Със сигурност сте били посъветвани да приемате имуностимулиращи добавки, когато се разболеете. Логично, имунната ви система е отслабнала, така че се чувствате безполезни, ако приемате тези добавки. Но дали приемането на тази добавка действително има ефект, ако се приема, въпреки че е болна?
Добавки за имунна охрана, можете ли да ги приемате, когато сте болни?
Като добавка за имунна защита, разбира се, смятате, че приемането на тази добавка трябва да се извършва само преди да се разболеете. Причината е, че имунната ви система е отслабнала, когато сте се разболяли. Така че е безполезно, ако принудите да приемате тези добавки, въпреки че сте болни.
Като цяло тази добавка ще бъде препоръчана за употреба при настинка, грип, втрисане, треска, до умора. Но вярно ли е, че приемането на имуностимулиращи добавки, когато сте болни, няма да има ефект?
Разбира се, че не. Всъщност имуноподдържащите добавки все още могат да помогнат за процеса на възстановяване, ако се приемат, когато се разболеете. Защо така? В хранителните добавки на имунната система, които са широко разпространени, има различни хранителни вещества, които наистина са полезни за здравето на тялото, от витамин С до минерала цинк.
Знаете ли обаче какви са последиците за здравето, ако приемате витамин С и цинкови минерали, когато сте болни?
Ползите от съдържанието, съдържащо се в добавката, за болни хора
Обикновено добавките за имунна защита, които са широко разпространени и се препоръчват да приемате, когато сте болни, са тези, които съдържат витамин С и цинкови минерали. Твърди се, че и двете съставки имат добър ефект върху здравето, особено ако сте болни от грип.
Това се споменава и в проучване, публикувано в Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. В проучването се посочва, че витамин С може леко да намали симптомите на грип при повечето хора. Въпреки това, витамин С не може наистина да излекува самата болест.
Междувременно друго проучване, публикувано в Journal of the Royal Society of Medicine, посочва, че приемането на добавки, съдържащи минерала цинк, също има положително въздействие върху вашето здравословно състояние. Когато имате настинка, приемането на тази добавка може да съкрати времето, когато сте настинки и грип.
Така че, може да се заключи, че предложението да се приемат имуноподдържащи добавки, когато сте болни, не е погрешно нещо. Тъй като, въпреки че няма значителен ефект, тази добавка все още е полезна за възстановяване на вашето здраве.
Важността на приемането на витамини всеки ден
Въпреки че приемането на добавки за повишаване на издръжливостта може да помогне за възстановяване на здравето, когато сте болни, би било по -добре да го използвате като превантивна или превантивна мярка. Например, можете да приемате добавки, които съдържат витамин С всеки ден, за да поддържате имунната си система.
Приемайте 200 милиграма (mg) витамин С дневно, за да намалите симптомите на настинка и грип. Този витамин може да бъде много важен за повечето хора със слаба имунна система.
Въпреки това би било по -добре, ако можете да увеличите приема на витамин С от храната. Много храни като зеленчуци и плодове са богати на витамин С.
