Pound fit е нов спорт, който в момента е популярен сред младите хора. Комбинацията от движения, изпълнени с движения като барабани с енергична музика, прави този спорт интересен избор. Не само здравословно и забавно, можете да получите безброй ползи от паунда, ако го правите редовно.
Какво е паунд?
Pound fit е нов вид спорт, който използва инструменти като пръчки и музика като основни компоненти. Това упражнение е подобно на аеробиката, с изключение на това, че използва устройство, наречено Ripstix, което е лека 0,45 кг барабан, специално проектиран за упражнения. Различните движения в този спорт са вдъхновени от движенията на йога и пилатес. Въпреки това, по принцип няма специални движения, които са абсолютно абсолютни в този спорт.
Спортът с паунд фит е иницииран за първи път от Кирстен Потенца и Кристина Пиърнбум, бивши барабанисти, базирани в Калифорния, САЩ. Двамата започнаха да комбинират движения като барабани с елементи на кардио в него. Според Peerenboom и Potenza, това упражнение ви позволява да движите тялото си симетрично и да останете заредени с енергия. Комбинацията от звук и редовно движение с помощта на пръчка като посредник е спортна вариация, която никога не е съществувала досега.
Ползите от паунда пасват
Различните предимства на килограмовия фит по -долу могат да бъдат вашето внимание при включването на този спорт във вашите варианти на тренировка.
1. Укрепва мускулите в средата на тялото
Първото предимство на паунд фит е укрепването на мускулите в средата на тялото, едно от които са коремните мускули. Този спорт е предназначен да движи тялото като цяло. Въпреки това, много движения на усукване и огъване ще бъдат полезни за укрепване на коремните и околните мускули и укрепване на съединителната тъкан. В допълнение, това упражнение е и един от най -добрите начини за тези от вас, които искат да получат по -тънка талия и бедра.
2. Тренировка за цялото тяло
Не всички спортове включват цялото тяло в процеса. Този спорт обаче е този, който включва тялото като цяло. Затова този спорт е подходящ за тези от вас, които искат да спортуват оптимално, като разчитат само на един спорт.
3. Отслабнете
Този спорт, освен че съчетава йога и йога и пилатес движения, е оборудван и с кардио елементи, а именно движения като барабани. Комбинирането на тези три спорта в една тренировка ви позволява да изгаряте калории до 900 калории на час. Това е така, защото паундът придвижва и мускулите, които рядко се използват, така че изгарянето на калории е доста максимално.
4. Подпомага възстановяването на пациента по време на физиотерапия
Кирстен Потенца и Кристина Перинбум заявяват, че най -предизвикателната физиотерапия е един от най -добрите начини за укрепване на мускулите и ставите. Това упражнение може да се използва като допълнителна терапия за пациенти, подложени на физиотерапия, за да се ускори тяхното възстановяване. Разбира се, упражнението е съобразено с мобилността и способностите на пациента, които, разбира се, все още са много ограничени.
Не само, че като спорт, приет от барабани, ползите от паунда са подобни на това, че някой свири на барабани. Редица проучвания показват, че някой, който свири на барабани, е подобрил мозъчната функция и може да намали стреса. Полученият ритъм е в състояние да подобри работата на мозъка, за да подобри фокуса, да увеличи остротата на мислене, да подобри уменията и баланса, да засили имунната система и да понижи кръвното налягане. В допълнение, този спорт може също да подобри вашата координация, скорост, пъргавина и музикалност.
