Масаж с горещи камъни (горещ камъкмасаж) е вид масажна терапия, която е в тенденция през последните години. Използваният камък не е просто какъвто и да е камък, знаете ли! Професионалните масажи с горещи камъни обикновено използват базалт, вид вулканичен камък, който може да запази топлината за дълго време.
Очевидно тази масажна техника е не само добра за премахване на болките, но и полезна за намаляване на риска от рак. Как така?
Какво е да се масажираш с горещ камък?
По време на масажа някои горещи камъни, които са били натрошени, ще бъдат поставени на определени точки по тялото, например по протежение на гръбначния стълб, над стомаха, на гърдите, лицето, дланите, стъпалата и пръстите на краката. Масажистът, който ви лекува, може да използва различни масажни техники с помощта на тези камъни, вариращи от надлъжни движения като изстъргване, кръгови движения, вибриране чрез специални инструменти, потупване по тялото или движения като месене на тесто.
Понякога в тази терапия се използват и студени камъни. Студените камъни обикновено се поставят след отстраняване на горещите камъни, тяхната цел е да успокоят кожата и кръвоносните съдове, които се разширяват от топлината.
Различни предимства на масажа с горещи камъни
1. Намалете мускулната болка
Отдавна е известно, че топлината намалява различни мускулни оплаквания, които се чувстват сковани и болезнени. Топлината може да увеличи притока на кръв към напрегнатата област.
2. Намалете стреса и тревожността
Проучване от 2001 г. показва, че 10-минутен масаж може да увеличи реакцията на сърцето. Докато други проучвания показват, че 15-минутен масаж на масажна пейка по време на работа може значително да намали стреса в сравнение с 15-минутна почивка без масаж. Американската асоциация по масажна терапия също заявява, че масажната терапия е ефективен метод за облекчаване на стреса.
3. Кара те да спиш добре
Известно е, че масажът ви помага да се насладите на по -качествен сън, въпреки че не е напълно ясно защо. Литературно проучване показва, че масажът може да бъде ефективна алтернатива на хапчета за сън при безсъние. Изследванията показват, че масажът на гърба може да помогне за насърчаване на релаксацията и насърчаване на съня. Други проучвания също показват, че бебетата, които имат затруднения със заспиването, когато им е направен 15-минутен масаж от родителите си, ще могат да спят по-бързо. Освен това те ще бъдат по -активни и освежени, когато се събудят.
4. Облекчава симптомите на автоимунни заболявания
Масажът с горещи камъни може да облекчи болката от медицински състояния като фибромиалгия. Едно проучване показа, че хората с фибромиалгия, които са получили 30-минутен масаж, спят повече през нощта и изпитват намаляване на веществата, които могат да предизвикат болка. Други проучвания също показват, че масажът с горещи камъни може да бъде от полза за хората с ревматизъм. Участниците в това проучване са имали намаляване на интензивността на болката, по -добра сила на захващане и могат да се движат по -свободно след като са били подложени на масажна терапия в продължение на 1 месец.
5. Намалява риска от симптоми на рак
Голямо проучване, проведено в продължение на три години, показа, че масажът може да намали стреса, тревожността, депресията, гаденето и умората при пациенти с рак. Проучването показа, че масажните техники, които обикновено се използват при масаж с горещи камъни, могат да помогнат на страдащите да се справят със симптомите на рак. Изследователите смятат, че успокояващото докосване на хората играе роля в това.
6. Увеличете издръжливостта
Проучване през 2010 г. показва, че масажът може незабавно да увеличи издръжливостта. Кръвни проби, взети от участниците в изследването преди и след масаж, показват понижени нива на аргинин-вазопресин, хормон, който помага за регулиране на кръвното налягане и задържането на вода.
Рисковете, които трябва да знаете преди масаж с горещи камъни
Масажът с горещи камъни обикновено е безопасен, когато се извършва от обучен терапевт. Съществуват обаче някои медицински състояния, които трябва да предизвикват особено безпокойство. Преди да направите това, консултирайте се с Вашия лекар масаж с горещи камъни ако имате:
- Нарушения на кръвта или приемане на разредители на кръвта
- Изгаряния по кожата
- Отворена рана
- История на кръвни съсиреци
- История на операцията през последните 6 седмици
- Фрактури или тежка остеопороза
- Ниски нива на тромбоцитите (тромбоцитопения)
- Диабет
За да избегнете изгаряния по кожата, обикновено кожата ви ще бъде покрита с кърпа или тензух, преди да поставите горещия камък. Попитайте също терапевта как нагряват камъка. Камъкът трябва да се нагрее със специален инструмент за масаж. Никога не използвайте камъни, загряти от:
- Микровълнова печка
- Бавна готварска печка
- Гореща чиния (гореща чиния)
- Фурна
За оптимални резултати не забравяйте да правите масаж само от обучен терапевт. Ако почувствате болка по време или един ден след масажа, незабавно уведомете вашия терапевт. Това може да се случи поради твърде силен натиск, така че да засегне по -дълбоките слоеве на телесните тъкани.
