по време на бременност.
Причината е, че се смята, че зехтинът има овлажняващ ефект върху кожата поради съдържанието на витамин Е в нея.
Ползите от зехтина обаче са да овлажнява кожата и да маскира и предотвратява акне стрии не се подкрепя от достатъчно изследвания.
Ако обаче искате да опитате, всичко, което трябва да направите, е да нанесете това масло върху областите на кожата, които са предразположени към акне стрии, като корема, бедрата и бедрата.
2. Преодоляване на сърбежа по кожата
Не само помага за прикриването стрии, Прилагането на зехтин може също да лекува сърбеж по време на бременност, например по стомаха.
Освен това сърбежът в стомаха по време на бременност е често срещан проблем по време на бременност. Това е доказано и в проучване през 2020 г.
Въз основа на тези проучвания, прилагането на зехтин за бременни жени в корема може да намали сърбежа, свързан с стрии.
Майката може да получи тези ползи поради съдържанието на полифеноли и витамин Е, които са противовъзпалителни и антиалергични.
Това съдържание също може да помогне за борба и възстановяване на увреждането на кожата, така че да може да се погрижи и за здравето на кожата на бременните жени.
3. Подпомага развитието на плода
В допълнение към нанасянето върху кожата, можете да консумирате зехтин по време на бременност.
Нещо повече, добрата новина е, че консумацията на зехтин за бременни жени може да бъде от полза за развитието на вашия плод.
Стартиращо от Международния съвет за маслини, е доказано, че майките, които консумират зехтин по време на бременност, раждат бебета, които са по -добри по отношение на ръст, тегло, поведение и психомоторни рефлекси.
Можете да получите тези ползи поради съдържанието на витамин Е и холин в зехтина.
Причината е, че витамин Е е едно от нещата, от които се нуждае плодът, за да се развива, докато е в утробата.
Новородените също се нуждаят от запаси от витамин Е, за да се борят с оксидативния стрес, когато се родят на света.
Не само това, холинът играе важна роля в развитието на мозъка на плода и може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти.
4. Поддържайте издръжливостта
Друго предимство на зехтина за бременни е поддържането на издръжливост.
Можете да получите тази полза поради съдържанието на витамин Е и други антиоксидантни съединения в зехтина.
Съдържанието на тези хранителни вещества може да помогне за увеличаване на издръжливостта.
Със силно тяло можете да предотвратите различни заболявания по време на бременност, включително инфекции при бременни жени.
5. Контролирайте кръвното налягане
Един от често срещаните проблеми при бременност е високото кръвно налягане по време на бременност (гестационна хипертония).
Ако не се контролира, това високо кръвно налягане може да се развие в прееклампсия, която е опасна за вас и за плода.
Но за щастие, редовната консумация на зехтин може да помогне за контролиране на кръвното налягане по време на бременност.
Смята се, че това се дължи на съдържанието на полифеноли в зехтина.
Не само това, витамин Е в зехтина има и антиоксидантни свойства, които могат да се борят с оксидативния стрес по време на бременност.
Повишеният оксидативен стрес по време на бременност е свързан с прееклампсия.
