Маслото за готвене може да бъде източник на допълнителна мазнина за бебетата във фазата MPASI (допълнителна храна за кърмата). Наред с увеличаването на нуждите от мазнини на вашето бебе, разбира се, приемът на мазнини от храната също трябва да се увеличи. Като източник на допълнителна мазнина, какъв вид, дозировка и метод за използване на олио за готвене са добри за бебетата? Прочетете обяснението, да!
Защо бебетата се нуждаят от адекватен прием на мазнини?
За разлика от възрастните, които трябва да намалят мазнините, бебетата всъщност се нуждаят от доста прием.
Цитирайки от официалния сайт на Индонезийската педиатрична асоциация (IDAI), омега 3 и омега 6 мазнините играят важна роля за растежа на мозъка на бебето.
В допълнение, докозахексановата киселина (DHA) и арахидоновата киселина (ARA) са полезни за развитието на нервната тъкан и ретината на очите на бебето.
Нищо чудно, че бебетата се нуждаят от мазнини от храната, за да подпомогнат развитието на мозъка. Всъщност 85% от мозъка на бебето се състои от мазнини.
В майчиното мляко около 50-60% от съдържанието му са мазнини. Ето защо е важно да се адаптира съдържанието на мазнини в менюто за допълнителни храни към ежедневните хранителни нужди на бебето.
Кой тип олио за готвене е добро за бебета
Един от източниците на мазнини е олиото, което майките лесно могат да получат от сергиите за храни до супермаркетите.
Тогава какъв вид олио за готвене е добро за задоволяване на нуждите на бебето от мазнини?
Цитирайки от Бременност, Раждане и Бебе, бебета под 2 години могат да се напълнят от различни видове масло.
По време на периода MPASI бебетата все още се нуждаят от наситени, ненаситени и дори транс мазнини. Ето някои видове олио за готвене, които трябва да се дадат в менюто за допълнителна храна на бебето.
1. Кокосово масло
Този вид олио за готвене е разделено на две.
Първото е обикновено кокосово масло, известно още като рафинирано кокосово масло и второ чисто кокосово масло или популярно известно като девствено кокосово масло (VCO).
Методът за преработка на кокосово масло е да изсушите кокосовото месо, след което да вземете маслото.
Междувременно девственото кокосово масло или VCO идва от пресен кокос.
Въпросът, който може да възникне в съзнанието ви, не трябва ли бебетата да получават редовно кокосово масло?
Краткият отговор е, разбира се, че можете. Това е така, защото обикновеното или чисто кокосово масло е еднакво полезно като източник на мазнини в менюто за допълнителна храна на бебето.
Цитирайки от Nutrition Solutions, съдържанието на мазнини в кокосовото масло е:
- 91% наситени мазнини,
- 2% полиненаситени мазнини (омега 6) и
- 7% мононенаситени мазнини (омега 9).
Ето защо кокосовото масло е източник на мазнини, които майките могат да дадат на бебетата.
2. Палмово масло
Друг източник на мазнини, който майките могат да дават на бебетата, е олиото за готвене на палми.
Този вид кокосово масло е най -често използваното от хората като олио за готвене.
Палмово масло или палмово масло съдържа много ненаситени мазнини със следните подробности:
- 68% наситени мазнини,
- 10% полиненаситени мазнини (омега 6),
- 39% мононенаситени мазнини (омега 9)
В допълнение, палмовото масло може да увеличи калориите в диетата на вашето малко дете.
Майките могат да използват палмово масло, за да задоволят нуждите на бебето от мазнини. Само по една чаена лъжичка при всяко готвене.
3. Масло от рапица
Този вид масло за готвене включва растително масло, получено от семената на растението рапица.
Точно като обикновеното кокосово масло, девствения кокосов орех и палмовото масло, маслото от рапица може да се използва от майките за смесване с бебешка храна.
Името на рапицата е съкращение от Канада масло като страна производител на петрол.
Рапичното масло е с високо съдържание на ненаситени мазнини. Следното е съдържанието на мазнини в това масло:
- 61% мононенаситени мазнини (омега 9),
- 11% полиненаситени мазнини (омега 3),
- 21% полиненаситени мазнини (омега 6) и
- 7% наситени мазнини.
Майките могат да използват рапично масло за пържене за бебешка храна, защото това е добър избор за олио за готвене.
4. Зехтин
Както подсказва името, този вид масло идва от маслини, които се изцеждат и след това произвеждат масло.
Маслините имат два цвята, а именно зелен и черен според нивото на зрялост.
Ако видите зелени маслини, това означава, че те са все още сурови. Междувременно, когато е сменил цвета си на черен, знакът е узрял.
Зехтин или зехтин включени в източника на мононенаситени мазнини тип омега 9 мазнини.
Съдържанието на мазнини в зехтина е:
- 15% наситени мазнини,
- 9% полиненаситени мазнини (омега 6),
- 1% полиненаситени мазнини (омега 3) и
- 75% мононенаситени мазнини (омега 9).
В 100 мл зехтин се съдържат 884 калории и 100 грама обща мазнина. Можете да използвате зехтин за пържене или пържене на менюта за бебешка храна.
Дозировка на масло за готвене за бебета
Въпреки че бебетата се нуждаят от високо съдържание на мазнини, това не означава, че майката може да осигури много масло в диетата на малкия.
За предпочитане майките използват само олио за готвене колкото чаена лъжичка за 200 грама бебешка храна.
Защото ако твърде много, може да предизвика храносмилателни проблеми при кърмачета, като диария.
Как да давате масло за готвене на бебета
Всъщност няма специален начин да използвате масло за готвене за обработка на диетата на бебето.
Като справка, Майката може да добави масло преди готвене за сотиране или пържене на храна.
Освен това, Майките също могат да наливат чаена лъжичка масло в готовата бебешка храна.
Отново маслото за готвене може да бъде източник на допълнителна мазнина за бебетата.
Дори и да е така, не е нужно да използвате олио за готвене, което ви е трудно да получите, само защото пише по -здравословен етикет.
Бебетата се нуждаят от мазнини от всички видове олио за готвене, за разлика от възрастните, които трябва да намалят мазни храни.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
