Функции на витамин С за красота на кожата •

Да имаш ярка и здрава кожа е мечта на всеки, особено за жените. Има много козметични продукти, които се продават свободно, за да подобрят здравето на кожата. Една от съставките, съдържащи се в тези продукти за красота на кожата, е витамин С.

Не само от продуктите за красота, естественият витамин С, който можем да получим от различни видове храни, също отдавна се смята за полезен за здравето на кожата. Всъщност, какви са функциите на витамин С за кожата?

Защо витамин С е важен за кожата?

Витамин С има антиоксидантни свойства и играе много важна роля при образуването на колаген, така че наличието на витамин С не може да бъде отделено от здравата кожа. Витамин С е широко разпространен като съставна част на дермата и епидермиса в нормалната кожа. Въпреки това, поради процеса на стареене, съдържанието на витамин С в слоевете на дермата и епидермиса може да намалее. Следователно, много продукти за грижа за кожата против стареене който добавя съдържание на витамин С, за да забави процеса на стареене на кожата. Освен при стареене, съдържанието на витамин С в кожата може да намалее и поради излагане на ултравиолетова светлина и замърсители на кожата.

Един от начините да получите естествен витамин С за кожата е чрез храната. Храни, които съдържат витамин С, са цитрусови плодове (като портокали), ягоди, броколи и спанак. Можете също така да го получите, като приемате добавки с витамин С. След това витамин С, получен от тези храни, ще бъде транспортиран чрез кръвта до кожата. Яденето на храни, които съдържат витамин С, може да помогне за подобряване на ефективността на слънцезащитни продукти, които се нанасят върху кожата ви, така че кожата ви да бъде защитена от опасностите от ултравиолетовите лъчи и да предотврати увреждането на клетките на кожата.

Какви са функциите на витамин С за кожата?

По -долу са някои от функциите на витамин С за вашата кожа.

1. Фотозащита

Витамин С може да предпази кожата от увреждане, причинено от излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето. Това може да се случи, защото съдържанието на антиоксиданти във витамин С може да се бори със свободните радикали, които причиняват увреждане на кожата. Свободните радикали се образуват, когато кислородът взаимодейства с някои молекули. След това той влиза в тялото и реагира с ДНК или клетъчни мембрани, което води до увреждане на клетките.

Ултравиолетовата светлина може да намали нивата на витамин С в кожата. Колко се губи зависи от интензивността и продължителността на излагане на ултравиолетова светлина върху кожата. Следователно, в допълнение към външната защита чрез използване на различни продукти за грижа за кожата, съдържащи витамин С, вътрешната защита, получена от храни, съдържащи витамин С, също е много необходима за защита на кожата ви от увреждане.

2. Предотвратете появата на бръчки

Витамин С е съединение, необходимо за образуване на колаген, който е необходим за предотвратяване на бръчки. Доказано е, че витамин С стабилизира колагеновата иРНК, като по този начин увеличава синтеза на колаген за възстановяване на увредената кожа.

Изследванията показват, че високият прием на храни, съдържащи витамин С, е свързан с намаляване на бръчките по кожата, което води до по -добре изглеждаща кожа. Други проучвания показват също, че използването на продукти за грижа за кожата, съдържащи витамин С в продължение на 12 седмици, може да намали бръчките по кожата, да намали разграждането на протеиновите влакна, да намали грапавостта на кожата и да увеличи производството на колаген.

3. Ускорете зарастването на рани

Може би не много хора знаят, че витамин С може да ускори зарастването на рани. Въпреки това, в медицинския свят, витамин С обикновено се използва в оралната терапия при хора, които имат рани под налягане, които се появяват поради твърде дълго време в положение за сън, и при хора, които имат изгаряния.

Витамин С може да увеличи синтеза на колаген и да намали възпалителния отговор в областта на раната. В допълнение, антиоксидантните свойства на витамин С също помагат за намаляване на увреждането на областта на раната, причинено от свободните радикали. Следователно, витамин С може да помогне за ускоряване на зарастването на рани при здрави индивиди.

Тялото използва витамин С, за да замести увредената кожна тъкан с белег, така че тялото заздравява раните по -бързо. При хора с ниски нива на витамин С в тялото зарастването на раните може да отнеме повече време.

4. Предотвратете сухата кожа

Изследванията показват, че високият прием на витамин С е свързан с намален риск от суха кожа. Витамин С и други хранителни вещества за кожата, като витамин Е, могат да направят кожата по -овлажнена и да не изсъхне. Следователно, за да се поддържа влагата на кожата, нивата на витамин С в тялото ви, който се получава от храната, трябва да бъдат спазени правилно.

Витамин С е необходим и за поддържане на здрави кръвоносни съдове под кожата, които пренасят много кислород и хранителни вещества. Това е така, защото кръвоносните съдове под кожата се състоят от колаген, където витамин С играе роля в синтеза на колаген.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО