Разчита се на добавки, които да помогнат за задоволяване на хранителните нужди на човек. Има хора, които приемат добавки в големи количества и вариации. Всъщност може да има реакции, които да възникнат, ако две или повече добавки се приемат заедно. Да, вместо да се подкрепят взаимно, добавките всъщност не действат ефективно или дори могат да причинят отравяне. Тогава какви видове добавки не трябва да се приемат заедно? Ето списъка.
Видове добавки, които не трябва да се приемат с други добавки
1. Медна добавка с цинкова добавка
Тялото се нуждае от мед за образуването на ензими и производството на кръвни клетки. Хората, приемащи медни добавки, не трябва да приемат цинкови добавки.
Когато двете се смесят, цинкът ще попречи на усвояването на медта в организма. Приемането на високи дози цинк за дълъг период от време, като 50 милиграма или повече за 10 седмици или повече, също ще доведе до дефицит на мед.
2. Добавете желязо с добавки от зелен чай
Желязото е необходимо, за да достави кислород до всяка клетка, за да поддържа тялото енергизирано. Дефицитът на желязо в организма може да бъде компенсиран чрез прием на добавки.
По същия начин, зеленият чай, който е ефективен за подобряване на здравето на кожата, се предлага и под формата на добавка. Въпреки това, когато приемате и двете заедно, желязото не може да се абсорбира правилно от организма. Ефектът е същият, когато приемате железни добавки и пиете зелен чай.
3. Добавка с ниацин с добавка от ориз с червен мая
Добавките с ниацин и добавките с ориз с червен мая са ефикасни за понижаване на нивата на холестерола. Консумирането на двете едновременно няма да увеличи ползите.
Според Todd Sontag, DO, специалист в Orlando Health Physician Associates във Флорида, както се съобщава от Reader's Digest, каза, че консумацията и на двете рискува да наруши чернодробната функция.
4. Витамин К с други мастноразтворими витамини
Добавките с витамин К осигуряват двойна защита за здравето на костите. Когато приемате този витамин, не трябва да приемате други мастноразтворими витамини, като витамин А, витамин D и витамин Е.
Приемането на витамин К с други витамини ще попречи на усвояването на витамин К. Най -добре е да направите пауза, когато искате да приемате и двата, поне за два часа.
Видове добавки, които не трябва да се приемат с други лекарства
1. Добавка от рибено масло с лекарства за разреждане на кръвта
Добавките от рибено масло съдържат омега 3 мастни киселини, които могат да намалят възпалението в организма, както и да подобрят настроението. Докато лекарствата за разреждане на кръвта обикновено се извличат от гинко билоба или чесън, те могат да предотвратят образуването на кръвни съсиреци. Когато и двете се приемат заедно, ефектът на разреждане на кръвта ще се увеличи и може да причини кървене.
Така че трябва да внимавате да приемате добавки от рибено масло с други лекарства, като аспирин, ибупрофен или напроксен. Приемът на добавки с рибено масло във високи дози също има същия ефект, който може да забави съсирването на кръвта и да причини кървене.
2. Добавка на цинк с антибиотици
Приемането на цинкови добавки помага за укрепване на имунната ви система, така че да не се разболявате лесно. Докато се консумират антибиотици, за да се спре растежа на бактериите и да се предотврати инфекцията.
Когато се приемат добавки с антибиотици, като тетрациклин, хинолони или пенициламини заедно, това ще затрудни тялото да абсорбира лекарствата. Това няма да даде максимални резултати от антибиотиците. За предпочитане, антибиотиците се приемат два часа преди или четири до шест часа след приема на добавки.
Съществуват обаче и добавки, които могат да се приемат заедно
Въпреки това има някои добавки, които могат да се приемат заедно, като добавки с желязо с витамин С.
И двете работят добре заедно в тялото. Витамин С помага на организма да абсорбира желязото и намалява страничните ефекти на добавките на желязо, като гадене и запек.
