6 начина за предотвратяване на инфекция от ежедневните навици |

Знаете ли, че инфекцията може да се предава по всяко време, навсякъде и чрез всеки посредник, дори от неща, които не знаете? Инфекциозните заболявания могат да причинят здравословни проблеми от тривиални до сериозни. За това най -добрият начин да поддържате здравето е да предотвратите идването на инфекция, особено за тези от вас, които имат слаба имунна система. Ето различни начини за предотвратяване на инфекция, които можете да практикувате всеки ден.

1. Мийте ръцете си редовно

Ръцете са най -често използваните части на тялото в ежедневните дейности. Започвайки от харчене на пари, държане на дръжките на вратата, до ръкостискане с хора, които срещате, може да направи ръцете ви вече не стерилни.

Въпреки че болестотворните микроби ще продължат да се придържат към ръцете ви, докато не ги почистите. Невидимите бактерии ви карат да „забравите“, че ръцете ви изглеждат чисти и ядете веднага, без първо да миете ръцете си.

В резултат на това стомашната болка, диарията и други храносмилателни проблеми могат да ви атакуват. Като начин да предотвратите разпространението на инфекции, които идват от ръцете ви, трябва да възприемете този навик за миене на ръце.

Министерството на здравеопазването на Индонезия препоръчва измиването на ръцете със сапун (CTPS) като мярка за предотвратяване на инфекции, особено когато:

Преди ядене
Преди боравене, обработка и приготвяне на храна
След дефекация
След осъществяване на контакт с животни, земя и обществени съоръжения, като например обществен транспорт.

За оптимално предотвратяване на инфекцията, опитайте се да измиете ръцете си със сапун за 20 секунди. Почистете всички части на ръцете си от дланите и гърбовете на ръцете до между пръстите и ноктите. Изплакнете под течаща вода и подсушете ръцете си с чиста кърпа или суха кърпа.

2. Използвайте маска за уста

Покриването на носа и устата с помощта на маска е ефективен начин за предотвратяване на разпространението на бактерии, вируси или други болестотворни микроби.

Въздухът, който дишате всеки ден, е неотделим от бактерии, вируси и паразити, които могат да влязат и да атакуват имунната ви система. Особено, ако често използвате обществени съоръжения.

Предаването на болести в транспорта и на обществени места може да се разпространи много бързо. Особено, ако сте до болен човек, който киха или кашля. Този метод също като цяло е начин за предаване на няколко респираторни заболявания, причинени от вируси, като грип и COVID-19.

Вирусът, който се отделя, когато кашляте или кихате, може да бъде вдишан, което може да ви накара да хванете болестта. За да предотвратите инфекция от близък контакт в обществени и затворени пространства, се предпазете, като носите маска за лице.

3. Не споделяйте лични вещи

Четките за зъби, кърпите, кърпичките и приборите за хранене са лични вещи, които не трябва да се дават назаем на други. Използването им взаимозаменяемо може да направи тези предмети източник на предаване на инфекциозни заболявания.

Въпреки че човекът, който иска да вземе заем, изглежда здрав, никога не знаете чуждото здравословно състояние отвън. Не само това, вие също не знаете дали вие сте този, който всъщност може да предаде болестта поради навици като споделяне на прибори за хранене с други хора.

Следователно използването на лични вещи, без да ги давате на заем на други, се превърна във важен навик за прилагане за превенция на инфекциозни заболявания.

Ежедневните навици са не само полезни за опазване на вашето здраве, но и за предотвратяване на предаването на инфекция на други хора около вас.

4. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си с мръсни ръце

Докосването на очите, носа, устата и устата с мръсни ръце може да прехвърли микробите по ръцете ви в тялото ви. Носът е част от тялото, която има топла и влажна температура, която е любимо място за размножаване на вируси и бактерии.

В допълнение, очите и устата са части от тялото, които са облицовани с влажна тъкан (лигавица), което може да накара бактериите лесно да се хванат да живеят и да процъфтяват.

Като начин за предотвратяване на инфекция, не докосвайте тези и други части на тялото, когато ръцете ви са замърсени. Причината е, въпреки че ръцете, които изглеждат чисти, все още са изложени на риск от предаване на болестотворни микроби, които могат да проникнат и да заразят тялото.

Преди да докоснете очите, носа и устата, първо измийте ръцете си. Здравословните навици за предотвратяване на инфекция наистина са доста трудни за изпълнение, но можете да започнете, като избягвате да докосвате лицето си с ръце твърде често.

5. Не хапвайте произволно

Вие ли сте човек, който обича да закусва? Ако искате да предотвратите инфекция, отсега нататък се уверете, че сте по -наблюдателни, преди да купувате храна на пътя. Храната, закупена навън, не гарантира, че е чиста, както от производствения процес, така и от съхранението.

За това бъдете умни при избора на закуски. Не че не трябва, но се опитайте да си купите храна, поставена в затворен прозорец, за да предотвратите инфекция. Избягвайте да избирате храна, която е отворена без покритие.

Оставената отворена храна е по -вероятно да бъде замърсена с други вещества, които могат да причинят инфекция. В допълнение, опитайте се да обърнете внимание дали продавачът обръща внимание на чистотата на стоките си, което може да се види от чистотата на търговския прозорец и приборите за хранене, които използва.

6. Не излизайте от къщата, когато сте болни

Когато сте болни, имунната ви система ще отслабне. Пътуването на открито не само разпространява болестта, която имате, сред другите, но и рискува да влоши положението ви.

Да бъдеш на открито увеличава риска от заразяване с други заболявания от хора наоколо, които също могат да бъдат болни. За да предотвратите заразяване с инфекция, е добре да почивате у дома, за да се нормализира състоянието на тялото.

Предотвратяването винаги е по -добре от лечението. Ето защо, не забравяйте да приложите различните мерки за предотвратяване на инфекции по -горе, за да живеете здравословно.