Коренът на валериана е едно от билковите растения, произхождащи от Европа и части от Азия. Този корен често се използва за различни здравни лекарства, например за преодоляване на безпокойството и като успокоително. Какви са някои други полезни за здравето корени на валериана? Нека да видим прегледа по -долу.
Ползи за здравето на корена на валериана
1. Направете съня толкова здрав
Проучванията показват, че ползите от корена на валериана могат да ви накарат да заспите бързо и да ви накарат да спите по -здраво. За разлика от хапчета за сън, коренът на валериана има по -малко странични ефекти. Един от тях е, ако консумирате корен от валериана сутрин, няма да почувствате прекомерна сънливост.
В едно проучване, проведено от здравния център Foellinge в Швеция, ползите от корена на валериана се оказаха добри за хора, които имат проблеми със съня. Това се доказва от 44 % от участниците, които изпитват много дълбок сън, а 89 % от участниците заявяват, че им е по -лесно да спят през нощта след консумация на корен от валериана. В допълнение, участниците също признаха, че няма странични ефекти след консумация на тази билка.
2. Облекчете прекомерната тревожност
Учените са открили, че коренът на валериана може да увеличи количеството на химикал, наречен гама аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. ГАМК е вещество, което помага за регулиране на нервните клетки и понижава нивата на тревожност. Въпреки това, ако приемате успокоителни или други антидепресанти, не се препоръчва да използвате лекарства от корен на валериана или билкови добавки.
3. Понижаване на кръвното налягане
Освен това ползите от корена на валериана могат не само да успокоят ума и тялото. Коренът на валериана също се използва широко за понижаване на кръвното налягане и подобряване на здравето на сърцето. Компонентите на активното вещество в корена на валериана за справяне със стреса и тревожността също могат да помогнат на тялото да регулира кръвното налягане, така че то да е стабилно и нормално.
4. Облекчаване на болката по време на менструация
Друго предимство на корена на валериана е, че може да се използва като болкоуспокояващо, когато една жена има ПМС или по време на менструация. Коренът на валериана съдържа успокоителни и спазмолитични свойства, които могат да потиснат мускулните спазми и да действат като естествен мускулен релаксант.
Коренът на валериана е ефективен при успокояване на мускулните контракции на матката по време на менструация и е тестван и изследван от Ислямския университет Азад в Иран.
5. Облекчава стреса
Тъй като коренът на валериана може да намали тревожността, да насърчи съня за хора, които имат проблеми със заспиването, и да насърчи спокоен сън, той може да окаже влияние и върху хората, които изпитват стрес. Причината, хроничният стрес и тревожността са тясно свързани помежду си. Не рядко тези две неща не могат да бъдат разделени. След това, ако човек може да бъде преодолян, тогава могат да бъдат намалени и другите ефекти на стреса и тревожността.
Коренът на валериана може да направи тялото толкова отпуснато и спокойно. Отпуснатото тяло може да изгони и предотврати настъпването на стрес. Чаят или билковите добавки, съдържащи корен от валериана, могат да бъдат вашият избор, когато сте подложени на голям стрес.
