Студените компреси са един от най -често срещаните начини за облекчаване на болката от нараняване. Този метод обаче не трябва да се прави небрежно, защото няма да бъде ефективен за преодоляване на наранявания. Тогава как да направите правилния студен компрес? Колко време отнема компресът за нараняване?
Лекувайте синини и възпаления със студен компрес
Студените компреси обикновено се използват за лечение на нови рани, синини, отоци в рамките на 24-48 часа след нараняването. Студените компреси се правят с цел намаляване на възпалението, намаляване на кървенето в тъканите и намаляване на мускулните спазми и болка.
Ниските температури могат да стимулират размера на кръвоносните съдове да стеснят и забавят притока на кръв на мястото на нараняване. В увредената зона има възпалителен процес и увреждане на кръвоносните съдове, което ще доведе до излизане на кръвни клетки от кръвоносните съдове и ще накара кожата да стане синкавочервена.
Ледът или студената вода могат да намалят количеството кръв, която излиза. Това намаляване на притока на кръв ще доведе до намаляване на възпалително-стимулиращите вещества, които се придвижват до увредената област, така че да може да намали подуването и болката.
Видове студени компреси, които могат да се използват
Студените компреси могат да се правят по няколко метода, а именно:
Ледена кърпа
- Намокрете кърпа със студена вода и я изстискайте, докато стане влажна.
- Сгънете кърпата, сложете я в чист найлонов плик.
- Замразете за 15 минути.
- Извадете го от найлоновия плик и го поставете върху нараненото място.
Лед (пакет с лед)
- Сложете около 0,5 кг лед в найлонов плик.
- Добавете достатъчно вода, за да покриете леда.
- Отстранете въздуха в найлоновата торбичка, след което плътно затворете торбата.
- Увийте найлоновата торбичка в мокра кърпа и я нанесете върху нараненото място.
Студена вода (студен пакет)
- Замразена торба с размер на грах или царевица и може да издържи 10-20 минути.
- Смесете три чаши вода (710 мл) и една чаша (235 мл) спиртни напитки в торбичка за хладилник.
- Покрийте плътно и поставете в хладилника, докато придобие подобна на кал текстура.
- Можете също да купите студен пакет които могат да се използват повторно.
- Съхранявайте в хладилника си. Някои от наличните студени опаковки са предназначени за увиване около увредена област, като ръката или коляното.
Колко дълго да използвате студен компрес при нараняване?
Студените компреси се препоръчват да се прилагат поне три пъти върху подути и възпалени рани.
През първите 72 часа прилагайте студени компреси за 10 минути, веднъж на час. След това нанесете студен компрес за 15-20 минути, три пъти на ден. Правете го сутрин, следобед или вечер след работа или училище и около час и половина преди лягане. Също така направете този компрес след продължителна активност или интензивни упражнения.
Винаги използвайте кърпа между кожата и леда, който нанасяте върху компреса, така че студената температура да не докосва директно кожата. Притиснете цялото увредено място с компрес. Не прилагайте лед повече от 15-20 минути наведнъж и не заспивайте със студен компрес върху кожата си.
Избягвайте зоната около очите, когато използвате компрес студен пакет. Тъй като те са твърде тежки и обемисти, за да се използват върху или около очите. Освен това, за да се избегнат химически изгаряния, ако студен пакет течове.
